I tuoi 30 anni sono un periodo emozionante! Potresti sentirti come se fossi nel pieno della tua vita, o potresti sentirti come se stessi rallentando un po'. In ogni caso, sei più saggio e hai sperimentato un po' di più della vita. Si spera che tu abbia ottenuto alcuni comportamenti malsani dal tuo sistema come andare in discoteca tutto il fine settimana e spendere tutti i tuoi soldi usa e getta in nuove scarpe o borse. Ora ti stai rilassando nei movimenti della vita adulta.

Per darti un'idea di questa nuova ed eccitante fase della tua vita, ecco 10 cambiamenti nello stile di vita che dovresti apportare nei tuoi 30 anni per goderti il ​​benessere del corpo e della mente e gettare le basi per il successo per tutta la vita.

1. Inizia ad amarti di più

Amare se stessi e sentirsi a proprio agio nella propria pelle è particolarmente importante a 30 anni quando si entra nell'età adulta e tutto ciò che comporta, comprese le bollette, la carriera, le tasse, un coniuge e forse anche i figli. Solo quando ami te stesso puoi veramente essere in grado di estendere l'amore agli altri, sia nella tua vita personale che professionale. Inoltre, abbracciarsi in questo periodo è incredibilmente liberatorio.

Inizia ogni giornata apprezzando e applaudendoti perché sei bella, intelligente e capace e stai facendo del tuo meglio. Sii fiducioso e orgoglioso di tutte le tue scelte, simpatie, antipatie, speranze e sogni. E smettila di frequentare persone che non ti trattano bene. Invece, trascorri più tempo con i tuoi cari che ti fanno sentire bene. Questo nutrirà le tue emozioni e aumenterà la tua autostima.

2. Inizia a costruire la vita privata dei tuoi sogni

La tua vita privata o personale giocherà un ruolo importante nella tua felicità, successo e soddisfazione nella vita. Quindi, se vuoi sposarti, avere figli o comprare una casa, i tuoi 30 anni sono un ottimo momento per iniziare a raggiungere questi obiettivi. Chiediti cosa puoi fare da qui alla fine dell'anno per intraprendere la vita privata dei tuoi sogni. Non tardare a perseguire la vita dei tuoi sogni. Rimandare la creazione di una famiglia o avere figli, ad esempio, non è consigliabile. Se vuoi dei bambini, prendili ora prima che sia troppo tardi.Pubblicità

Blogger Mark Manson lo scrive meglio, non hai tempo. Non hai i soldi. Devi prima perfezionare la tua carriera. Finiranno la tua vita come la conosci. Oh zitto... I bambini sono fantastici. Ti rendono migliore in ogni modo. Ti spingono ai tuoi limiti. Ti rendono felice. Non dovresti rimandare l'avere figli.

3. Inizia a perseguire il lavoro che ami davvero

I tuoi 30 anni sono anche un ottimo momento per esplorare altre aree della tua linea di lavoro e sviluppare le tue più vere passioni, che si tratti di musica, scrittura o affari. Non c'è niente di peggio che ancorarsi a un lavoro che odi, doversi guadagnarsi da vivere e non avere mai l'opportunità di perseguire le proprie passioni più vere. In realtà c'è un termine economico per questo: costi sommersi, in cui pensi di dover continuare con qualcosa perché ci hai già investito così tanto. È responsabile di molte carriere disastrose, molte imprese fallite e molte vite infelici.

Trova un lavoro che ami davvero, dove le tue passioni si incontrano con i tuoi talenti e dove ottieni la massima soddisfazione. Come ha detto Steve Jobs, il tuo lavoro occuperà gran parte della tua vita... E l'unico modo per fare un ottimo lavoro è amare ciò che fai. Se non l'hai ancora trovato, continua a cercare. Non accontentarti. Come per tutte le questioni di cuore, lo saprai quando lo troverai.

4. Smettila di paragonarti agli altri

Grazie alla vita dei social network Facebook, è più facile che mai confrontarsi con amici e coetanei che potrebbero essersi sposati, avere figli o aver comprato una casa e sentirsi un perdente. Non farlo. Smetti di confrontarti con gli altri. Siamo tutti diversi e cresciamo al nostro ritmo. È particolarmente importante che tu capisca che nei tuoi 30 anni potresti sentirti depresso e deviare dal vero percorso verso il successo e la felicità. Come scrive uno psicoterapeuta , confrontarti costantemente con gli altri crea stress psicologico inutile e può buttare fuori dalla finestra la tua autostima.

