Un paio di anni fa, la moglie di mio cugino si è arrabbiata. Aveva da poco attraversato il lato nord dei quarantacinque, aveva un figlio adolescente, un buon lavoro, un matrimonio stabile e una vita agiata. Cioè, il tuo perfetto epitome di una vita normale. Tuttavia, ciò non ha impedito la comparsa di una crisi di mezza età nelle donne.

C'era qualcosa che non andava in lei, mi ha detto un amico comune. E infatti, poiché vivono all'estero, quando l'ho vista, l'ho riconosciuta a malapena. Stava benissimo, senza dubbio, grazie alla combinazione di un istruttore di fitness, un lettino abbronzante e visite regolari a una clinica estetica.

Mi sento diversa, mi ha detto. Ora ho più rispetto per me stessa e voglio prendermi più cura di me stessa. Mi rifiuto di sentirmi triste perché la mia vita è finita.

Agli estranei, però, sembrava che stesse avendo una crisi di mezza età ed entrasse in menopausa. Tutti in famiglia si aspettavano che scappasse con un barista muscoloso in modo che potesse sentirsi di nuovo giovane per un po'.

Bene, questo non è accaduto (forse con delusione di alcune persone), ma lo stereotipo ha prevalso. Perché passare attraverso una trasformazione così improvvisa e una crisi di vita se non vuoi dimostrare che quarantacinque è il nuovo trenta e che ce l'hai ancora?

Questo è il tipico modo di pensare, in effetti, la narrativa della crisi di mezza età alimentata dall'immagine di un ragazzo che acquista un'auto sportiva di lusso e guida verso il tramonto con la sua nuova ragazza ventenne. O una donna di mezza età che trova un'avventura più giovane per sentirsi di nuovo desiderata e sexy.

Questo cliché sociale dipinge un'immagine di un comportamento sconsiderato, di spese eccessive, infedeltà e un desiderio incontrollabile di tornare indietro nel tempo. E tutto questo è presumibilmente alimentato da una frustrazione spumeggiante che la persona sente sotto, a causa dei sogni non realizzati, degli obiettivi non realizzati e della vita, e del sentirsi incapaci di lasciare un segno nell'universo.

Ma tutto questo pone la domanda: Solo perché qualcosa è uno stereotipo vecchio di decenni, lo rende vero oggi? La mezza età favorisce più disattenzione o premura?

Sommario

1. Che cos'è una crisi di mezza età femminile?
   • Sintomi di una crisi di mezza età nelle donne
2. Perché la crisi di mezza età sta ottenendo una così cattiva reputazione?
3. Perché l'hype non è vero?
4. Che cos'è veramente la crisi di mezza età nelle donne?
5. Come una crisi di mezza età può renderti una persona migliore
6. Riassumendo tutto
7. Altri suggerimenti per sopravvivere a una crisi di mezza età

Che cos'è una crisi di mezza età femminile?

Una crisi di mezza età nelle donne è fondamentalmente un periodo di transizione identitaria e di solito si verifica tra i 45 e i 65 anni. Spesso si pensa a una crisi psicologica innescata dalla consapevolezza dell'età e della mortalità.

Coniato per la prima volta in un articolo dello psicanalista canadese Elliott Jaques nel 1965, il termine è diventato rapidamente una spiegazione tradizionale per chiunque sbocci dopo i quarant'anni. L'adagio 'Deve essere la crisi di mezza età' rende tutto più facile per noi comprendere ed etichettare questo periodo di transizione come qualcosa che sembra più una catastrofe che una catarsi.

Una cosa interessante da notare è che uno studio mostra^[1]che si manifesta in tempi diversi per donne e uomini di mezza età. Per il primo gruppo è tra i trentacinque e i quarantacinque, e per il secondo tra i quarantacinque e i cinquantaquattro. Altri studi mettono in fondo una cinquantina per entrambi i sessi.

