Ricordi la storia del nuovo prigioniero sul blocco? Si sta ambientando nervosamente la prima notte della sua condanna, quando sente una serie di numeri urlati, ognuno seguito da risate rauche da parte dei suoi compagni di cella. Nervosamente, chiede al suo compagno di cella cosa sta succedendo. Il compagno di cella risponde: Sono gli ergastolani, sono qui da così tanto tempo che hanno sentito tutte le battute degli altri, quindi invece di raccontare la barzelletta, per risparmiare tempo gridano semplicemente il numero della barzelletta. Se i tuoi amici e la tua famiglia possono raccontare questa barzelletta per descrivere come parli dei tuoi problemi di relazione, potresti voler leggere questo post.

Ma seriamente, la rottura è difficile da fare e ispira la procrastinazione nel migliore di noi. La scritta potrebbe essere rimasta sul muro per mesi o addirittura anni, ma l'uscita da una relazione può essere un processo faticosamente lento. Anche senza matrimonio e figli nella mischia, lottare con il dilemma di quando tenere e quando piegare è spesso doloroso.

Ci sono momenti in cui può essere accecantemente ovvio per tutti quelli che ti circondano che è ora di andartene, ma devi comunque arrivare alla tua conclusione. L'eccezione a questa regola è se si verifica qualsiasi tipo di comportamento violento o offensivo. In questo caso è necessario farsi aiutare e mettersi subito in salvo.

Lealtà, impegno e volontà di lavorare nei momenti difficili sono tutte qualità preziose da portare in qualsiasi relazione, ma è bene essere consapevoli che queste virtù a volte possono anche lavorare contro di noi e farci prolungare la sofferenza aggrappandosi a una relazione molto dopo. ha cessato di essere un bene per noi. In momenti come questo è bello avere amici gentili e pazienti che possono sostenerti lungo la strada. Ma la cosa più importante è concederti un po' di spazio e tempo per esplorare davvero ciò che stai pensando e sentendo. Come dice uno dei miei saggi amici,

Non hai finito finché non hai finito e non importa cosa pensano gli altri, perché solo quando saprai che hai finito sarà davvero finita e quando avrai finito, lo saprai.

A volte è utile porsi una serie di domande. Tenere un diario delle tue risposte può consentirti di andare ancora più in profondità, alla ricerca della chiarezza di cui hai bisogno. Ecco alcuni per iniziare.

1) Di cosa ho paura?

Sii onesto con le tue risposte qui, alcune delle più comuni sono la paura di essere soli, la paura di ciò che penseranno gli altri e la paura di commettere un errore.

2) Sono paure realistiche? Pubblicità

Dopo aver elencato le tue paure, esamina l'elenco una per una e chiediti quanto siano realistiche.

3) Se non avessi paura che x,y,z potesse accadere, cosa farei?

Quindi, prendendo a turno ogni paura, chiediti come potrebbe essere influenzato il tuo corso d'azione se questa paura non fosse un fattore.

4) Sono innamorato di questa persona, o della persona che vorrei che fosse? (alias Il fidanzato immaginario)?

Questa domanda affronta il perenne problema dell'innamoramento del potenziale.

5) Se potessi ricevere un'e-mail da me tra dieci anni, che consiglio potrebbe avere?

Questo è un altro buon trucco per avere una prospettiva diversa sul problema e per entrare in contatto con la saggezza interiore che tutti noi abbiamo. I miei ringraziamenti ad Havi Brooks per aver ispirato questo con i suoi dialoghi con il suo futuro me.

6) Questa relazione sta tirando fuori il meglio di me?

Dai un'occhiata alla persona che sei diventato in relazione a chi eri prima. Ti piace il confronto?

7) Ho dato il massimo? Pubblicità

È sempre più facile arrivare alla conclusione quando puoi dire onestamente che hai dato il 100%.

8) Dovrebbe essere così tanto lavoro?

Cosa aggiunge questa relazione alla qualità della tua vita?

9) Invento scuse o giustifico il comportamento del mio partner nei miei confronti?

I tuoi amici e la tua famiglia potranno riempirti qui.

10) Come mi sentirei se mia sorella/fratello/figlia/figlio si trovasse in questa situazione?

Questo potrebbe sorprenderti, spesso è un po' scioccante vedere gli standard che tollereremo per noi stessi rispetto a ciò che pensiamo meritino le persone che amiamo.

11) Cosa ho imparato da questa relazione?

Cosa hai imparato su cosa funziona e cosa non funziona per te?

12) Cosa non ho imparato da questa relazione? Pubblicità

Dove sei bloccato?

13) È uno schema familiare?

Hai già visto tutto questo? Cosa devi fare per assumerti la responsabilità di farlo diversamente da ora in poi?

14) Ho espresso onestamente ciò che voglio senza cercare di nascondere la mia vulnerabilità o incolpare o giudicare?

È difficile chiedere ciò che vogliamo veramente quando abbiamo paura di non ottenerlo, ma tutti meritano l'opportunità di ascoltare le richieste in modo gentile e chiaro.

15) Penso di poter amare questa persona nel modo in cui merita di essere amata?

Giriamo le carte in tavola per un secondo, puoi dare al tuo partner tutto ciò che ha diritto di ricevere?

16) Se questo è tutto, basterà?

È un ottimo test per chiedersi se non cambia nulla. Potresti davvero essere felice con questa persona?

17) Se non fossi arrabbiato, come cambierebbero le cose? Pubblicità

Quando i nostri bisogni non sono stati soddisfatti per un po', il risentimento può crescere fino alla rabbia e oscurare il pensiero razionale.

18) Se perdonassi il mio partner, che differenza farebbe?

Errare è umano, ma perdonare è divino. Una delle mie citazioni preferite dice che rifiutare di perdonare è come bere continuamente veleno e sperare che l'altra persona muoia. Se il tuo partner ha fatto qualcosa o molte cose che ti hanno ferito, chiediti cosa potrebbe succedere se gli dessi una nuova lavagna.

19) Se mi perdonassi che differenza farebbe?

L'auto-compassione può essere un meraviglioso veicolo di crescita e chiarezza, se ieri non esistesse affatto, ti sentiresti ancora come ti senti?

20) Se oggi fosse il mio ultimo – mi pentirei di aver terminato o di non aver più chiuso la relazione?

Infine, questa domanda alza un po' la posta in gioco e sfida ogni senso di autocompiacimento. Può darti un vero senso della prospettiva, chiedendoti come potresti fare le cose in modo diverso se sapessi che non avresti un'altra possibilità.

Prova queste domande o aggiungi e sottrai le tue e non dimenticare di fidarti della tua conoscenza interiore. In fondo, sai cosa è meglio per te.

In bocca al lupo.

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