La mente umana può essere estremamente complessa, sfaccettata e in continua evoluzione, quindi ottenere il controllo dell'organo più potente che abbiamo a nostra disposizione può essere a volte frustrante, irritante e disperatamente difficile. Fortunatamente, ci sono modi per 'trovare il tuo centro', cioè trovare e concentrarti sul tuo sé principale, liberandoti dell'estraneo dal mondo e raggiungendo la calma e il controllo di cui tutti abbiamo bisogno.

Senza ulteriori indugi, ecco otto dei modi migliori per trovare il tuo centro e diventare la persona rilassata e rilassata che dovevi essere.

1. Respira e basta: ti sentirai subito meglio

Sì, lo so, lo facciamo tutti, ma siamo onesti: quante volte ti accorgi davvero di come respiri? Fallo ora: fai dei respiri profondi e profondi e mantieni la posizione per quattro battiti. Quindi espira contando fino a quattro. Vedi quanto ti senti più calmo e centrato?

Essere consapevoli di come respiriamo e cosa facciamo può aiutarci a stare nel momento e fare il punto su tutto, permettendoci di ritrovare il nostro centro molto più facilmente.Pubblicità

2. Dormi di più per sentirti meglio domani

Come qualcuno che da bambino odiava il sonno con una vendetta, posso onestamente dire che il sonno è fantastico. Il sonno è incredibile.

Pertanto, ogni volta che ne ho la possibilità, faccio un pisolino o vado a letto prima solo per sentirmi più riposato, più felice e più pronto ad affrontare il mondo al meglio. Trovare il tuo centro è tutto sulle tue condizioni ottimali, quindi vai avanti e sperimenta la tua quantità di sonno finché non trovi la quantità giusta per te.

3. Organizzati per la tranquillità e l'efficienza

Organizzare cose è diventata di recente una mia passione, soprattutto perché da adolescente vivevo in un perpetuo stato di rovistare tra pile di merda per trovare effettivamente la cosa che volevo.

Non sto suggerendo a tutti voi di diventare Martha Stewart e di avere stanze immacolate e perfette e capacità organizzative - credetemi, quasi tutti i giorni della settimana riesco a malapena a ricordare cosa fare in quel momento - ma svuotare i ponti e avere un po' di struttura in la tua vita può essere un vantaggio per aiutarti a trovare e incanalare il tuo io migliore nel profondo.Pubblicità

4. Perditi nella musica

Trovare la canzone perfetta per quel momento perfetto è qualcosa che tutti abbiamo sperimentato almeno una volta e che, credetemi, può indurre il tipo di calma e serenità di cui avete bisogno.

Non ha nemmeno bisogno di essere musica rilassante: ho usato EDM, dance, pop, rock, metal, qualsiasi cosa con un grande ritmo, e mi sono perso nel ritmo giusto e nella canzone giusta. Ascoltare musica mi ha fatto concentrare sulle cose reali e mi ha dato una grande motivazione e solidità. Vai a dare il tuo ritmo, e se balli mentre lo fai, almeno stai anche andando avanti e bruciando anche alcune calorie!

5. Non smettere mai di leggere

Non dovremmo mai, mai smettere di leggere secondo me, e le persone che lo fanno si stanno perdendo tutte le cose meravigliose, sorprendenti e stimolanti che si trovano nei libri, negli articoli, nelle riviste e in qualsiasi cosa tu scelga come mezzo di comunicazione. La lettura ha anche il divertente effetto collaterale di assicurarti di essere nel momento: se stai guardando un film, puoi facilmente controllare il telefono o rispondere a un Tweet, ma leggere significa che devi essere nel momento per immergiti in quel mondo.

6. Credi in tutto ciò che puoi

Non smettere mai di credere nelle cose. Nelle persone, nelle credenze, in qualunque cosa. Il fatto è che avere una speranza, una passione e una vera fede in qualcosa ti radica in qualcosa di solido e ti radica.Pubblicità

Non deve essere religione in alcun modo o forma: la fede o il credo sono un forte legame o una risoluzione emotiva in qualcosa. Trovare il proprio centro significa trovare quelle convinzioni, come essere gentili con gli altri o votare a ogni elezione, e coltivarle a morte.

7. Cerca il buono in tutte le cose

Ci sono cose buone ovunque finché continui a cercarle. Questo è qualcosa che è un po' radicato in noi da bambini, ma che a volte dimentichiamo. I media ci raccontano del mondo orribile e spaventoso in cui viviamo e perché dovremmo avere paura praticamente di tutto.

C'è così tanto nel mondo che è buono e meritevole e vale la pena celebrare che concentrarsi sul bene nel mondo e cercare attivamente il grande e il meraviglioso non può solo centrare te stesso; può farti apprezzare la vita molto di più.

8. Medita ogni giorno per rilassarti

Meditazione, meditazione, meditazione. È qualcosa che dovrebbe far parte del repertorio di tutti e di tutti i modi per rilassarsi e ritrovare un po' di pace interiore su base regolare.Pubblicità

Trovare il tuo centro significa lasciare che tutto il vario scompaia, tutte le parti non necessarie della nostra vita di cui non abbiamo bisogno in quel momento, e lasciare che noi stessi, i nostri veri sé, emergano attraverso la quiete e la serenità che la meditazione può fornire. Inoltre puoi farlo ovunque, purché ci sia un po' di silenzio e un po' di tempo.

Potrebbe volerci un po' di tempo - la meditazione non è una cosa sicura per la prima volta, dopotutto - ma alla fine ti ritroverai ad affrontare le situazioni con sempre più grazia e competenza del solito. Ed è qualcosa su cui vale la pena investire, giusto?