Sintomi di una crisi di mezza età nelle donne

Come descritto nella letteratura comune, i sintomi tipici della crisi di mezza età sono:^[Due]

• Sentimenti di depressione e delusione
• Rabbia con se stessi per non avere successo come gli altri
• Nostalgia degli anni più giovani
• Insoddisfazione per la propria vita in generale
• Un senso di pressione che c'è ancora molto che vuoi fare in un lasso di tempo che si restringe
• Un accresciuto bisogno di un cambiamento o qualcosa di diverso
• Dubbi sui tuoi successi e sulle scelte che hai fatto finora
• Voglia di passione, di intimità e di sentirsi di nuovo desiderati

In poche parole, potresti sentirti progressivamente ma in qualche modo infelice in modo infondato. La vita sembra svuotata di significato.Pubblicità

Perché la crisi di mezza età sta ottenendo una così cattiva reputazione?

Passando attraverso le manifestazioni tipiche di una crisi di mezza età, è facile capire perché non sia un momento da anticipare con entusiasmo.Oltre ai suddetti segni, ci sono acque più profonde e più scure che scorrono sotto il tuo senso di infelicità.Il periodo segna l'inizio del tramonto della tua vita. È il palcoscenico in cui inizi a notare in modo più vivido le striature di capelli grigi, le rughe, la pelle cascante o la tua sensazione fuori posto tra la folla più giovane.In un tentativo a volte disperato di richiamare la giovinezza, alcuni possono intraprendere, come mostrato nei film, comportamenti piuttosto avventati, come spendere troppo, allenarsi eccessivamente o un'avventura con il giovane giardiniere sexy nello stile di Desperate Housewives.La cosa più importante, tuttavia, è che una crisi di mezza età è stata associata a un tuffo nella felicità, come descritto dalla famosa forma a U della felicità. Una delle prime ricerche a sostegno di questa idea è del 2008 di due professori di economia, David Blanchflower e Andrew Oswald.^[3]

Perché l'hype non è vero?

Le prove degli studi sono state alquanto controverse sull'esistenza o meno di una crisi di mezza età.

Alcune ricerche hanno dimostrato che il periodo di transizione di mezza età esiste, ma non in un momento specifico.^[5]Fa più parte del processo di invecchiamento e maturazione, che avviene gradualmente durante l'età adulta. È più un hype sull'hype, un'aspettativa che crea una realtà, che non è così drammatica come siamo stati portati a credere.^[6]

Anche altri test recenti suonano con un tono simile: due studi longitudinali canadesi hanno scoperto che, quando si considerano variabili come salute, occupazione e stato marziale, la nostra felicità tende ad aumentare, non a diminuire, durante l'età adulta. Cioè, le persone di 40 anni sono generalmente più gioiose e soddisfatte delle persone di 20 o 30 anni.^[7]

Un pezzo su The Atlantic sottolinea che, con l'arrivo di ulteriori ricerche, la maggior parte degli scienziati ha abbandonato l'idea che la crisi di mezza età sia biologica. Lo consideravano principalmente come un costrutto culturale. Gli stessi mass media che una volta avevano annunciato la crisi di mezza età hanno iniziato a cercare di smascherarla, in dozzine di notizie con variazioni sul titolo 'Mito della crisi di mezza età'.

Tuttavia, la stessa storia sottolinea che l'idea era troppo deliziosa per essere smentita. Era diventato parte della narrativa della classe media occidentale, offrendo una storia fresca e autorealizzante su come dovrebbe andare la vita^[8].

Fondamentalmente, è diventato un modo conveniente per dare un nome a momenti della nostra vita che erano difficili da spiegare.

Può esistere una forma a U di felicità, ma non si traduce necessariamente in una crisi. E non ci sono prove che le esperienze siano universali per tutte le persone.

Decenni fa, quando le donne anziane raggiungevano i quarant'anni, erano considerate a buon punto nei loro anni maturi e più anziani. Si sarebbero sposati a vent'anni, avrebbero avuto figli quasi subito e vent'anni dopo li avrebbero mandati al college e avrebbero attraversato la sindrome del nido vuoto.

