Gli esseri umani sono sacchi carnosi di emozioni. Ci sentiamo felici quando accadono cose buone, ci arrabbiamo quando le cose non vanno come vogliamo e piangiamo quando succede qualcosa di triste.

A volte siamo così eccitati che ci ritroviamo a saltellare come coniglietti.

Queste diverse emozioni e la nostra capacità di provarle sono ciò che ci rende umani. I nostri livelli di sensibilità e il modo in cui esprimiamo le nostre emozioni, tuttavia, differiscono.

Questo è il motivo per cui alcune persone sono considerate più emotive di altre.

Dopo aver espresso le tue emozioni più intensamente di quanto dovresti, potresti ritrovarti a fare domande.

Perché sono così emotivo? Perché piango o mi arrabbio per le più piccole cose? Perché reagisco agli eventi più intensamente degli altri? Di seguito sono riportati alcuni dei motivi per cui potrebbe essere così.

1. Sei solo umano

Se una persona cara muore o perdi qualcosa di molto importante per te, diventare emotivo è solo normale .

Se scopri che sei l'unico a piangere o che stai piangendo più a lungo di tutti gli altri, non significa che stai esagerando o che sei strano.

Ricorda semplicemente a te stesso che gli umani sono diversi. Quindi, ci addoloriamo anche in modo diverso. Il fatto che gli altri non piangano o non mostrino esternamente come si sentono non significa che non provino la stessa cosa che provi tu.

Inoltre, se le tue emozioni non ostacolano le tue attività quotidiane, potrebbe semplicemente essere che sei più sensibile degli altri.

Potrebbe anche essere che in quel momento le tue emozioni siano aumentate a causa di una varietà di fattori come la mancanza di sonno o lo stress.

Finché le tue emozioni non interrompono la tua vita o quella di qualcun altro, non dovresti lasciarti scoraggiare. Sei solo umano.

2. La tua genetica

Avere emozioni è naturale, ma se hai persone che ti dicono che sei troppo emotivo o ti senti personalmente troppo emotivo, potrebbe essere il risultato delle tue componenti genetiche.

Alcuni studi hanno dimostrato che la variazione genetica può rendere il cervello più sensibile alle emozioni.

Geni come il trasportatore della serotonina (il gene della sensibilità), i geni della dopamina e il gene della vivacità emotiva possono innescare un'attività intensificata in alcune parti del cervello.Pubblicità

Questo, a sua volta, aumenta la tua risposta emotiva e la sensibilità al tuo ambiente.

Inoltre, se hai un familiare con un disturbo come la depressione o l'ansia, c'è la possibilità che tu erediti il ​​disturbo affettivo. Se vuoi capire perché diventi così emotivo, puoi controllare i tuoi geni.

3. Non stai riposando a sufficienza

Sappiamo tutti che la mancanza di sonno sufficiente può rendere una persona molto scontrosa.

Immagina dopo ore trascorse a lavorare fino a tarda notte, finalmente ti metti a letto, solo per sentire la tua sveglia suonare tre ore dopo, dicendoti di tornare al lavoro.

La prima cosa che ti viene in mente potrebbe essere quella di lanciare la sveglia dall'altra parte della stanza o dare un pugno al cuscino. La sensazione di rabbia o frustrazione con cui ti svegli può essere facilmente innescata da piccole cose, rendendoti irritabile tutto il giorno.

Se vai avanti per giorni o settimane con troppo poco sonno, può anche influenzare i tuoi livelli di concentrazione, aumentare i rischi di ansia e depressione e indebolire il tuo equilibrio fisico.

E con l'equilibrio indebolito, potresti ritrovarti a inciampare e imbatterti in persone o oggetti, il che senza dubbio alimenterà le fiamme del tuo cattivo umore.

Un buon riposo ti dà un migliore controllo sulle tue emozioni. Quando sei ben riposato, ti svegli sentendoti soddisfatto; quindi, la tua tolleranza per le emozioni negative sarà più alta.

Senza un riposo sufficiente, la tua tolleranza sarà inferiore, facendoti urlare o piangere per piccole cose.

Leggi come riposare meglio: Sleep Hack: una strategia semplice per riposare meglio in meno tempo

4. Ti isoli

Tenere costantemente te stesso e stare lontano da persone/eventi può farti essere eccessivamente emotivo.

