Come esseri umani, uno dei nostri desideri più radicati è quello di avere un'esistenza significativa e felice. Probabilmente hai sentito il detto, Vivi la tua vita migliore. È un buon consiglio.

Tutti vogliamo sentirci connessi sia con noi stessi che con gli altri. Vogliamo sentirci parte di qualcosa di importante e che stiamo facendo la differenza nel mondo.

Vogliamo guardare indietro alle nostre vite e ai nostri successi ed esserne orgogliosi. In breve, vogliamo quello che dice il proverbio: vivere le nostre vite migliori.

Ma cosa significa veramente vivere la tua vita migliore?

Sei un individuo unico, quindi vivere la tua vita migliore è esclusivo per te. La tua vita migliore rifletterà i tuoi veri valori. Sarà composto da ciò che ti rende felice e sarà colorato da ciò che Fare la differenza significa per te.

Sommario

1. Cosa ti impedisce di vivere la tua vita migliore?
2. Inizia il viaggio
3. 10 modi per vivere la tua vita migliore
4. Conclusione
5. Altri suggerimenti su come puoi vivere la tua vita migliore

Cosa ti impedisce di vivere la tua vita migliore?

Mentre vivere la tua vita migliore è tutto su di te, ciò che pensano gli altri può avere un impatto sulla tua ricerca per vivere la tua vita migliore.

I social media, ad esempio, ci mettono sotto pressione. Ci sono aspettative specifiche su come sia la felicità e siamo sotto pressione per adeguarci a ciò che la società si aspetta.

Ad esempio, siamo spinti a guardare in un certo modo, indossare i vestiti giusti, vivere avventure emozionanti con amici accattivanti, mangiare cibo etico e sano e fare beneficenza.

Queste sono solo alcune delle aspettative della società. È una lunga lista.

I social media affermano di connetterci, ma spesso possono fare il contrario.

Possiamo passare così tanto tempo a preoccuparci di ciò che fanno gli altri, cercando di vivere la vita che la società si aspetta da noi, che può essere facile perdere di vista ciò che ci rende felici e come appare effettivamente la nostra vita migliore.

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Inizia il viaggio

Come ti sembra vivere la tua vita migliore? Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti e strumenti pratici per passare dal vivere la tua vita attuale a vivere la tua vita migliore.

1. Sii la migliore versione di te stesso

Per vivere la tua vita migliore, devi sii la migliore versione di te stesso . Non cercare di essere qualcosa o qualcun altro. Non cercare di essere ciò che gli altri vogliono che tu sia.

Concentrati su chi vuoi essere. Sfrutta i tuoi punti di forza e sii orgoglioso di ciò che ti rende diverso. Tu sei brillante.Pubblicità

Gretchen Rubin, nel suo libro Progetto Felicità , ha creato i suoi comandamenti. Il primo è stato Be Gretchen. Questo le ha dato il permesso di seguire il suo istinto e creare le sue regole.

Ad esempio, ha smesso di costringersi a godersi feste, cocktail e moda solo perché era quello che pensava si aspettasse la società.

Quindi, ispirato da Gretchen, crea il tuo comandamento: sii più TU e ricordalo ogni giorno, senza scuse.

2. Osserva te stesso

Per capire che aspetto hai al meglio, devi conosci meglio te stesso . Suo il tuo la vita migliore dopo tutto, non quella di nessun altro.

Inizia a notare come reagisci alle varie situazioni. Quali sono le tue abitudini? Cosa ti rende felice? Cosa ti frustra? Come ti comporti sotto pressione? Cosa ti dà energia? Cosa ti drena?

Trascorri una settimana semplicemente notando. Scrivi le tue osservazioni in modo da ricordare.

3. Identifica le tue cattive abitudini

Come parte delle tue osservazioni, inizia a notare le tue cattive abitudini. Considera le cose che alla fine non ti fanno sentire bene.

Scorrere senza pensare su Instagram ti rende felice? Per 5 minuti, forse, ma più a lungo?

Quell'ultimo bicchiere di vino era delizioso, ma ne paghi il prezzo dopo?

Quel cioccolato era piacevole al momento, ma ora che lo zucchero è finito, ti senti dispiaciuto?

Osserva prima te stesso. Quindi, inizia a fare deliberatamente più cose che ti rendono felice e ti danno energia.

Allo stesso tempo, lavora per ridurre e poi eliminare le abitudini che sprecano il tuo tempo, esauriscono le tue energie e alla fine non ti rendono felice.

Hai bisogno di aiuto per sconfiggere le tue cattive abitudini? Leggi Come eliminare le cattive abitudini una volta per tutte.

4. Stabilisci le intenzioni

Dopo aver pensato a ciò che ti rende felice e a ciò che drena la tua energia, concentrati su come ti sembra vivere la vita al meglio.

Una delle chiavi per questo è essere intenzionali al riguardo. Quando stabilisci deliberatamente intenzioni, è più probabile che agisci con uno scopo e una spinta.

