È tempo di preoccuparsi di meno. Sì, è vero. A volte prendiamo il mondo sulle nostre spalle e, invece di rendere il mondo un posto migliore, tutto ciò che facciamo è creare più stress per noi stessi. Ecco alcuni semplici consigli per alleviare quel pesante carico mentale e sentirsi più spensierati.

1. Cosa pensano gli altri

Balla al tuo ritmo. Agisci da stupido. Fai tutto ciò che devi, ma non accettare ciò che pensano gli altri. È la tua vita, le tue decisioni e scelte. Ad altri piace giudicare, e perché dovrebbe interessarti se lo fanno? Solo tu definisci te stesso, quindi lascia che si divertano se li rende felici. Quando ti preoccupi troppo di ciò che diranno gli altri, vivi la tua vita per loro e non per te stesso.Pubblicità

2. Errori del passato

Tutti commettiamo errori e facciamo confusione nella vita. È così che va la vita. Non essere duro con te stesso, però. Accetta che a volte tutti si sbagliano; fa parte della condizione umana. Ti è davvero permesso darti un po' di tregua. Impara a perdonarti più spesso.

3. Fallimento

La grande parola F che tutti temono. Tuttavia, non deve essere un concetto spaventoso. In definitiva, dipende dal tuo atteggiamento verso il fallimento. Se vedi il fallimento come non perfetto, sarai permanentemente infelice. Un'idea più realistica del fallimento è rinunciare. Se non ti sei arreso, non hai fallito. Considera il fallimento come una curva di apprendimento, un processo per tentativi ed errori. Considera il fallimento come un tuo amico: non è un grosso problema a meno che tu non lo permetta.Pubblicità

4. Quello che non hai

La posizione di default umana tende a peccare dalla parte della mancanza piuttosto che dall'abbondanza, il che non porta a sentirsi spensierati. Ci concentriamo su ciò che non abbiamo e finiamo per sentirci completamente privati. Qual è il punto? Dico spesso ai miei clienti di concentrarsi sugli aspetti positivi di ciò che hanno e sugli aspetti negativi di ciò che non hanno. Perché dovresti torturarti con tutte le cose che non hai? Quel tipo di pensiero non ti servirà in alcun modo produttivo. Fai un elenco di tutte le cose della tua vita che apprezzi. Ce ne saranno sempre altri con di più e altri con meno. Quello che hai è abbastanza.

5. Cosa succede se?

Possiamo impazzire preoccupandoci di ciò che potrebbe accadere in futuro. Nessuno può predire il futuro (i sensitivi potrebbero contestarlo), e non ha senso torturarsi inutilmente per cose che potrebbero non accadere mai. Ricorda a te stesso che questo tipo di preoccupazione è energia sprecata e ti distrai. Affronta la preoccupazione a testa alta: se puoi fare qualcosa nel momento presente, fallo. In caso contrario, distraiti e 'metti da parte' le preoccupazioni.Pubblicità

6. Sarò felice quando... pensieri

Quando crediamo che saremo felici una volta che è successo qualcosa, mettiamo effettivamente in pausa la nostra vita fino a quando l'evento non accadrà. Desiderare che la tua vita attuale sia lontana è uno spreco prezioso di momenti felici nella vita. Sii di più nel momento e preoccupati di meno di essere felice nel futuro. Decidi di essere felice ora. La felicità non è una destinazione, è un modo di viaggiare.

7. Rimpianti

Il rimpianto fa parte della vita. Il passato non può essere annullato, quindi vale la pena guardare a ciò che hai fatto nella vita filosoficamente. Hai imparato qualcosa da esso? Se hai imparato a non farlo mai più o a provare un approccio diverso, hai finito con un risultato positivo. Accetta ciò che è successo prima, prendi in considerazione l'errore umano e vai avanti.Pubblicità

8. Rifiuto

Molti di noi hanno così paura del rifiuto che rimaniamo nelle nostre zone di comfort e non rischiamo mai la vera intimità. Indossa il tuo cuore sulla manica e rischia di essere vulnerabile. Più ti nascondi per paura, maggiore sarà la paura. Mostra a te stesso che puoi esprimere i tuoi sentimenti e convivere con le conseguenze. Conquisterai la paura del rifiuto in questo modo e ti sentirai più spensierato. Anche se il risultato non è quello previsto, ti renderai presto conto che non è stato così male come avevi previsto e che puoi affrontarlo. Sii un po' più spessa, sii coraggioso e vedi la vita come un'avventura.

9. Le aspettative della società

Sii magra, sii bella. Mostra la tua ricchezza e il tuo status e poi sarai adorato. Che sciocchezza. Quando ti piace e ti accetti per come sei, non hai bisogno di metterti alla prova con nessuno. Non accettare le costanti immagini mediatiche di perfezione. La maggior parte delle immagini sono aerografate e ci portano a credere che dovremmo sembrare tutti perfetti. Cerca di non prendertela a cuore. A tutti noi piace vedere immagini perfette, ma non perdiamo di vista il fatto che la maggior parte di esse è migliorata digitalmente e non è naturale. Ama te stesso, le imperfezioni e tutto il resto. L'accettazione di sé è la vera libertà.Pubblicità

10. Essere abbastanza bravi

È facile pensare che in qualche modo non siamo all'altezza. Viviamo in un mondo competitivo. Va bene e anche salutare voler migliorare e crescere come persona. Diventa malsano, però, quando interiorizziamo idee negative su come non siamo abbastanza bravi. Sfida sempre questo tipo di pensiero. Cosa è abbastanza buono? Dov'è il regolamento internazionale che chiarisce ciò che è abbastanza buono? Finché ti senti felice con chi sei, dove sei e fino a che punto sei arrivato, questo è tutto ciò che conta.

Tutti ci preoccupiamo inutilmente e creiamo infelicità interiore per noi stessi. Ricorda i dieci punti precedenti, poiché sono sicuramente elementi che puoi rimuovere immediatamente dalla tua lista di preoccupazioni. Spero che ti sentirai un po' più leggero e anche un po' più spensierato!