Ama te stesso e continua a prenderti cura di te stesso. Ciò significa permettere a te stesso di crescere ed evolvere al tuo ritmo. Se non sei in grado di fare alcune cose nella vita rispetto ai tuoi fratelli e amici, allora per favore sii in pace con te stesso, consiglia Mahesh Kay. Non essere duro con te stesso.Pubblicità

5. Inizia ad accontentarti di ciò che hai già

Piuttosto che essere amareggiato e invidioso delle altre persone, sii calmo, paziente e contento di ciò che hai. La ricerca mostra che apprezzare ciò che si ha può aumentare la felicità e diminuire i sentimenti negativi. Certo, dovresti lottare per il meglio, ma capisci che la vita non sempre funziona esattamente come vogliamo o pianifichiamo. Sapere questo può proteggerti dagli effetti negativi delle inevitabili delusioni della vita.

Prendi in prestito una foglia da Oprah Winfrey e inizia a contare le tue benedizioni, anche quando non hai molto. Tieni un diario quotidiano della gratitudine come ha fatto lei. Ti farà molto bene. E ricorda, come dice Khalil Gibran, la tua vita è determinata non tanto da ciò che la vita ti porta quanto dall'atteggiamento che porti alla vita; non tanto da ciò che ti accade quanto dal modo in cui la tua mente guarda ciò che accade.

6. Inizia a perdonare te stesso per i tuoi errori

Probabilmente hai commesso molti errori durante l'adolescenza e i 20 anni. Tutti sbagliano. I tuoi 30 anni sono il momento giusto per riflettere e perdonarti per quegli errori. Le persone che praticano l'auto-compassione vedono le loro debolezze come mutevoli e cercano di evitare di commettere gli stessi errori in futuro.

Impara dai tuoi errori, lasciali andare e vai avanti. Non soffermarti sugli errori del passato. Gli psicologi dicono che la capacità di perdonare te stesso e imparare dai tuoi errori è il motore chiave del successo .

7. Inizia ad allenarti regolarmente

Trova il tempo per l'esercizio a 30 anni. Il tuo io futuro ti ringrazierà per questo. Nella seconda metà dei tuoi 30 anni, inizierai a perdere massa muscolare e inizia a guadagnare qualche chilo mentre il tuo metabolismo rallenta. Ecco perché è particolarmente importante che ti alleni in questo momento.Pubblicità

Cerca di muoverti il ​​più possibile. Non importa se si tratta di camminare, fare jogging, fare escursioni, nuotare o sollevare pesi, purché implichi un po' di movimento, fallo. Tuttavia, scegli attività fisiche che ami poiché è meno probabile che continui ad allenarti se non ti piacciono i tuoi allenamenti.

8. Inizia a chiamare i tuoi genitori ad intervalli regolari

Molti trentenni sono così presi dai movimenti di crescere una famiglia, costruire una carriera e così via che dimenticano di occuparsi del loro rapporto con i loro genitori. Ricorda che i tuoi genitori invecchiano come te e non vivranno per sempre. Trascurarli potrebbe significare trascurare opportunità di cui potresti pentirti.

Chiama regolarmente i tuoi genitori. Un semplice Ciao mamma, come stai? Si? Si. Sta bene. Lo so. mi terrò al caldo. Ok, ti ​​amo, ciao. È tutto ciò che serve per alleviare le loro preoccupazioni, mantenere intatto il loro benessere mentale ed emotivo e mantenere sano il tuo rapporto con loro. Visitali ogni volta che puoi.

9. Inizia a dare priorità a sane abitudini alimentari

Una delle cose che possono accompagnare un elenco crescente di responsabilità sono le abitudini alimentari sane. Tuttavia, non rendere le abitudini alimentari sane una priorità nei tuoi 30 anni può farti arrivare a 40 anni e più tardi ad essere lento, stanco e gravato da un elenco di disturbi di salute che avrebbero potuto essere evitati.

Segui una dieta equilibrata, povera di grassi saturi e ricca di frutta e verdura. Evita il più possibile i cibi lavorati e spazzatura. Smettere di fumare e consumo eccessivo di alcol. Neanche droghe pesanti. Fai della tua salute una priorità perché la tua salute è la tua ricchezza.Pubblicità

10. Continua a goderti la vita

Solo perché non hai più 20 anni non significa che dovresti smettere di divertirti. Spendere tutti i tuoi 30 anni a caccia di soldi ti renderà solo scontroso, cinico e infelice della vita. Il tema clamoroso tra coloro che hanno vissuto i 30 anni è che nessuno dei soldi per cui lavori sodo per fare affari se non ti stai godendo la vita. Quindi goditi la vita con le persone a cui tieni finché puoi.

Vai agli appuntamenti con il tuo partner; gioca con i tuoi bambini (se ne hai); organizza viaggi di gruppo con i tuoi amici più cari per andare a vedere il mondo. Si vive solo una volta. Perché non vivere nel miglior modo possibile? Divertiti a trent'anni e crea bei ricordi, ma ricorda di costruire il tuo scopo.

Credito fotografico in primo piano: Eugenio Marongiu via tr.depositphotos.com