COME APPRENDERE E METTERE IN PRATICA LE ABILITÀ NEL MODO PIÙ EFFICACE

Quando si tratta di imparare qualcosa, ci sono molte altre abilità coinvolte che non sempre notiamo. Ad esempio, cose come le abilità di studio sono importanti nel modo in cui raccogliamo e conserviamo le conoscenze. Il modo principale per sviluppare le tue abilità è mettere in pratica quelle abilità.

Ci sono molti modi in cui puoi esercitarti e applicare ciò che hai imparato, ma ci sono alcuni metodi che sono molto migliori da usare rispetto ad altri.

Di seguito, parlo di alcuni dei modi più preziosi per esercitare le abilità che ho usato in passato. Questi continuano ad essere i miei metodi di pratica preferiti ogni volta che imparo qualcosa e voglio applicarlo subito.

1. Pratica deliberata

Come dice il proverbio:

Ci vogliono esattamente 10.000 ore di pratica per essere considerato un esperto in qualcosa.

Nel corso degli anni, molte persone hanno ripreso questa citazione come misura di quanto si dovrebbe lavorare su qualcosa. E mentre ci sono molti punti di vista che puoi analizzare in quella citazione, rappresenta un concetto chiave e spesso trascurato: la pratica deliberata.Pubblicità

Anders Ericsson è stato il primo a scoprire questo fenomeno e ha spiegato nel suo libro, Peak: i segreti della nuova scienza dell'esperienza , come può essere sfruttata la pratica deliberata e quanti autori che lo hanno spiegato in passato sono fuorviati riguardo alla loro interpretazione.

La pratica deliberata è il metodo per superare gli altipiani di apprendimento con raffiche rapide e rapide di continui miglioramenti, spiega Ericsson.

Un altro modo di vederlo è attraverso la progressione dalla pratica ingenua alla pratica intenzionale e infine alla pratica deliberata. In generale, ci sono tre elementi chiave necessari per la pratica deliberata:

C'è la disciplina necessaria per portare a termine le cose, ma anche per trovare un significato nell'attività fissando degli obiettivi attorno ad essa e avendo un investimento personale in essa.
Il campo in cui ti stai esercitando deve essere in un campo ben definito. Ad esempio, non vedrai pratica deliberata in cose come il giardinaggio, la consulenza o la maggior parte degli hobby. Lo vedrai in contesti competitivi, arti musicali, sport e scacchi per citarne alcuni.
Avrai anche bisogno di un insegnante o mentore o qualcosa di equivalente. L'equivalente sarebbe trovare qualcuno già esperto in ciò che desideri imparare, studiare le loro tecniche e applicarle nella tua vita. Ciò ti consente di creare un ciclo di feedback poiché hai un punto di contatto o informazioni se le cose non sono andate come previsto.

Alcuni altri metodi per aiutare con la pratica deliberata sono cose come:

Scomporre un'abilità in parti diverse
Avere un programma che ti tiene motivato
Avere un allenatore (Anche se puoi imparare senza uno, è meglio averne uno.)
Cerco feedback online

2. Ripetizione distanziata

Uno dei grandi difetti della pratica deliberata è il fatto che è molto di nicchia nel modo in cui puoi applicarlo. Ad esempio, non sono in grado di utilizzare la pratica deliberata per migliorare i miei allungamenti o il mio regime di allenamento poiché non ho alcun desiderio di competere. Tutto quello che ho sempre voluto da esso era alleviare vari dolori e dolori dal sedermi a una scrivania e lavorare. Sarebbe tutta un'altra storia se avessi in programma di correre maratone con un atteggiamento competitivo.