Stabilire le intenzioni è diverso dal fissare degli obiettivi. Gli obiettivi sono la tua lista di cose che vuoi raggiungere. Puoi impostarli giornalmente, mensilmente, annualmente o una combinazione.

Una pratica comune è definire gli obiettivi e scriverli. Questo li rende più tangibili e ti rende più responsabile, quindi, rendendo più probabile che gli obiettivi si realizzino.

La sottile ma importante differenza tra obiettivi e intenzioni è che quando stabilisci le intenzioni, decidi che tipo di sentimenti ed emozioni positive stai cercando.Pubblicità

Ad esempio, questa settimana, la mia intenzione è di affrontare le mie attività di amministrazione con entusiasmo per completarle più rapidamente.

Le intenzioni possono essere più motivanti degli obiettivi perché se non raggiungi il tuo obiettivo, può sembrare un fallimento e alla fine può trattenerti.

Se non raggiungi la tua intenzione di avvicinarti a qualcosa in un modo specifico, puoi riorganizzarti più facilmente e fare un altro tentativo.

Annota le tue intenzioni ogni mese, settimana o giorno, utilizzando l'intervallo di tempo che funziona meglio per te.

Ad esempio, ho intenzione di divertirmi a nuotare tre volte questa settimana o ho intenzione di costruire in modo assertivo la mia rete nella mia zona questo mese.

Stabilire le intenzioni ti dà qualcosa su cui concentrarti e aiuta anche a gestire la sensazione di essere sopraffatto che spesso accade quando ci poniamo degli obiettivi.

5. Visualizza la tua vita migliore

La visualizzazione può aiutarti a cementare le tue intenzioni. Si tratta di visualizzare come ci si sentirebbe a vivere la propria vita migliore una volta raggiunta.

Può aiutarti a stabilire ulteriormente ciò che desideri e permetterti di stabilirti in una mentalità positiva.

Per visualizzare, prima scegli il tuo focus. Scegli un'intenzione specifica e come ti sentirai una volta realizzata. Quindi, prenditi il ​​tempo per sognare ad occhi aperti e lascia vagare la tua immaginazione.

Ad esempio, se la tua intenzione è andare a nuotare tre volte a settimana, immagina come apparirai e come ti sentirai:

• Cosa indosserai?
• Come ci si arriva?
• A che ora del giorno vai?
• Come ti senti quando sei in acqua?
• Come ti senti dopo?

Poniti queste piccole domande e permetti a te stesso di provare gli stessi sentimenti che proveresti se stessi attualmente realizzando la tua intenzione.

10 modi per vivere la tua vita migliore

Ora che hai deciso e visualizzato come appare la tua vita migliore, diamo un'occhiata ad alcuni passaggi più pratici che puoi intraprendere per raggiungerla.

1. Concentrarsi

Qualunque cosa tu faccia, concentrati. Se nuoti, nuota. Se studi, studia. Il multitasking è un mito. Non è possibile fare bene più di una cosa alla volta. Il lavoro mirato è il tipo di lavoro meno faticoso e più produttivo.

Michael LeBouf, l'autore di Il milionario in te, disse,

I vincitori si concentrano, i perdenti spruzzano.

2. Assumersi la responsabilità di intraprendere un'azione

Agire può essere spaventoso. Temiamo il fallimento, ma possiamo anche temere il successo. Può essere facile sentirsi troppo occupati per raggiungere le proprie intenzioni.

Tuttavia, hai la possibilità di agire e vivere la tua vita migliore o rimanere lo stesso. Sta a te, quindi prenditi la responsabilità di agire.

3. Vivi nel presente

Ogni giorno è una nuova opportunità per vivere la tua vita migliore. Spesso ci blocchiamo perché rimandiamo le cose.Pubblicità

Possiamo pensare, quando avrò perso 10 libbre andrò a nuotare, o quando mi sentirò più sicuro cercherò un nuovo lavoro, o quando avrò le mie nuove scarpe da corsa inizierò a correre.

Che ne dici di partire da dove sei? Che ne dici di usare quello che hai già?

Spesso rimandiamo l'azione finché non abbiamo il nuovo telefono/fotocamera/gioco/corso/libro/scarpe come se fossero le chiavi della felicità. Nel processo, ci dimentichiamo di ciò che già abbiamo.

Prendi la macchina fotografica che hai, metti le tue vecchie scarpe da corsa. Vai e fai qualcosa di interessante oggi con quello che hai. Gadget più fantasiosi, vestiti migliori o un corpo più snello non ti renderanno migliore.

L'azione sarà.

4. Riordina

Questo vale per l'ambiente in cui vivi e per le persone con cui trascorri del tempo. Usa il metodo di decluttering di Marie Kondo per chiedere, ti porta gioia?^[1]

Se la tua risposta è sì, tieni l'oggetto. Se esiti o dici di no, lo regali o lo butti via. Semplice.

Questo vale anche per le persone. Se ci sono persone nella tua vita che ti fanno stare male, drenano la tua energia e non ti portano gioia, lasciale andare.

