COME PENSARE IN MODO CHIARO E DIVENTARE PIÙ INTELLIGENTI

Una delle abilità più impegnative, ma preziose, è la capacità di pensare con chiarezza. L'abilità è autodidatta poiché nessuna scuola ti insegnerà le sue metodologie. Le persone che imparano a pensare chiaramente massimizzano i benefici, mentre coloro che non lo fanno ne pagano le conseguenze.

Con un pensiero poco chiaro, trascorrerai la maggior parte del tuo tempo cercando di correggere gli errori. Se vuoi prendere decisioni informate e intelligenti, devi imparare a pensare con chiarezza.

Sommario

Come impari a pensare?
Come addestrare il tuo cervello a pensare in modo diverso
La linea di fondo
Altri suggerimenti per pensare in modo più intelligente

Come impari a pensare?

Questa domanda si applica a concetti diversi. Potrebbe significare come pensare in modo intuitivo e critico, come risolvere un problema, come prendere decisioni intelligenti, come innovare, memorizzare, imparare, studiare, discutere o pianificare.

La sfida principale il più delle volte non è imparare a pensare, ma scartare i pensieri irrazionali.

Se valuti la domanda 'Come impari a pensare?' dall'altra parte della medaglia, potrebbe anche significare come essere aperti, come non avere pregiudizi o essere giudicanti, come comunicare efficacemente con gli altri, come non praticare il pensiero emotivo, come evitare di fare supposizioni o arrivare a una conclusione rapida, come evitare di etichettare le persone o praticare insulti, come vedere il mondo da una prospettiva migliore, come essere consapevoli di ciò che sta accadendo nell'ambiente e sapere cosa riserva il futuro.

Tutto questo inizia con l'imparare a pensare. Secondo Cartesio,

Credo. Perciò sono.

Il tuo pensiero determina la qualità del tuo essere e del tuo vivere.

Allora come si impara a pensare?Pubblicità

Inizia analizzando i tuoi pensieri, identificando il tuo modello di pensiero e gli errori di pensiero. Puoi anche scoprire strumenti di apprendimento che ti aiutano a migliorare il morale sui passi da compiere nell'apprendimento di nuovi concetti. Ad esempio, puoi esercitarti analizzando i pro e i contro di qualsiasi argomento. Migliorerai man mano che dedichi più tempo a imparare a pensare.

Ecco 6 modi collaudati per imparare a pensare chiaramente:

1. Fai un respiro profondo

questo è il primo passo. Il tuo corpo riacquista il suo equilibrio quando l'ossigeno scorre attraverso il tratto respiratorio fino alla rete neurale.

Il tuo corpo troverà la calma facendo un respiro profondo e il tuo cervello sarà potenziato per pensare in modo più chiaro.

2. Organizza il tuo pensiero elencando

Ogni volta che scopri molti pensieri che attraversano la tua mente, è necessario organizzarsi.

È possibile elencare queste cose nella tua testa. In questo modo, genererai un elenco che può aiutarti a pensare in modo chiaro.

Ecco un esempio:

Fare il bucato
Lavare la macchina
Ripara il PC
Leggi il libro

Organizzare il tuo pensiero con liste mentali ti aiuterà a pensare in modo chiaro e a diventare più intelligente.

3. Valuta il tuo atteggiamento

Ti sei mai chiesto come si correla la tua attenzione con i tuoi desideri?Pubblicità

Ad esempio, immagina come puoi fare brainstorming su diversi modi e tecniche per raggiungere il tuo obiettivo quando sei determinato a raggiungerlo. Lo stesso approccio si applica a quando non vuoi raggiungere un obiettivo e ti concentri sui suoi aspetti negativi: perché è una cattiva idea desiderare un tale obiettivo.

Se hai intenzione di raggiungere una concentrazione e un pensiero chiari, dovrai essere sincero con te stesso. Cosa vuoi dalla vita? Perchè lo vuoi? All'inizio potrebbe volerci molto tempo, ma ti renderai conto che la chiarezza degli obiettivi ti aiuterà a imparare a pensare con chiarezza.

4. Sii specifico con i tuoi obiettivi

Ci vuole specificità per raggiungere qualsiasi obiettivo nella vita. Il motivo è che non puoi pensare alla direzione di un oggetto in movimento.

Finché continui a cambiare i tuoi obiettivi, continuerai a fare pressione sul tuo cervello per cambiare la sua messa a fuoco laser. Questo può solo farti perdere la direzione.

Per mantenere la specificità, fai un pisolino per alcuni minuti e scrivi questi obiettivi nel modo più chiaro possibile.

5. Sfrutta la tua passione per farti carico delle tue emozioni

C'è una logica dietro questa affermazione. Mentre ti sforzi per diventare più intelligente e migliore, la tua passione supera le sfide mentre si consuma con il piacere che deriva dall'attualizzare l'obiettivo.