Certo, passare del tempo da soli è fantastico e può essere rigenerante. Ma quando ti chiudi costantemente, ti smorza il morale. Può essere demoralizzante e può renderti cauto.

Ma quando tu circondati di persone , anche occasionalmente, ti riempie di eccitazione. Occupa la tua mente e la allontana dalle tue preoccupazioni e dai tuoi problemi.

Impari anche ad aspettarti caratteristiche e tipi diversi di persone e impari i modi migliori per affrontarli.

Stare in mezzo alla gente può farti abituare a persone gentili, gentili, testarde e cattive.Pubblicità

Con il tempo imparerai a ignorare le persone negative e a tenere sotto controllo le tue emozioni quando sei vicino a loro.

Rimanere isolati, d'altra parte, ti dà molto tempo per soffermarti sui tuoi problemi. Potresti passare ore a pensare alle cose che vanno male nella tua vita e a sentirti depresso o ansioso per esse.

Inoltre, quando sei sempre solo, non imparerai a costruire la tua difesa contro persone o situazioni negative. La più piccola provocazione potrebbe farti sputare fuoco o singhiozzare.

Infine, quando rimani da solo troppo a lungo, puoi sentirti solo. La solitudine è un sentimento negativo che può renderti eccessivamente emotivo.

5. Dieta povera

La prossima volta che ti chiedi perché sono così emotivo? prova a rivedere la tua dieta . Il cibo che consumi o trascuri può influenzare direttamente le tue emozioni.

Ad esempio, potresti amare mangiare cibo spazzatura come gelato e cioccolatini. Mentre mangiarli potrebbe essere piacevole in quel momento, la sensazione felice non durerà.

La gioia e l'eccitazione che provi mentre mangi cibo spazzatura sono spesso dovute a una corsa allo zucchero, e questa corsa è solo temporanea. In seguito, potresti sentirti in colpa o arrabbiato, specialmente se sei a dieta e non è un giorno di imbroglio.

Questo senso di colpa può facilmente essere innescato in qualcosa di più intenso se in seguito ricevi notizie spiacevoli o qualcos'altro va storto.

Mangiare cibi sani come frutta, proteine ​​e verdure ti renderà sempre soddisfatto di te stesso. Quindi, non ci saranno sentimenti di colpa o di vergogna dopo un pasto.

6. Stai subendo grandi cambiamenti nella vita

Mentre il cambiamento è costante nella vita, ci sono persone che non sono aperte ad esso. C'è una possibilità che tu sia uno di loro. Il cambiamento può essere buono e piacevole. Può anche essere brusco e inquietante.

E quando ti senti costantemente come se il terreno fosse stato strappato da sotto i tuoi piedi, può rendere le tue emozioni incontrollabili.

Alcuni comuni cambiamenti importanti della vita includono il trasferimento, il matrimonio, il divorzio, il parto, la perdita del lavoro, l'ottenimento di un nuovo lavoro, la perdita di una persona cara e così via.

Questi cambiamenti di vita spesso sono accompagnati da una vulnerabilità sottostante che aumenta le tue emozioni.

Quando succede qualcosa di buono, ti senti più felice del solito perché sei contento che qualcosa di buono sia uscito da una situazione scomoda.

Ma se succede qualcosa di brutto, la tua tristezza o rabbia sarà più intensa perché ti senti così instabile.Pubblicità

Quindi, se hai appena subito un importante cambiamento di vita, non preoccuparti di essere eccessivamente emotivo. Prendi i sentimenti come vengono (ma fai attenzione a non fare nulla di dannoso nel processo).

In poche settimane o mesi, quando inizierai ad adattarti alla tua situazione, ti sentirai di nuovo più padrone delle tue emozioni.

7. Sei stressato

Lo stress è uno dei motivi principali per cui le persone diventano molto emotive. Ha un impatto sullo stato fisico e mentale di una persona. E quando ti senti già mentalmente svuotato, piccoli disagi qua e là possono aumentare le tue emozioni.

Ad esempio, qualcuno potrebbe tornare stressato dal lavoro e non desiderare altro che mettersi a letto, solo per rendersi conto che il proprio bambino ha versato il latte in tutta la cucina. Quindi, la persona scoppia subito in lacrime.