Invece, trascorri del tempo con le persone e le attività che ti danno energia e ti fanno sentire bene.

5. Assapora le cose semplici

Quando siamo impegnati, possiamo dimenticare di apprezzare ciò che abbiamo. Prenditi del tempo per concentrarti sulle cose semplici. Anche quando ti senti giù, c'è sempre qualcosa di cui essere grato.

Nella ricerca sulla psicologia positiva, la gratitudine è fortemente e costantemente associata a una maggiore felicità.^[Due]Sii deliberato nell'essere grato per ciò che hai, piuttosto che risentirti per ciò che non hai.

6. Diario

Scrivere sul diario

è semplicemente scrivere i tuoi pensieri.

Secondo l'Università di Rochester Medical Center, scrivere i tuoi pensieri e sentimenti su carta non solo ti aiuta a mettere ordine nei tuoi pensieri, ma può anche aiutare ad alleviare i sintomi della depressione e gestire lo stress e l'ansia.^[3]

Nel caos della vita, è facile pensare troppo, sentirsi ansiosi o non apprezzare ciò che si ha. Tenere un diario può aiutarti a gestire i tuoi pensieri e sentimenti e ad affrontare la vita in modo produttivo.

Sii curioso e continua a imparare. Fai più domande e continua a spingere te stesso per uscire dalla tua zona di comfort e imparare.

Cosa ti interessa o ti incuriosisce? Forse è imparare di più su dove vivi o leggere su un argomento particolare? Forse sta viaggiando in una nuova città o paese?

Secondo la ricerca di Dan Pink, l'apprendimento è una motivazione chiave.^[4]Se ti senti bloccato in una routine noiosa o sei stressato dai compiti della vita quotidiana, imparare qualcosa di nuovo è un modo per uscire da te stesso e dalla tua zona di comfort.Pubblicità

Crea un elenco di tutte le cose che ti piacerebbe fare e imparare e i luoghi in cui ti piacerebbe andare, e inizia a spuntarli.

7. Rendi la giornata di qualcuno

Essere gentili con gli altri li fa sentire bene e rilascia anche sostanze chimiche nel tuo corpo che ti fanno sentire bene. Pensa a una volta in cui hai fatto a qualcuno un regalo che amava. Come ti sei sentito?

Non devi iniziare a fare regali alle persone per rendere la giornata di qualcuno. Pensa a piccoli gesti premurosi: un complimento sincero, aprire la porta, offrirti di aiutare qualcuno.

Tutte queste cose possono fare una grande differenza nella giornata di qualcuno.

8. Prenditi cura del tuo corpo

Mangia ciò che ti nutre, compresa molta verdura e frutta e cibo naturale e non trattato. Bere molta acqua.

Fai esercizio perché ti piace, non perché dovresti andare in palestra.

Rifiuta l'idea che devi sforzarti molto nell'esercizio e prova invece una varietà di cose, ad esempio portare a spasso il cane, fare giardinaggio, fare yoga, nuotare o ballare.

Trova quello che ti piace. Quando ti piace qualcosa, sarai motivato a farlo di più.

Riposatevi bene! Siamo tutti diversi in termini di quantità di sonno di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno.

Se non ottieni molto, dai un'occhiata ai consigli per un sonno salutare della Sleep Foundation.^[5]

Altri suggerimenti per rimanere in salute: Potenti esempi di routine quotidiana per un te sano e ad alto rendimento .

9. Gestisci il tuo critico interiore

La maggior parte delle persone ha un critico interiore che dice loro che non sono abbastanza bravi, che sono una frode e che verranno scoperti.

Questo accade soprattutto quando usciamo dalla nostra zona di comfort e cambiamo le cose. Se stai vivendo la tua vita migliore, al tuo critico interiore piace metterla a repentaglio.

La prossima volta che appare, riconosci cosa sta succedendo e chiamalo. Qualunque cosa ti stia dicendo, elenca tutte le ragioni per cui è sbagliato.

10. Preparati a cambiare il piano

Potresti avere intenzione di vivere la tua vita migliore. Tuttavia, la vita non è lineare, né funziona nelle liste. Devi aspettarti di essere flessibile e cambiare il piano mentre la vita ti lancia delle cose.

Il fine del gioco rimane lo stesso: vivere la tua vita migliore. È solo il percorso per arrivarci che inevitabilmente cambierà.

Conclusione

Vivi ogni giorno come conta e ricorda, è una tua scelta. La tua vita migliore è unica per te. Non paragonarti agli altri: concentrati sulla vita il tuo migliore vita e goditi l'apprendimento, l'esplorazione e le esperienze lungo la strada.

Altri suggerimenti su come puoi vivere la tua vita migliore

• 13 chiavi per vivere la tua vita migliore
• Come la cura di sé può aiutarti a vivere la tua vita migliore
• 101 principi senza tempo per guidarti verso la tua vita migliore

Credito fotografico in primo piano: Juliana Malta via unsplash.com Pubblicità

Riferimento