Pensa all'ultima conversazione di cui hai fatto parte. Qual era il contesto e come ti sei presentato? Era esplorativo? Ti è sembrato un dibattito? Quanto tempo hai passato a parlare rispetto ad ascoltare?

È probabile che tu abbia avuto un'opinione e che tu abbia trovato un modo per condividerla. La maggior parte di noi lo fa. In effetti, siamo tutti programmati per svilupparne uno su quasi tutto. Qual è il tuo colore preferito? Programma televisivo? partito politico?

Sembra che fin dalle prime fasi del nostro sviluppo ci venga chiesto di prendere posizione. Avere un punto di vista non solo è incoraggiato, ma spesso è anche richiesto in modo che le persone possano dare un senso a come relazionarsi l'una con l'altra.

Sono d'accordo con te o no. Ci allineiamo o no.

L'ambiguità, la via di mezzo e le aree grigie rendono le persone nervose e la nostra incapacità di trascorrere molto tempo in questo spazio ci predispone a un consumo chiuso del mondo. Tuttavia, sappiamo che essere di mentalità aperta è un tratto desiderabile che tutti dovremmo cercare di incanalare.

Ma perché?

Uno studio psicologico condotto dai ricercatori Anna Antinori, Olivia L. Carter e Luke D. Smillie ha rivelato che le persone di mentalità aperta possono vivere in una realtà completamente diversa. Hanno scoperto che l'apertura e l'umore possono influenzare il modo in cui percepisci visivamente il mondo, il che può influenzare la creatività. La ricerca mostra che i tratti della tua personalità (modelli di pensiero, sentimento e comportamento) non solo cambiano la tua visione della vita, ma cambiano anche il modo in cui percepisci la realtà sul lavoro e il modo in cui ti relazioni con la famiglia, gli amici e i partner romantici.^[1]

Esatto, roba pesante. Si scopre che l'apertura mentale ha un impatto incredibile sulla nostra autoefficacia, successo longitudinale e felicità. Ma se fosse facile, non lo faremmo tutti e basta?

Si scopre anche che essere di mentalità aperta richiede lavoro ed è più facile per alcuni tipi di personalità rispetto ad altri.

Secondo lo studio di Anna Antinori su 123 volontari dato il big five test della personalità, dove l'apertura era tra i criteri misurati,^[2] Pubblicità

le persone che trovano difficile considerare altre realtà alternative nella vita e nel lavoro impiegano più tempo per ottenere un miglioramento significativo nella vita.

Questo significa che è impossibile cambiare? No.

La buona notizia è che tutte le persone, indipendentemente dallo stile di personalità, hanno la capacità di costruire nuovi schemi attraverso un processo noto come accomodamento. Puoi imparare efficacemente qualcosa di nuovo, modificare il modo in cui classifichi l'apprendimento precedente e archiviarlo in modo sicuro come una prospettiva nuova/aggiunta.

Naturalmente, questo non accade senza lavoro. Inizia con un impegno molto reale nel praticare la crescita passo dopo passo. Ecco 10 consigli su come allenarti ad essere di mentalità aperta.

1. Rallenta

Se vuoi davvero accedere a nuovi modi di pensare e di essere, non puoi avere fretta. L'apertura della mente richiede una pausa. Richiede che tu sia intenzionale nel cercare nuove informazioni/dati/possibilità oltre il tuo istinto.

Come ospite di La rete del cuore testardo , ogni giovedì apro uno spazio per le persone che attraversano le linee di differenza per accedere e connettersi con gli altri per esplorare idee, offrire supporto, collaborare e imparare gli uni dagli altri. Chiamo quest'ora giovedì alle 1. Insieme, premiamo il pulsante di pausa sulla vita. Accedi a Zoom, scava più a fondo e affiorano nuove prospettive.

Terry Johnson, uno dei partecipanti, ha descritto la sua ricerca dell'apertura mentale come un'impresa, dicendo che,

Non sto imponendo le mie emozioni agli altri perché mi fa sentire meglio. . . essere di mentalità aperta significa essere disposti ad accettare che gli altri si sentano diversi da me.