Ora viviamo più a lungo e abbiamo figli più avanti nella vita, spesso dopo i trentacinque anni. Il modo in cui si svolgono la nostra carriera e le traiettorie della vita personale è molto diverso.

Non cadere vittima di una profezia che si autoavvera. Solo perché ci viene detto di aspettarci qualcosa di terribile, non significa che accadrà.

Che cos'è veramente la crisi di mezza età nelle donne?

Sebbene molti possano prepararsi per i tempi bui che stanno arrivando, è importante non sviluppare la visione a tunnel e concentrarsi solo sul male.

La transizione di mezza età fa parte del naturale processo di invecchiamento che tutti attraversano: riguarda i cambiamenti fisici nel tuo corpo.Pubblicità

Oltre al guscio esterno, può anche cambiare i nostri paesaggi interiori, e spesso in modo positivo.

Ecco alcuni dei vantaggi della trasformazione di mezza età:

È un ottimo momento per fare un audit di vita

Puoi riflettere su cosa ha funzionato e cosa no.

Una volta rivalutato il passato, puoi avere un'idea migliore dei tuoi punti di forza e di come metterli a frutto nel modo più efficiente in futuro.

È un'occasione per cambiare rotta

Quando senti l'imminenza della vecchiaia e ti rendi conto che il tempo è limitato, impari ad apprezzarlo di più.

Non puoi illuderti di avere un numero illimitato di anni rimasti: può essere una sorta di momento 'adesso o mai più' nella tua vita.

Impari a lasciar andare le piccole cose

Ora puoi vedere il quadro più ampio e sei in grado di capire che alcune cose non valgono la tua energia, rabbia o tempo.

Pertanto, puoi davvero concentrarti sul raggiungimento dei tuoi obiettivi con meno distrazioni.

È un'opportunità per lasciar andare il passato

Hai vissuto abbastanza a lungo da riconoscere pienamente che il passato non è un predittore del futuro. Lascialo al suo posto.

Pertanto, la mezza età è anche un momento per una pulizia mentale.

Puoi imparare la corretta cura di te stesso

Questo è più rilevante per quelli con figli adulti. È finalmente arrivato il momento di trattarti meglio.

Dopo tutti gli anni che hai passato a trascurarti di essere una brava mamma o una buona moglie, è finalmente il momento di darti un po' di apprezzamento.

È un'opportunità per cambiare stile di vita attraverso nuove abitudini

Una crisi di mezza età per le donne può essere un punto di svolta in cui puoi lasciare andare le cattive abitudini che ti trattengono. È giunto il momento di iniziare ad andare in palestra come hai sempre desiderato, un buon proposito per il nuovo anno dopo l'altro.Pubblicità

È anche il periodo per tentare di smettere di fumare, mangiare meglio o leggere di più. Qualunque cosa tu voglia migliorare, usa gli anni di mezza età come un campanello d'allarme per farlo.

È un'occasione per capire come far contare la tua vita

Infine, secondo lo psicologo dello sviluppo Erik Erikson, tra i 40 ei 65 anni, iniziamo a chiederci come far contare la nostra vita.

La risposta, consiglia, è qualcosa che si chiama generatività —che è semplicemente una preoccupazione per stabilire e guidare la prossima generazione^[9]. Cioè, ciò che rende la tua vita significativa è assicurarti che ti prenda cura e guidi i tuoi figli nel futuro e li allevi affinché diventino buoni esseri umani.

Se non hai figli, ci sono altri modi per prendersi cura e guidare. Puoi fare volontariato, avviare un ente di beneficenza, diventare un mentore, ecc. Trova ciò che ti aiuta a sentire che la tua vita significa qualcosa per il mondo.

Come una crisi di mezza età può renderti una persona migliore

Gli anni di mezza età non devono sentirsi come una pietra al collo. Non si tratta di depressione e sbalzi d'umore, o di sentirsi bloccati in un solco e avere una crisi esistenziale.

