Se hai problemi con l'acne, sai quanto possa essere frustrante e imbarazzante questa condizione, soprattutto se si rivela una forma ostinata. Probabilmente hai anche sentito dire che alcuni alimenti come latte e latticini possono migliorare o peggiorare i problemi di acne, a seconda dell'esperto con cui parli.

L'argomento per i prodotti lattiero-caseari

Il latte è spesso usato in prodotti naturali per la pelle come saponi e lozioni perché è naturalmente grasso e può idratare la pelle e anche perché può aiutare a lenire l'infiammazione come l'infiammazione causata dall'acne.Pubblicità

L'argomento contro i prodotti lattiero-caseari

C'è un argomento contro l'avere latticini nella dieta, tuttavia. Il dermatologo Dr. F. William Danly crede che mangiare prodotti lattiero-caseari potrebbe peggiorare i casi di acne. Questo perché il latte contiene composti che hanno una struttura simile all'ormone testosterone. Il testosterone stimola le ghiandole sebacee della pelle a produrre più olio e questo aumento della produzione di olio può spesso portare ad un aumento degli sfoghi.Pubblicità

Cosa fare

È importante capire che mentre ci sono stati alcuni studi che mostrano associazioni tra il consumo di latticini e l'acne, altri studi non hanno trovato alcuna associazione e il collegamento rimane non dimostrato. Inoltre, eliminare i latticini dalla dieta può causare problemi come ossa indebolite e un aumento del rischio di fratture. Ecco alcuni suggerimenti per decidere se rinunciare o meno ai latticini:Pubblicità

• Prova a eliminare i latticini per alcune settimane. Se non ci sono miglioramenti nella tua acne, è probabile che il latte non sia il colpevole nel tuo caso particolare e non c'è motivo per cui non dovresti aggiungerlo di nuovo alla tua dieta.
• Se scopri di essere sensibile ai latticini, prova a consumarli solo in quantità moderate. Alcune persone possono cavarsela mangiando piccole quantità di latticini senza innescare una riacutizzazione della pelle. Questo può aiutarti a ottenere il calcio di cui hai bisogno pur controllando le condizioni della tua pelle.
• Non dovresti arrenderti tutti tipi di latticini subito. Alcune persone sensibili al latte di mucca potrebbero non essere sensibili al latte di altre fonti come capre o pecore. Ancora una volta, questo è un buon compromesso tra la salute della pelle e la salute delle ossa.
• Se ritieni che una dieta completamente priva di latticini sia il modo migliore per controllare l'acne, assicurati di seguire una dieta ricca di calcio con fonti come sardine o verdure a foglia verde.

Seguire questi suggerimenti può aiutarti a ottenere una pelle chiara pur continuando a ricevere il calcio di cui hai bisogno per rimanere in salute.Pubblicità

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