L'acqua è universalmente la bevanda più benefica che tu possa mai bere e probabilmente avrai sentito dai professionisti della salute che rimanere idratati è la chiave per mantenere uno stile di vita sano. Probabilmente hai anche sentito dai guru del fitness che uno dei modi per perdere peso in modo efficace è bere molta acqua.

Ma lo sapevi che solo aggiungere ingredienti alla tua acqua può essere la chiave per migliorare la tua digestione, il che è ottimo non solo per il tuo corpo ma anche per la tua mente? Ecco 6 cose che puoi aggiungere per aiutare il tuo sistema digestivo.

1. Mettere il limone nella tua acqua

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Sappiamo tutti che il limone è ricco di vitamina C e se non assumi la tua assunzione giornaliera di frutta, questo dovrebbe essere un modo conveniente per farlo. Basta aggiungere 4-5 fettine sottili di limone nel bicchiere d'acqua e dovrebbe essere in grado di mantenere attivo il sistema immunitario per tenere lontani i virus indesiderati.

E vuoi sapere qualcosa di ancora più sorprendente? Gli acidi nel succo di limone hanno le stesse proprietà degli acidi nello stomaco, quindi induce il fegato a produrre più bile e, con più bile, il cibo è in grado di muoversi più agevolmente attraverso il tratto digestivo.

2. Usando foglie di menta fresca

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Siamo sicuri che hai visto le foglie di menta essere usate come ingrediente per migliorare il gusto dell'acqua e ci sono molte ragioni utili per farlo. Uno dei migliori motivi per usare la menta è la sua capacità di aiutare a calmare i problemi di stomaco come la digestione o la stitichezza. L'erba è anche nota per aiutare ad attivare le nostre ghiandole salivari che producono enzimi digestivi per aiutare la digestione e questo è anche uno dei motivi principali per cui gli chef amano usarlo per bilanciare gli elementi dei loro piatti.

3. Mescolare un po' di cannella

Se stai cercando un modo sicuro su come migliorare la digestione, puoi guardare Cannella. La cannella è molto usata per i suoi valori medicinali e nel mondo orientale è usata per i suoi effetti caldi. Se hai problemi di stomaco, prova a mescolare un bastoncino di cannella in una tazza di acqua tiepida. Poiché ha un agente che ci aiuta a rompere i gas intestinali e lenire i sistemi digestivi con il vento in eccesso, la cannella può anche aiutare a curare la nausea e persino le coliche intestinali.Pubblicità

4. Prepara un tè allo zenzero

Proprio come la cannella, anche lo zenzero è un ottimo ingrediente che ha gli agenti per abbattere il gas in eccesso nell'intestino. Se sei incline a gonfiore allo stomaco o crampi intestinali causati da spasmi nel tratto intestinale, puoi provare lo zenzero. Basta tagliare una radice di zenzero fresco, mescolarla con acqua e lasciarla tutta la notte, questo darebbe il tempo all'acqua di assorbire tutti i nutrienti dallo zenzero.

5. Getta i cetrioli nell'acqua fredda

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I cetrioli sono un'ottima fonte di vitamina B e la vitamina B ci aiuta ad alleviare lo stress e le ansie, che sono anche uno dei principali responsabili di un cattivo sistema digestivo. L'aggiunta di cetrioli all'acqua potrebbe non avere un effetto enorme, ma mangiarli in generale, indipendentemente dalla forma, è un ottimo modo per ottenere fibre nel corpo che aiutano nella stitichezza cronica.

6. Bevi aceto di mele

2-3 cucchiai di aceto di mele mescolati con una tazza d'acqua possono aiutare ad aumentare la produzione di acido cloridrico nel nostro corpo. Lo scopo dell'acido cloridrico è di scomporre le proteine ​​in amminoacidi e anche di favorire la digestione. Senza abbastanza acidi dello stomaco nel nostro corpo, il nostro cibo non viene completamente digerito e i nutrienti non vengono assorbiti in modo ottimale.Pubblicità

Bere acqua con aceto di mele può aiutare il nostro sistema digestivo a produrre più acido cloridrico per migliorare la digestione. Questa è anche un'ottima alternativa se ti manca la produzione di acido cloridrico e non vuoi assumere integratori di HCL.

Credito fotografico in primo piano: Tè tramite pexels.com