Nella parte posteriore della retina in ciascun occhio, c'è una piccola area superficiale che non contiene cellule nervose fotorecettrici. Queste cellule ricevono segnali luminosi che il tuo cervello trasmuta in immagini in modo da poter dare un senso al mondo che ti circonda. Tuttavia, c'è una piccola area nella parte posteriore della retina che circonda il nervo ottico completamente priva di questi fotorecettori: il tuo punto cieco.

Il tuo cervello valuta abilmente i segnali luminosi che arrivano da tutto il punto cieco e proietta informazioni simili al posto di esso, in modo da ottenere un'immagine completa di ciò su cui ti stai concentrando. Proprio come i tuoi occhi hanno questi punti ciechi permanenti, anche tu hai punti ciechi per tutta la vita.

Ad esempio, nonostante il tuo terzo matrimonio, le discussioni tendono a iniziare intorno agli stessi problemi. Il burnout si è insediato nei tuoi ultimi tre lavori ed è solo quando ogni grammo di fiducia, dignità e autostima è stato ridotto a brandelli che ti sei dimesso.

A differenza del punto cieco permanente nei tuoi occhi, i punti ciechi nella tua vita sono malleabili da risolvere. Quindi, come trovare il tuo punto cieco?

La tua crescente consapevolezza di loro genera solo una maggiore padronanza di te stesso per trasformare quei punti ciechi in nuovi punti di forza. Man mano che continui a crescere, scoprirai nuovi punti ciechi. Con più progressi nella loro scoperta e nel trasformarli in nuovi superpoteri, presto li accoglierai a braccia aperte!

1. Scopri potenziali punti ciechi rivedendo la tua ruota della vita.

È praticamente impossibile ottenere il cambiamento senza prima avere chiarito dove apportare modifiche ti aiuterà maggiormente. Devi imparare a scoprire i tuoi punti ciechi. Ma come puoi concentrare la tua attenzione su qualcosa che non puoi vedere?

Se hai mai lavorato con un life coach, completando una Ruota della vita introduttiva^[1]recensione ti sarà familiare.

In caso contrario, la buona notizia è che non è necessario! Mettendo semplicemente nero su bianco, puoi creare e rivedere la tua Ruota della Vita come quella qui sotto:

Innanzitutto, assegna una categoria di vita a ciascun segmento principale. Esempi potrebbero essere:Pubblicità

• Soldi o finanze
• Carriera o lavoro
• Crescita spirituale e personale o religione
• Relazioni intime (vale a dire altro significativo, partner o coniuge)
• Relazioni familiari e amicizie sociali
• Ricreazione, tempo libero e hobby; e
• Salute, fisica e mentale
• Un altro modo per classificare un'area significativa della tua vita.

Pensa al divertimento e alla soddisfazione che provi attualmente in ogni area. Prenditi il ​​tuo tempo riflettendo su ciascuno in profondità. Inoltre, pensa alle cose su cui non provi appagamento. Annota anche questi. Dobbiamo guardare entrambi i lati dell'equazione.

Notando che ogni sezione ha una scala di valutazione da 0 a 10 (0 è il minimo e 10 il massimo) poniti le seguenti due domande mentre.

• a) Che livello di soddisfazione provo attualmente?
• b) Che livello di soddisfazione mi piacerebbe provare in futuro?

Ora, guarda le tue valutazioni. Se hai delle aree a cui hai dato valutazioni intermedie o buone ma qualcosa dentro di te ti chiede se quelle valutazioni sono autentiche, accendi i riflettori qui.

Esplora ulteriormente. Probabilmente c'è qualcosa sotto la tua coscienza immediata che ti invita a sondare ulteriormente. Lavorare con un coach che può sondare oggettivamente può essere particolarmente utile.

Guarda quelle aree che hai valutato basso per la prima domanda ma hai dato una valutazione più alta per la seconda domanda. La dimensione del gap di valutazione indica che ci sono punti ciechi predisposti per cambiamenti di trasformazione.

Il tuo prossimo trampolino di lancio è stabilire le tue priorità per quali cambiamenti desideri e con quali azioni iniziare.

2. Intraprendi test psicometrici per aiutarti a riconoscere i punti di forza e di debolezza

Se provare a fare un brainstorming a caso su quali possibili punti ciechi crea un vuoto cognitivo, un questionario strutturato sullo sviluppo personale può essere un riferimento utile da cui partire.