Riguardano la rivalutazione, la riflessione e l'opportunità di diventare una versione migliorata di te stesso^[10]. Può essere un rivestimento d'argento a lungo termine quando si verificano momenti di rimpianto.

Ecco alcuni modi in cui questo periodo può anche renderti una persona migliore nel processo:

1. La tua salute mentale migliora

Di fronte alla caducità della tua esistenza, ti rendi conto che alcune cose non meritano di essere sottolineate. Diventi più calmo e saggio e impari ad accettare le cose che non puoi cambiare.

In effetti, gli studi hanno dimostrato che, con l'avanzare dell'età, la reattività al rimpianto diminuisce.^[undici]Pertanto, la nostra salute emotiva migliora.

2. Hai relazioni più forti

Diventi più gentile con le persone: lasci andare i vecchi rancori e sei disposto a trascurare i piccoli disaccordi. Non diventi imperniato sulle cose banali, quando inizi a guardare il quadro più ampio.

In effetti, potresti apprezzare di più le tue relazioni e trascorrere più tempo con coloro che contano nella tua vita.

3. Sei più motivato

Avendo attraversato alcuni alti e bassi negli ultimi anni, puoi diventare più concentrato, guidato e motivato.Pubblicità

Puoi creare nuovi obiettivi, utilizzare le lezioni apprese e trovare modi migliori per perseguire ciò che desideri.

4. Ti prendi più cura di te stesso, sia fisicamente che mentalmente

Cercherai l'equilibrio, ti allontanerai dalle emozioni estreme e potresti adottare uno stile di vita più filosofico, più in linea con la filosofia orientale di concentrarsi sull'Adesso.

5. Ti senti più connesso con gli altri

Mentre pensi di più a lasciare un segno sulla Terra e a fare qualcosa di significativo durante una crisi di mezza età per le donne, potresti cercare modi per rendere il mondo un posto migliore. Vorrai avere un'eredità positiva, quindi potresti iniziare ad aiutare di più gli altri, fare una donazione in beneficenza o fare volontariato.

Ti renderai conto che la bella vita riguarda più la connessione e meno la competizione sociale.^[12]

6. Sei più grato

In questo senso, inizi anche ad apprezzare di più ciò che hai, ad es. c'è un picco di gratitudine con l'avanzare dell'età, ci dicono gli studi.

Puoi spostare l'attenzione dalla carriera alle relazioni personali e iniziare a coltivarle di più. Trascorrerai più tempo con la famiglia e gli amici e riaccenderai le tue connessioni.

7. Sei più positivo

Infine, se scegli di vedere il positivo riguardo a ciò che hai raggiunto e ciò che hai nella tua vita, adotterai anche una prospettiva più ottimista.

Sarai orgoglioso della nostra vita che si sta svolgendo così com'è, piuttosto che sentirti infelice per non aver preso un'altra direzione.

Riassumendo tutto

Alla fine, ci sono poche conclusioni sulla crisi di mezza età per le donne.

Ricorda che si tratta più di un'opportunità per una rivalutazione, migliorando la tua vita e le tue relazioni, non di andare in tilt nel tuo comportamento.

Dovremmo, infatti, smettere di chiamare crisi questo periodo, poiché in realtà non lo è. Riguarda più le possibilità di mezza età di raccogliere finalmente il coraggio per diventare la persona che dovremmo essere. Se sembra davvero una crisi, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale o esaminare il life coaching.

Piuttosto che essere spaventato, puoi anticiparlo con entusiasmo: è finalmente il momento di mettere in ordine le tue anatre e concentrarti su ciò che conta veramente per te.

Altri suggerimenti per sopravvivere a una crisi di mezza età

• Come sopravvivere a una crisi di mezza età negli uomini (la guida definitiva)
• Come ricominciare e riavviare la tua vita quando sembra troppo tardi
• Perché non è mai troppo tardi per cambiare vita e vivere in modo diverso

Credito fotografico in primo piano: Christian Gertenbach tramite unsplash.com Pubblicità

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