Vicki Moore, una collega partecipante e autrice del libro di prossima uscita Life Beyond Should, ha spiegato che l'apertura mentale richiede che ci interroghiamo sul perché. Ha detto che la pensa come un'analisi della causa principale dell'azienda: perché la penso in questo modo? perché sto avendo una risposta viscerale a un modo di pensare alternativo? Continuare lungo il percorso del perché la aiuta a riconoscere il pensiero chiuso e a tornare sulla strada dell'ascolto con intenzione.

Quando siamo di fretta, prendiamo scorciatoie, facciamo supposizioni e perdiamo l'occasione di cambiare.Pubblicità

Giovedì alle 1 è un luogo formale per prendersi il tempo per esercitarsi ad avere una mente aperta, ma non è l'unico modo. Rallentare in questo momento, rallentare nella vita e rallentare il nostro pensiero crea spazio per ulteriori indagini.

2. Diventa curioso (davvero curioso)

Cerca di imparare qualcosa da ogni scambio. Senza volerlo, molti di noi hanno deciso di confermare il proprio pensiero piuttosto che accedere a un pensiero veramente nuovo. Ci consola sapere ciò che pensiamo di sapere.

Il nostro travolgente desiderio di accaparrarsi un te l'avevo detto, è avvolto in una tendenza cognitiva nota come bias di conferma . Dobbiamo superare l'impulso di cercare dati che confermino il nostro pensiero e allo stesso tempo eliminiamo informazioni che mettono in discussione i nostri pensieri già sviluppati.

Possiamo farlo avvicinandoci al mondo con stupore e curiosità infantile. Se diventiamo profondamente curiosi di tutti e di tutto ciò che ci circonda, ci apriamo a contenuti che ampliano la nostra prospettiva.

3. Sii consapevole

Jason Johnson, conduttore del podcast Own Your Space e partecipante a giovedì alle 1, ha osservato che nel perseguire una mente aperta, c'è un vantaggio nell'imparare ad essere presenti. Ha detto che essere presente lo aiuta a raggiungere una maggiore consapevolezza. Gli piace impegnarsi nella meditazione che lo spinge al qui e ora, pensando al momento a portata di mano, non ieri o domani.

Secondo Deborah Norris, neuroscienziata e autrice di Nel flusso: passione, scopo e il potere della consapevolezza ,^[3]

praticare la meditazione di consapevolezza in cui ci si siede in una curiosa consapevolezza del respiro allena letteralmente il cervello a diventare più aperto di mente.

4. Esplora!

Quando esci dalla tua zona di comfort, crei nuove opportunità per essere sorpreso, sorpreso dalle cose che vedi, impari e assorbi al di fuori del tuo ambiente tipico.

Nell'era del lavoro a distanza e dei nuovi modi di essere e di fare a portata di mano, esplorare non significa letteralmente fare le valigie e partire per un trekking. È possibile esplorare nuove relazioni, esperienze virtuali e collaborazioni dalle proprie case. Prenditi il ​​tempo per provare un programma, seguire un corso interattivo o partecipare a un evento di networking.

Quando esplori nuove impostazioni, mostri la volontà di vivere il mondo in un modo nuovo, aprendoti così alle prospettive, alle esperienze vissute, ai valori e alle storie degli altri.Pubblicità

5. Trova opportunità per pensare in modo creativo

Spingi i confini del tuo pensiero posizionandoti per usare il tuo cervello in modi nuovi e diversi .

Nella nostra vita quotidiana, diventiamo noti per i nostri punti di forza e le persone in genere ci cercano per il pensiero per cui sanno di poter contare su di noi. Sta a noi allungarci. Prova una lezione di improvvisazione, iscriviti a un corso di ceramica o semplicemente prova a imparare l'ultima routine di ballo che circola su Tik Tok.

Quando pratichiamo il pensiero creativo, cerchiamo di risolvere i problemi in modi nuovi e sperimentiamo com'è avere successo in altri modi, spesso diventiamo aperti alla possibilità che ci siano molti modi per essere bravi in ​​qualcosa. Ci sono poi molti modi per avere ragione.