Tuttavia, fai attenzione a gravitare verso valutazioni che forniscono semplicemente una classificazione sommaria e sintetica delle tue preferenze. Certamente non prendere nemmeno i risultati di questi come vangelo.

di Gallup Trova i punti di forza di Clifton (CSF) e il VIA Punti di forza del carattere sondaggi sono esempi popolari di strumenti che possono aiutarti a esplorare i tuoi punti di forza. Tuttavia, ci sono limiti con strumenti come questi.

Se trovi che il CSF rivela i tuoi punti di forza principali come creatività, ad esempio, questo non significa che sei creativo rispetto ad altre persone. Ad esempio, ci saranno ragioni (cioè punti ciechi) per cui le tue cartoline natalizie fatte a mano sono ancora sedute sul tuo tavolo di bancarella del mercato mentre i tuoi concorrenti pochi tavoli più in basso stanno vendendo come il pane!Pubblicità

Poiché i tuoi risultati non sono riassunti rispetto ai dati sulla popolazione, trarre una conclusione del genere può darti un falso senso della tua competenza.^[2]

Tuttavia, significa che sei più creativo rispetto alle altre categorie esplorate dallo strumento CSF. Puoi ancora vedere che ci sono altre abilità e caratteristiche che non eserciti tanto. Questo di per sé mette in evidenza le funzionalità che usi poco o usi poco. Migliorare alcuni di essi potrebbe essere davvero utile per te lungo la strada?

Indipendentemente dai risultati del sondaggio, poniti sempre le domande relative a ogni caratteristica o competenza che lo strumento di valutazione che utilizzi, menziona:

• Questo va a vantaggio di me? Se é cosi, come?
• Come può essere anche questo un ostacolo? Se é cosi, come?

Le tue risposte alla seconda domanda in particolare faranno luce sui tuoi punti ciechi.

3. Ottieni feedback da fonti qualificate e fissa obiettivi per i ritorni delle tue battute d'arresto

Se sei un dipendente, il feedback dei sondaggi peer 360° anonimi può essere particolarmente utile qui. Stai chiedendo alle persone con cui lavori quanto sei efficace con i comportamenti e le abilità che devi dimostrare con loro nello svolgimento del tuo ruolo.

Per quanto tu possa avere paura di apprendere le opinioni di coloro che lavorano sotto, accanto e sopra di te nella gerarchia del tuo posto di lavoro, i loro il feedback conta .

D'altra parte, il feedback di amici e familiari ben intenzionati non lo farà, a meno che non lavori con loro ogni giorno.

Affrontare le dure verità dei sondaggi tra pari può essere snervante e trasformare rapidamente il tuo cielo azzurro in nuvole temporalesche. Tuttavia, i temporali non durano per sempre. Come dice il proverbio che 'ogni nuvola ha un lato positivo', così fa ogni recensione negativa.

Come si convertono ora le battute d'arresto in rimonte? Adotta una prospettiva di mentalità di crescita e considera di fare il check-in con il tuo manager o colleghi di cui ti fidi per fare un brainstorming sulle possibilità di cambiamento.

Se sei abbastanza coraggioso, potresti persino invitare i tuoi colleghi a suggerire quali cambiamenti pensano che potresti apportare. Invita i loro punti di vista. Chiedi loro di indicare ciò che non stai vedendo e di farli sentire al sicuro nel farlo.Pubblicità

Ad esempio, per trasformare la tua attività di creazione di carte di bancarella del mercato del fine settimana in un impero redditizio che progetta articoli di cancelleria personale per i ricchi e famosi, dovrai rimpolpare i punti ciechi degli affari. Chiedi a un paio di cartolai e/o artisti di successo commerciale di criticare il tuo lavoro.

Entra in contatto con altri imprenditori nel tuo settore, cerca mentori, partecipa a workshop e seminari per migliorare il business e lavora con un business coach.

Ci saranno innumerevoli momenti a-ha e il tempo, le spese e il dolore che i tuoi punti ciechi potrebbero costarti saranno dimezzati!

4. Collabora con un coach, mentore o psicologo per scoprire pregiudizi e pregiudizi limitanti

Tutti abbiamo pregiudizi e pregiudizi, alcuni dei quali inconsci.^[3]Non ci piace ammettere di averli in primo luogo, ma il pericolo di tenere la testa sotto la sabbia può costarci caro in più di un modo.

Quando assumiamo personale, spesso assumiamo a somiglianza di noi stessi. Potresti non realizzare che sei inconsciamente più incline ad assumere il candidato che trovi più attraente e frizzante che accarezza il tuo ego durante il colloquio. L'interlocutore dall'aspetto medio, più silenzioso, la cui competenza tecnica si adatta perfettamente al ruolo, ha meno appeal. Qualcosa ti sembra semplicemente 'fuori'.