Le tue emozioni, dall'altra parte, possono essere sommerse nella pozza di quelle sfide mentre sentono il dolore per 'fallimenti di perdere quell'obiettivo'. modello.

6. Usa il tuo pensiero negativo per generare azioni positive

Oh si! È possibile. Sai che il tuo modello di pensiero negativo è una risorsa?

Il pensiero negativo è il codice che può sbloccare la tua immaginazione per realizzare i tuoi desideri.Pubblicità

Ogni volta che pensi 'perché no?', quindi cambia pensando 'come fare?'. Questo approccio accenderà la tua immaginazione per reindirizzare il tuo pensiero negativo nella produzione di azioni positive.

Invece di concentrarti sui motivi per cui potresti non progredire con la tua carriera, puoi stimolare i tuoi pensieri pensando a 'Come fare' per avere successo in quella carriera.

Inoltre, elimina ogni negatività nella tua mente. I pensieri negativi impediranno al tuo potere mentale di fluire per fare il passo giusto nella linea del tuo obiettivo. Quindi, tieni la testa lucida, specialmente quando elabori un'idea.

La consapevolezza di questi sei passaggi ti aiuterà a imparare a pensare e a diventare più intelligente.Ma non basta! Avrete bisogno prima di cambiare i vostri paradigmi.

Come addestrare il tuo cervello a pensare in modo diverso

Sulla base di alcuni risultati pubblicati su Translational Psychiatry, la risonanza magnetica è stata utilizzata per controllare i cambiamenti nel cervello degli individui con schizofrenia. Dopo averli trattati per sei mesi, è stata scoperta la connessione più neurale tra la loro amigdala, che coordina le emozioni nel cervello, e la loro corteccia prefrontale, che sovrintende al pensiero di alto livello. I cambiamenti hanno avuto un effetto duraturo

In un altro studio, le persone che lottano con disturbi d'ansia sociale hanno avuto una diminuzione dell'attività cerebrale e del volume dell'amigdala dopo nove settimane di terapia cognitivo comportamentale (CBT) online.^[1]È stato anche scoperto che la CBT aiuta a riconfigurare il cervello anche in individui con disturbo da stress post-traumatico e depressione.

Quindi quali sono le abilità terapeutiche CBT raccomandate? Ecco tre di loro per aiutarti ad allenare la tua mente a pensare in modi nuovi.

1. Dimostra che ti sbagli

A volte, il tuo cervello ti dice bugie. Quindi, quando si tratta di quel pensiero limitante che non puoi completare la tua laurea o non puoi finire di leggere quel libro, prendilo come una sfida.

Allungati un po' di più dopo che pensi di aver raggiunto il punto di svolta. Oppure sfida te stesso a continuare a leggere la pagina successiva fino ad arrivare all'ultima pagina.Pubblicità

Ogni volta che annulli la profezia negativa, allenerai la tua mente a pensare in un modo nuovo e a vedere le possibilità. In pochissimo tempo, il tuo cervello inizierà a sviluppare un nuovo paradigma comprendendo le tue capacità e i tuoi limiti da una prospettiva diversa.

2. Crea il tuo mantra

Credi pensieri limitanti? O ti scoraggi dal tentare una sfida in cui pensi di poter fallire?

Devi curare il tuo mantra che puoi utilizzare per abbattere i messaggi negativi. Puoi ripetere cose come Batti il meglio o Fai l'impossibile!. Queste parole scarteranno ogni forma di negatività e pensieri limitanti.

Quando inizi a parlare positivamente , supererai i pensieri negativi e di conseguenza otterrai chiarezza nel tuo schema di pensiero.

3. Riformula il tuo modello di pensiero negativo

Pensare cose come sono un tale idiota, o questo non avrà mai successo, non è utile. Ogni profezia negativa si autoavvera se non viene intrapresa alcuna azione positiva per negarla. Non puoi fare un passo da gigante con il pensiero sminuente.

Ecco la buona notizia:

Puoi negare i pensieri negativi con un'affermazione vera. Quando pensi, non contemplerò nulla nella vita, parla a quel pensiero, se continuo a provare, sarò quello che voglio essere.'

Quando pensi che finirà in lacrime, guardati allo specchio e dì che sarà un successo. Stabilisci una dichiarazione più realistica riformulando la tua mentalità. Più lo fai, più diventi più intelligente.

La linea di fondo

Poiché ogni nuova abilità richiede una pratica costante, paga il sacrificio mettendo in pratica questi passaggi.Pubblicità

Più pratichi il pensiero chiaro, più costruirai i tuoi muscoli mentali. Inoltre, il tuo cervello subirà cambiamenti che avranno un impatto positivo su di te.