Perché hai bisogno di fare una Sfida Sit-up?

I sit-up aiutano a tonificare e sviluppare muscoli della parte superiore del corpo magri e forti, i muscoli del core e della parte bassa della schiena. I sit-up tonificano anche i muscoli addominali che migliorano la digestione e la postura.

Quanto lontano puoi andare?

Puoi fare 100 sit-up in un mese se segui il piano!

Come sarà il piano?

Invece di eseguire 100 sit-up regolari di fila, inizierai da 10 sit-up il giorno 1 e aggiungerai 5 ripetizioni in più ogni giorno.

Questo piano offre al tuo corpo un giorno di riposo ogni 3 giorni, ma sentiti libero di allenare la forza in altre aree del corpo in quei giorni di riposo.

Qual è il modo corretto di fare le flessioni?

Puoi fare riferimento all'eccellente tutorial qui:

Crediti a LIVESTRONG.COM