Quella spumeggiante nuova assunzione si rivela andare d'accordo con tutti in ufficio, ma in realtà nulla viene fatto bene se viene fatto del tutto! È troppo tardi per chiedere l'elemosina per il secondo candidato che hai preferito tornare. Sono già stati assunti dal tuo concorrente e hai sentito dire che sono già stati preparati per guidare un nuovo progetto cliente. Ahia!

Qui sta la bellezza di lavorare con un allenatore, un mentore o uno psicologo poiché non hanno alcun interesse per te. La loro saggezza e formazione professionale ti solleveranno e ti sfideranno ad adottare diverse prospettive, pregiudizi e pregiudizi che attualmente non puoi vedere. Possono vedere spesso come i punti ciechi possono influenzarti prima che tu possa riconoscere che il punto cieco esiste!

Scegli queste persone con saggezza. Un allenatore utile sarà quello che ti sostiene, incoraggia e pungola quando vedono che stai chiudendo un occhio. Il tuo obiettivo è quello di allungare, quindi lavorare con qualcuno che si limita a fare da cheerleader e addolcire le tue sfide ti impedirà di migliorare.

La maggior parte di noi opera fino al 90% del tempo per impostazione predefinita. Ci comportiamo e pensiamo automaticamente il più delle volte senza piena consapevolezza e consapevolezza.

Gli psicologi possono insegnarti le tecniche per aiutarti a rivedere questi modelli di pensiero e comportamento. Utilizzando processi come il colloquio motivazionale,^[4]puoi gradualmente imparare a diventare consapevole delle situazioni a cui resisti, imparare perché lo vivi e sviluppare obiettivi attuabili per dissolverlo. Puoi acquisire il potere di gestire la tua autocontrollo.Pubblicità

5. Allontanati dagli schemi familiari ed esci attivamente dalla tua zona di comfort

Puoi iniziare osservando alcuni dei tuoi schemi e considerare di modificare delicatamente le dinamiche.

Se sei ripetutamente frustrato dal fatto che il tuo partner lasci i vestiti sporchi sul pavimento della camera da letto, ma tu li raccogli e li lavi sempre, potresti consentire alla cosa che ti turba di continuare? Cosa accadrebbe se interrompessi il tuo comportamento preordinato e li lasciassi lì?

Potrebbe irritarti, ma cosa succede se invece semplicemente sbatti i vestiti in un angolo? Ecco la possibilità di modificare lo status quo. Non stai uscendo dalla tua zona di comfort tanto quanto uno schema familiare. Succede solo che il modello è uno che ti frustra abitualmente.

Se ti risenti che il tuo capo ti assegna costantemente compiti dell'ultimo minuto che ti ritardano di 20 minuti in più mentre i tuoi colleghi scompaiono dall'ufficio nel momento in cui l'orologio segna le 17:30, come puoi modificare lo schema?

È bello essere affidabili ma ti senti dato per scontato. E se iniziassi un corso serale che ti costringesse a lasciare il lavoro alle 17:30? Ancora meglio, cosa accadrebbe se informassi il tuo capo all'inizio della giornata che dovevi andartene alle 17:30 e avresti dovuto farlo d'ora in poi non perché avevi una lezione ma solo perché credi di meritarlo come fanno tutti gli altri?

Quella conversazione potrebbe essere abbastanza scomoda se sei abituato a dire di sì alle persone e ritieni che il tuo capo si senta autorizzato a trattarti come uno schiavo.

La conversazione potrebbe anche andare bene. E se il tuo capo ti desse compiti dell'ultimo minuto perché pensava che ti piacesse fare quelle cose importanti quando era più tranquillo?

Hai l'opportunità di riconoscere il tuo punto cieco e convertire il modello indesiderabile in uno nuovo che funziona a tuo favore.

La linea di fondo

Datti la tua migliore possibilità di rivelare i tuoi sport ciechi lavorando per essere in uno stato emotivo equilibrato prima di iniziare qualsiasi esercizio di riflessione o di autovalutazione.

Essere alle due estremità dello spettro emotivo influenzerà le tue percezioni e renderà i tuoi sforzi inutili. Lascia che i sentimenti di resistenza e le emozioni spiacevoli siano la tua guida e cerca aiuto da fonti esterne qualificate per aiutarti.Pubblicità

Guarda in entrambi i modi quando attraversi le strade della tua vita e i punti ciechi saranno presto un ricordo del passato. Almeno, quelli attuali lo saranno finché non ne scoprirai di nuovi più avanti lungo la tua strada di vita di mattoni gialli.

Credito fotografico in primo piano: Sarah Cervantes tramite unsplash.com

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