In qualsiasi altro giorno, potrebbero prendere in fretta uno spazzolone e mettere in ordine la casa, quindi sgridare un po' il bambino. Ma in una giornata stressante, la loro rabbia o tristezza per le azioni dei loro figli aumenterà.

Lo stress mentale e fisico si verifica di tanto in tanto e ha un effetto spesso temporaneo, ma lo stress cronico può avere un effetto permanente su una persona.

Questo è il motivo per cui un genitore una volta calmo che ha altri due figli e deve lavorare molto duramente ogni giorno per provvedere alla propria famiglia può diventare rapidamente una persona impaziente e irritabile.

Se il tuo stress non è destinato a scomparire presto, dai un'occhiata Come rimanere calmo e fresco quando sei estremamente stressato

8. Stai soffrendo

Il lutto per la perdita di qualcuno o qualcosa di molto vicino a te può aumentare intensamente le tue emozioni.

Quindi, se le tue emozioni si intensificano ogni volta che vedi o senti qualcosa che ti ricorda la persona che hai perso, sappi che è normale.

Inoltre, se settimane dopo aver perso qualcuno, reagisci con forza a tutto, sappi che anche questo è normale. Tutto quello che devi fare è essere paziente con te stesso e dare il tempo alle redini per alleviare il tuo dolore.

Il dolore non si verifica solo quando muore qualcuno a cui tieni. Puoi anche soffrire dopo una rottura, un'opportunità che hai perso o anche un errore che hai commesso.

Ricorda che tutti soffriamo in modo diverso, quindi non ti abbattere per il fatto che stai piangendo più a lungo di tutti gli altri.

9. Sei traumatizzato

Il trauma è una ragione comune per cui le persone diventano eccessivamente emotive. Spesso è una risposta inconscia a un evento orribile che ha portato a danni fisici o mentali.

Queste esperienze innescano emozioni negative come paura, rabbia, terrore, senso di colpa, tristezza e vergogna, a volte mesi o addirittura anni dopo l'evento.Pubblicità

Esperienze traumatiche come incidenti, aggressioni sessuali, aggressioni fisiche, rapimenti e così via, possono portare a un aumento delle emozioni.

I flashback traumatici sono spesso innescati da luoghi, volti, nomi e oggetti che ti ricordano gli eventi. Questi flashback possono spesso portare a comportamenti eccessivamente emotivi.

Se hai subito un trauma, non sei solo. Ci sono risorse là fuori per te. Prova a iniziare con: Come superare un trauma ed essere ancora più forte di prima

È brutto essere emotivi?

L'effetto che le tue emozioni hanno su di te e sulle persone intorno a te è ciò che determina se sono buone o cattive.

Se fai del male a te stesso o agli altri ogni volta che sei triste o arrabbiato, allora il fatto che tu sia emotivo è negativo, e devi imparare a controllarlo .

Inoltre, se ogni volta che accade qualcosa di buono, diventi troppo felice o eccitato e ti ritrovi a dire cose che non dovresti, dovresti imparare a controllarlo.

Ma se il tuo stato emotivo non è dannoso per te o per chiunque altro, allora non c'è niente di sbagliato nell'essere emotivo.

In questo caso, essere emotivi ti dà la libertà di esprimerti. Ti impedisce di sopprimere i tuoi sentimenti o di soffrire in silenzio.

Inoltre, se le tue emozioni non sono in alcun modo dannose, essere emotivi rende più facile per le persone relazionarsi con te!

La linea di fondo

Come persona emotiva, potrebbe valere la pena chiedersi, perché sono così emotivo? Conoscere il motivo per cui i tuoi sentimenti sono spesso intensificati può aiutarti a imparare a controllarli.

Se il tuo stato emotivo è dovuto alla mancanza di una dieta adeguata o di un esercizio fisico, puoi lavorare su quelli. E se è dovuto al dolore o a un importante cambiamento di vita, puoi concederti del tempo per guarire e adattarti.

In definitiva, finché il tuo stato emotivo non ti fa fare cose di cui ti pentirai, essere emotivo non è nulla di cui vergognarsi. Significa solo che sei umano!

Credito fotografico in primo piano: Ryan Moreno tramite unsplash.com