Imparare a destreggiarti può farti tutti i tipi di favori: non solo ha un bell'aspetto, è anche una forma di esercizio divertente e stimolante. Altrettanto importante, recenti studi scientifici hanno collegato la giocoleria a importanti benefici per la salute. Ti sveleremo come questa abilità può migliorare la tua acutezza mentale (che supportiamo con pratiche conoscenze scientifiche) e ti forniremo anche una guida di base su come padroneggiare l'arte della giocoleria.

La giocoleria e il tuo cervello Pubblicità

Nel La scienza della giocoleria (Peter J. Beek e Arthur Lewbel, 1995) la prima rappresentazione della giocoleria risale all'antichità, intorno al 1781 a.C. Nella tomba di un principe sconosciuto è stata scoperta un'opera d'arte che mostra donne egiziane che si destreggiano tra loro, indicando chiaramente che questa famosa abilità è un'abilità antica. Tuttavia, nonostante la quantità di tempo che gli esseri umani hanno trascorso con la giocoleria, la prima ricerca scientifica sul processo è avvenuta solo nel 1903. In questo studio Edgar James Swift ha pubblicato un articolo sull'American Journal of Psychology che suggerisce che ci sono benefici della giocoleria per il cervello umano . Ulteriori ricerche furono condotte nei decenni successivi e negli anni '80 le formule matematiche furono studiate da scienziati come Paul Klimek. Il suo lavoro prevedeva l'analisi meticolosa dei modelli di giocoleria; in ampi diagrammi ha rivelato l'ordine numerico in cui gli oggetti vengono lanciati e catturati, il nome dato a questi schemi essendo site-swap.Pubblicità

Gli studi contemporanei sono in corso e si sono concentrati principalmente sui benefici per la salute del cervello, con i risultati più rivelatori provenienti da Università di Oxford nel 2009. L'indagine della dottoressa Heidi Johansen-Berg ha finalmente dimostrato che le azioni coinvolte nella giocoleria portano a cambiamenti nella sostanza bianca del cervello. Come ha chiarito il dottore, abbiamo dimostrato che ci sono cambiamenti nella sostanza bianca del cervello, i fasci di fibre nervose che collegano diverse parti del cervello, come risultato dell'apprendimento di un'abilità completamente nuova. Da questa ricerca è evidente che i processi mentali coinvolti nella giocoleria di successo migliorano la connettività del cervello. Specialisti della giocoleria, come JuggleFit, hanno chiarito che l'attività aiuterà: alleviare lo stress, combattere il morbo di Alzheimer, affinare la concentrazione, aumentare la destrezza, allontanare le voglie di cibo e aiutare a smettere di fumare. Ovviamente puoi ottenere molti di questi benefici per la salute semplicemente mantenendoti attivo, come chiarisce il Dr. Johansen-Berg, esiste una scuola di pensiero 'usalo o perdilo', in cui qualsiasi modo per mantenere il cervello in funzione è una buona cosa , come fare una passeggiata o fare un cruciverba. A differenza di queste attività, sembra che l'attività di giocoleria abbia un significato particolare per il cervello umano poiché incoraggia la crescita delle fibre nervose. Ciò promuove la forma fisica generale del cervello e, come credono molti scienziati, può aiutare a scongiurare malattie debilitanti di conseguenza. È stato ipotizzato che la pratica di distinguere tra le singole palle da giocoliere sia ciò che promuove la crescita di questa fibra nervosa, sebbene sia chiaro che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno come la giocoleria possa aiutare il cervello umano e le sue vaste complessità. Tuttavia, il Dr. Johansen-Berg rimane positivo per il potenziale della giocoleria come aiuto meditativo, Sapendo che i percorsi nel cervello possono essere migliorati può essere significativo a lungo termine nel trovare nuovi trattamenti per malattie neurologiche, come la sclerosi multipla, dove questi percorsi si degradano.

Questa ricerca suggerisce che ci sono numerose capacità di guarigione promettenti e potenti da sfruttare qui, e con questo in mente c'è solo il problema finale di riprendere da soli questo antico trucco e imparare a destreggiarsi. Ti diamo una mano.Pubblicità

Impara a destreggiarti

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Come notato su Juggling.org, è essenziale esercitarsi per imparare la giocoleria. Il movimento più semplice richiede complessi circuiti elettrici/chimici all'interno del cervello. Lo studio di questo circuito sta rapidamente diventando un importante campo delle neuroscienze. Dalla mia esperienza considererei fondamentale ricordare che avrai bisogno di pazienza quando ti alleni: come principiante, farai molti errori. Mentre ogni individuo imparerà a un ritmo diverso, ho scoperto che ci sono voluti alcuni giorni di sessioni di 30 minuti per costruire una tecnica goffa e circa una settimana per perfezionare la cascata di tre palline.

I professionisti la mettono così, i giocolieri imparano in una situazione di messa a fuoco ristretta. Ricorda come la maggior parte delle persone impara a leggere. Per prima cosa imparano a riconoscere le lettere (la pallina o il perno). Poi imparano a riconoscere la parola (lo schema di giocoleria). Tuttavia, una volta appreso questo schema di giocoleria di base (la parola), l'attenzione può spostarsi ancora a un livello superiore (le parole diventano una frase). Un esempio di questo potrebbe essere un giocoliere su una rola-bola [una tavola di equilibrio]. Come confermano gli esperti, l'unico modo per arrivare ovunque con la tua giocoleria è fare pratica, la neuroscienza ci dice che la pratica crea o costruisce i percorsi desiderati nel cervello. Una volta che la tua mente avrà compreso questi nuovi impulsi elettronici, ti ritroverai sulla buona strada!Pubblicità

Quindi come dovresti iniziare? Per prima cosa dovrai procurarti delle palline da giocoliere a sacco (nella foto sopra: costano poco), oppure potresti usare oggetti domestici come arance, mele o palline da tennis. Quando sei soddisfatto della tua attrezzatura, dai un'occhiata qui sotto all'immagine in movimento perpetuo. Questa è la cascata di tre palline che imparerai; usa questo come guida visiva in quanto si rivelerà molto utile come riferimento.

1. Ottieni la sensazione di base del processo lanciando una palla in un arco da una mano all'altra; dovrebbe salire all'altezza degli occhi al culmine del suo arco.
2. Un ottimo metodo per perfezionare la giocoleria è lo scooping, una tecnica che rende più fluidi i movimenti. Raccogli le mani quando lanci avanti e indietro poiché aiuta molto con la fluidità generale.
3. Ora, con una palla da giocoliere in ogni mano, lanciane una in un arco verso l'altra mano. Quando è nella parte superiore del suo arco, abbassa l'altro braccio per lanciare l'altra palla verso la tua mano libera. Mentre ognuno segue il suo arco prendili nelle tue mani. Esercitati per aumentare la tua comprensione dei movimenti coinvolti.
4. Ora prova per la cascata di 3 palline; tieni due palle da giocoliere nella mano destra e una nella sinistra. Come praticato al punto 3, lancia una palla in un ampio arco dalla tua mano destra. Quando ha raggiunto il culmine del suo arco, manda la palla nella tua mano sinistra alla tua destra.
5. Prendi la prima palla con la mano sinistra mentre la seconda si inarca verso l'alto verso la tua destra, ora lancia la terza palla con la mano destra verso sinistra e preparati a prendere la seconda. Usa il diagramma del moto perpetuo sopra per assistenza visiva e ricorda che la pratica rende perfetti! In un breve lasso di tempo avrai una nuova grande abilità.