Invece, quello che sarebbe più applicabile a me e a tante altre persone è ripetizione distanziata . È una tecnica che viene trascurata dalle scuole, tra molte altre tecniche di apprendimento, ma è molto rilevante per il modo in cui apprendiamo. In effetti, è il metodo perfetto per conservare le informazioni, mettere in pratica le abilità e crescere in modo significativo man mano che invecchiamo.Pubblicità

Come suggerisce il nome, la ripetizione distanziata consiste nell'incontrare regolarmente determinate informazioni. Più spesso si presenta, meno spesso avrai bisogno di rinfrescare la tua memoria.

Ma un altro fattore che contribuisce a questo è il graduale aumento di queste occorrenze. Il libro Principi: vita e lavoro di Ray Dalio è uno dei miei preferiti, ma leggerlo semplicemente una volta al mese potrebbe non essere sufficiente per me per conservare alcuni passaggi. Se volessi memorizzare l'intero libro dall'inizio alla fine, dovrei leggerlo costantemente e ripetere i passaggi nella mia testa ogni giorno.

Quando si tratta di praticare qualcosa di più utile che memorizzare le parole di un libro, ci sono due cose fondamentali da tenere a mente:

La quantità di informazioni che stai conservando;
E la quantità di sforzo necessaria per conservare quel livello di informazioni.

Tenendo a mente questi fattori, come puoi usare la ripetizione distanziata nella tua vita è semplice come seguire questi quattro passaggi:

Rivedi le tue note. Entro 20-24 ore dall'acquisizione iniziale delle informazioni, dovrai assicurarti che le informazioni siano scritte e riviste. Durante il processo di revisione, ti consigliamo di leggerli e poi distogliere lo sguardo per vedere se riesci a ricordare i punti chiave.
Richiama le informazioni il giorno successivo senza l'uso delle tue note. Fallo durante i periodi in cui non succede molto, come quando sei seduto, fai una passeggiata o ti rilassi in generale. Puoi anche aumentare l'efficienza attraverso flashcard o quiz sui concetti.
Da quel momento in poi, ogni 24-36 ore, richiama le informazioni nei giorni successivi. Non devono essere lunghi richiami. Basta ricordare la sessione e ciò che è stato discusso. A questo punto, controlla le tue note, ma cerca di non fare affidamento su di esse tutto il tempo.
Infine, studialo di nuovo dopo che sono trascorsi diversi giorni. Se stai studiando per un test, assicurati che sia fatto una settimana prima. Una settimana dà al tuo cervello abbastanza tempo per rielaborare i concetti.

3. Ciclo di feedback

Un altro metodo popolare che uso per apprendere le competenze è un ciclo di feedback. Questo particolare metodo è simile alla pratica deliberata in quanto cercherai feedback attraverso un punto di riferimento.

Tuttavia, il ciclo di feedback prende una leggera svolta in quanto sei tu quello che ti darà un feedback.Pubblicità

Un altro modo per spiegarlo è che è il processo in cui uno studente apprezza le informazioni sulle proprie prestazioni e le sfrutta per ottimizzare la qualità dei propri metodi o stile di apprendimento.

Creare un ciclo di feedback per le tue attività di apprendimento è semplice se segui questo processo in 6 passaggi:

Innanzitutto, stabilisci obiettivi e risultati definiti: tutto, dagli obiettivi al livello di competenza che desideri e quando vuoi acquisire competenze in quell'area.
In secondo luogo, inizia con le basi delle basi prima di addentrarti in sfide più grandi. Le informazioni semplici creano le basi e diventano un elemento cruciale per affrontare sfide più grandi.
Terzo, mettiti alla prova. Per vedere se stai imparando, o se stai perdendo tempo, dovrai trovare un modo per metterti alla prova. Questo può avvenire attraverso discussioni approfondite sull'argomento o facendo una sorta di test online. Se è un'abilità che puoi applicare, puoi basarla sul numero di recensioni positive su un lavoro che richiede quell'abilità o sull'efficienza nell'esecuzione dell'attività ora rispetto a prima quando hai iniziato.
Quarto, insegna ad altre persone. Se tutto sta andando bene, allora aumenta l'abilità insegnandola agli altri. Anche se migliorerai col passare del tempo, insegnare alle persone ora è un altro modo per rafforzare i concetti e ottenere nuove prospettive.
Quinto, rifletti. L'autoriflessione è il modo migliore per ottenere feedback in quanto puoi guardare i tuoi progressi e fare autovalutazioni. Stai progredendo abbastanza? Sei soddisfatto dei risultati? Se la risposta è no, chiediti come puoi spostarti verso un obiettivo o una competenza più elevati.
Infine, cerca un mentore. Anche se il ciclo di feedback può essere svolto da solo, avere una mano guida può aiutarti a imparare meglio. È una nuova prospettiva e può permetterti di afferrare i concetti più velocemente.

