IN CHE MODO BERE SUCCO DI BARBABIETOLA OGNI GIORNO PUÒ ABBASSARE EFFICACEMENTE LA PRESSIONE SANGUIGNA

L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è il principale fattore di rischio per la salute nel mondo. L'ipertensione incontrollata può portare a un aumento del 70% di avere un ictus e di solito non ha alcun sintomo, il che lo rende un killer silenzioso nel deposito di disturbi. In un'era in evoluzione di guarigione olistica, stanno riemergendo vecchie scoperte sui benefici per la salute di alcuni frutti e verdure. Secondo una recente ricerca, bere un solo bicchiere di succo di barbabietola al giorno ha una miriade di benefici, tra cui una significativa riduzione della pressione sanguigna.

Questa vasta ricerca, guidata da Amrita Ahluwalia e dal suo team, si è concentrata sull'analisi degli effetti del succo di barbabietola su 64 individui di età compresa tra i 18 e gli 85 anni. Alcuni dei partecipanti hanno bevuto un bicchiere di succo di barbabietola ogni giorno per un periodo di quattro settimane e sperimentato una significativa riduzione della pressione sanguigna. Considerando che le barbabietole sono un alimento base nei normali negozi di alimentari, sembra che il rimedio per l'ipertensione potrebbe essere più vicino dell'ufficio del medico.

Che cosa è considerata una pressione sanguigna sana?

Le letture della pressione sanguigna sono spesso offerte in farmacia e possono anche essere facilmente eseguite nello studio di un medico o in una clinica. La lettura ha due numeri, che rappresentano la pressione sanguigna sistolica (il primo numero o superiore) e la pressione diastolica (il secondo numero). Quando il tuo cuore batte, si contrae e spinge il sangue attraverso le arterie al resto del corpo. Questa forza crea pressione sulle arterie: questa è la pressione sanguigna sistolica. La pressione sanguigna diastolica indicava la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra i battiti.

La pressione sanguigna sana è considerata inferiore a 120 su 80 (120/80).Pubblicità

Quali sono le cause della pressione alta?

Ci sono una miriade di ragioni per cui la pressione sanguigna potrebbe essere elevata. I più comuni sono il fumo, la cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico, il peso e lo stress, l'età avanzata e la genetica. Alcune cause sono più incontrollabili di altre. La menopausa fa salire il colesterolo cattivo, portando ad un rischio elevato di malattie cardiache. Il rischio di ipertensione aumenta anche con l'età; i dati demografici mostrano che gli uomini sopra i 45 anni e le donne sopra i 55 anni sono più a rischio. La genetica e la storia familiare sono un'altra causa comune da tenere d'occhio.

Dove entrano in gioco gli incredibili benefici delle barbabietole.

Le barbabietole contengono 20 volte più nitrati rispetto ad altre verdure e sono ricche di altre vitamine, minerali e potenti antiossidanti. Un altro studio condotto alcuni anni prima sul Nutrition Journal ha rilevato che le persone con pressione sanguigna più alta erano colpite più immediatamente e sperimentavano un calo della pressione sanguigna più evidente. Lo studio rileva l'impatto benefico del consumo quotidiano di succo di barbabietola anche su coloro la cui ipertensione non è controllata dal trattamento farmacologico. Questa scoperta dimostra che qualcosa di così comune e naturale come le barbabietole può essere efficace quanto la medicina prescritta nel trattamento dell'ipertensione. Il sentimento che il miglioramento delle condizioni di salute attraverso un'alimentazione sana riecheggia ancora una volta come afferma il professor Ahluwalia:

È estremamente vantaggioso per le persone essere in grado di prendere provvedimenti per controllare la pressione sanguigna attraverso mezzi non clinici come mangiare verdure.

Affrontare l'ipertensione attraverso un'alimentazione semplice allevia e può eventualmente eliminare il rischio di una rigorosa aderenza ai farmaci, insieme all'aumento dei costi dei farmaci.Pubblicità

Cos'altro può fare per te?

Altri benefici del consumo quotidiano di succo di barbabietola includono un aumento della resistenza, che migliora le prestazioni atletiche e migliora la salute cardiovascolare, grazie al suo alto contenuto di nitrati. Il nitrato viene convertito in nitrito e un gas chiamato ossido nitrico nel corpo, che aumenta il flusso di ossigeno. Oltre ad abbassare la pressione alta, il succo di barbabietola riduce anche il rischio di demenza, morbo di Alzheimer, ictus, infarto e altre malattie cardiovascolari.