6. Esercitati a ingrandire e rimpicciolire

La prospettiva è tutto. A volte, siamo tra le erbacce ad esaminare i dettagli, e altre volte, dobbiamo allargare l'obiettivo per vedere il quadro generale. Ogni prospettiva ci offre informazioni preziose e uniche. La nostra capacità di irradiare in modo significativo tra i due per accedere a più prospettive ci consente di espandere il nostro ambito di comprensione.

Puoi esercitarti a spostare regolarmente l'obiettivo per evitare di diventare risoluto nell'interpretazione di un'idea, di un evento o di uno scambio. Sfida te stesso a ingrandire e rimpicciolire, immagina tutte le possibilità e considera più interpretazioni prima di adottare qualsiasi interpretazione in modo troppo permanente.

7. Prova Sì, e...

L'apertura mentale non è solo divertimento e giochi, ma può essere divertente. Prova Sì, e..

Questo è un gioco di improvvisazione che insegna il valore dell'accettazione delle idee dell'altro e della cooperazione. Classicamente, il gioco si gioca a coppie o con l'intero gruppo in cerchio.^[4]

Puoi giocare a questo come un esercizio letterale o incanalare il messaggio centrale per informare i tuoi processi di pensiero. Quando senti qualcosa di nuovo, diverso o confuso, avvicinati con il desiderio di capire, aggiungere, completare o sviluppare una comprensione più profonda per promuovere l'obiettivo collettivo dello scambio di cui fai parte.

8. Fai domande ogni volta che puoi

Promuovere la tua comprensione inizia con fare buone domande . L'indagine è la radice di tutto l'apprendimento.

Socrate è un filosofo greco antico, noto per il metodo socratico. Il metodo socratico è una forma di dialogo argomentativo cooperativo tra individui, basato sul porre e rispondere a domande per stimolare il pensiero critico e per trarre idee e presupposti di fondo.^[5] Pubblicità

Il suo obiettivo, come il tuo, è essere espansivo, esplorativo e aperto nel nostro pensiero.

Quando fai domande per cercare l'apprendimento, assicurati che le tue domande siano abbastanza aperte da promuovere l'indagine. Le buone domande guidano le persone ad esplorare prospettive diverse. Ogni domanda dovrebbe portare a una discussione, piuttosto che a una risposta.

9. Immagina di non essere mai l'unico esperto

Esatto, non sei mai l'unico esperto.

Quando le persone pensano di essere un'autorità su un argomento o credono di sapere già tutto quello che c'è da sapere, sono meno disposte a ricevere nuove informazioni ea intrattenere nuove idee. Questo non solo limita il tuo potenziale di apprendimento, ma può anche essere un esempio di un pregiudizio cognitivo noto come effetto Dunning-Kruger. Questo pregiudizio porta le persone a sopravvalutare la propria conoscenza di un argomento, rendendole cieche alla propria ignoranza.^[6]

Non cadere vittima di questo. Quando cerchi costantemente di trovare valore nei pensieri degli altri, la probabilità che troverai qualcosa da apprezzare aumenta in modo esponenziale. Non devi adottare le idee di tutti, ma vedere ogni scambio come un'opportunità per imparare ti prepara per uno scambio più fruttuoso.

10. Osserva i vantaggi di espandere la tua prospettiva

Presta attenzione allo sviluppo personale e alla crescita che sperimenti come risultato del tentativo di affrontare la vita con una mente aperta. Quando sperimenterai energia rinnovata, connessioni più profonde, apprendimento significativo e avanzamento mirato, continuerai a fare lo sforzo.

Mentre navighiamo in un mondo che cambia davanti ai nostri occhi, ognuno di noi si sveglia con la scelta di aprire i propri cuori e le proprie menti.

Pensieri finali

Sappiamo che essere di mentalità aperta richiede pratica, impegno e intenzione, ma sappiamo anche che ne vale la pena. Segui questi 10 suggerimenti su come essere di mentalità aperta e sarai meglio attrezzato per affrontare la vita con prospettive migliori.

Altri suggerimenti su come essere di mentalità aperta

• Cosa succede quando l'ego chiude la nostra mente ma non ne siamo consapevoli
• 11 libri di filosofia essenziali che ti apriranno la mente
• 5 modi per coltivare una mentalità di crescita per il miglioramento di sé

Credito fotografico in primo piano: Adam Eperjesi tramite unsplash.com

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