4. Insegnare ciò che impari

Mentre questi metodi sopra sono meravigliosi nell'apprendimento e nella pratica delle tue abilità, sono anche un grande fan dell'apprendimento attraverso l'insegnamento. Diversi studi ruotano attorno a questo metodo come un modo per conservare informazioni, comprendere concetti e, in definitiva, essere migliori nell'abilità o nella materia.

Uno studio che mi viene in mente è quello in cui i ricercatori hanno scoperto che l'insegnamento migliora l'apprendimento dell'insegnante in quanto costringe l'insegnante a recuperare informazioni da materie studiate in precedenza.^[1]

Questo ha molto senso poiché faccio spesso ricerche per questi articoli. Anche se sono esperto nell'argomento di cui scrivo, continuo a ricercare questi argomenti. Nuove informazioni emergono costantemente in superficie e da queste potresti imparare alcune cose nuove.

Quando si tratta di esercitare le abilità in modo efficiente utilizzando questo, è semplicemente necessario creare un'atmosfera di insegnamento. Alcune cose che mi vengono in mente sono cose come:Pubblicità

Scrivere articoli sull'argomento e puntare a mostrare ricerche per dimostrare punti o affermazioni
Tutoring individuali
Se vai a scuola, puoi sempre proporre al tuo insegnante per le lezioni future di farle organizzare dagli studenti stessi e insegnare ai tuoi coetanei.

5. In cerca di aiuto

L'ultimo modo per migliorare la tua efficienza nell'esercizio delle abilità è cercare aiuto. Questo può essere molto difficile da fare perché pensiamo che quando abbiamo bisogno di aiuto, significa che qualcosa non va o si è rotto.

In questo caso, pensiamo che cercare aiuto per migliorare e mettere in pratica le nostre abilità significhi che siamo rotti o che ci sbagliamo. La maggior parte delle persone non vuole mai ammetterlo e vederlo come negativo e che cercare aiuto è un segno di debolezza.

In realtà, è il contrario.

Il modo in cui sono arrivato a questo punto della mia vita è stato raggiungere altre persone e fare cose che normalmente non farei. Ho ripreso a leggere e ho iniziato a leggere alcuni libri di auto-aiuto che mi hanno dato alcune lezioni preziose che avrei potuto applicare nella mia vita.

Con questo in mente, vedo la ricerca di aiuto come un segno di forza in quanto accetti le tue debolezze e fai qualcosa per risolverle. Questi cambiamenti richiederanno del tempo. Ma cercando aiuto, stai accelerando il processo nella velocità con cui avvengono questi cambiamenti e miglioramenti.

Simile al ciclo di feedback, sei in grado di ottenere nuove prospettive e intuizioni a cui altrimenti non avresti pensato. Quindi, non aver paura di cercare aiuto in vari modi.Pubblicità

Pensieri finali

Finché sei disposto a mettere in pratica le abilità, hai più sistemi a cui puoi attingere per aumentare l'efficienza dell'apprendimento e della crescita in qualsiasi campo ti piaccia. All'inizio applicarli sarà una sfida, ma se sei abbastanza appassionato di migliorare te stesso in campi particolari, questi sono buoni aggiornamenti da considerare.