La maggior parte di noi vorrebbe adottare un programma alimentare più sano per perdere peso, sentirsi meglio e ridurre la probabilità di sviluppare determinate malattie e malattie. Tuttavia, mangiare più sano spesso significa spendere più soldi, il che può rendere difficile attenersi a questo tipo di piano alimentare. La maggior parte delle persone pensa che mangiare cibi sani sia costoso e che mangiare male sia economico. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che il fast food è così economico da acquistare e le carni e le verdure fresche di alta qualità sembrano più costose. Questo non è in realtà vero. È molto possibile mangiare cibi sani e allo stesso tempo risparmiare denaro semplicemente cucinando più pasti a casa!

Cucinare i tuoi pasti può farti risparmiare denaro

Un sacco di persone pensano che costa loro meno soldi a settimana mangiare diversi pasti in un fast food rispetto a comprare cibi sfusi al supermercato. Questo è probabilmente dovuto al fatto che spendi circa cinque dollari a pasto in un fast food e cinquanta (o più) dollari a settimana per comprare cibo dal negozio di alimentari.Pubblicità

Il fatto è che comprare cibo sfuso in realtà ti fa risparmiare denaro. Potresti spendere cinque dollari per un singolo pasto in un fast food, ma potresti ottenere abbastanza verdure da usare in alcuni pasti per lo stesso prezzo dal negozio di alimentari. Quando spendi altri cinque dollari il giorno dopo in un fast food, potresti anche aver acquistato della carne dal negozio di alimentari che potrebbe essere utilizzata per uno o due pasti. Se ti prendi il tempo per sommare i costi per pasto quando mangi fuori e quando acquisti cibo dal negozio di alimentari e lo cucini a casa, vedrai chiaramente che acquistare cibo sfuso è molto più conveniente.Pubblicità

Cucinare a casa ti rende più sano

Questo concetto è davvero un gioco da ragazzi. Cucinare il tuo cibo a casa ti renderà una persona più sana perché sarai in grado di controllare ciò che stai mangiando. Puoi cucinare cibi che contengono il giusto equilibrio di carboidrati buoni, verdure, frutta e proteine ​​magre. Puoi controllare la quantità di calorie presenti in ogni pasto. Puoi anche utilizzare metodi di cottura più sani, come la cottura a vapore e additivi più salutari come lo spray Pam (invece del burro). Queste sono cose che non sarai in grado di controllare se mangi spesso fuori.Pubblicità

Suggerimenti per mangiare più sano e risparmiare di più

Ci sono molte cose che puoi fare per mangiare in modo più sano e risparmiare denaro allo stesso tempo. La più importante di queste cose è cucinare più pasti a casa. Non importa come lo fai, cucinare a casa ti costerà meno che mangiare fuori. Ecco altri suggerimenti:Pubblicità

• Vai a fare la spesa più tardi durante la settimana. Questo ti assicura di avere cibi freschi e sani a casa tua durante il fine settimana, il che ridurrà il tuo bisogno e la voglia di mangiare fuori.
• Acquista stagionalmente. Avrai molte più probabilità di attenerti alla tua dieta sana se i cibi che stai mangiando sono deliziosi. Frutta e verdura fresca di stagione semplicemente avranno un sapore migliore e poiché sono di stagione, costeranno anche meno.
• Vai al mercato degli agricoltori locali. I mercati degli agricoltori spesso vendono cibi più sani, freschi e prodotti localmente a costi inferiori. Questo può essere un ottimo modo per risparmiare denaro e mangiare meglio. Assicurati solo di prestare attenzione a ciò che stai acquistando e a quanto stai spendendo per evitare di spendere troppo.
• Acquista cibi sani alla rinfusa quando possibile. È un dato di fatto che l'acquisto di cibo sfuso è un modo comprovato per risparmiare denaro. Acquistare cibi più sani alla rinfusa significa che avrai più opzioni alimentari salutari in giro per casa, il che aumenta le possibilità che ogni pasto che mangi a casa sia salutare.

Mangiare cibi sani non deve essere più costoso, a patto di prendere decisioni intelligenti su cosa mangiare e quanto spendere.