Affrontiamolo! La vita ti servirà molte ragioni per essere meno che felice. Ma sai cosa? È arrivato il momento di prendere il controllo ed essere un po' più felici!

Non importa quali avversità devi affrontare. Hai solo una vita, e faresti meglio a sfruttarla al meglio. La buona notizia è che puoi farti sentire benissimo molto facilmente. Dai un'occhiata ai suggerimenti qui sotto!Pubblicità

Come mettere un sorriso sul tuo viso in meno di 10 minuti

1. Ascolta una delle tue canzoni preferite . Sì, il mondo non andrà in crash se ti prendi qualche minuto per ascoltare una canzone che ami. Canta se non c'è pericolo di essere buttato fuori dalla finestra da colleghi arrabbiati.
2. Pensa a qualcuno che ha avuto una grande influenza positiva nella tua vita. Chiudi gli occhi e lasciati riempire di ispirazione ed energia positiva.
3. Senti gratitudine! Pensa ai motivi per cui devi sentirti grato. Molte cose possono andare male, ma hai assolutamente molte ragioni per essere grato.
4. Ama il sole! Hai notato che impatto positivo ha il bel tempo sul nostro umore? È magico! Quindi approfitta di questo e quando ti senti giù, controlla la finestra! Vedi una faccia sorridente rotonda e gialla che guarda attraverso? Se sì, molla tutto e goditi il ​​sole per 10 minuti.
5. Chiama qualcuno che ami e digli che lo ami. Può essere chiunque ami. Non credo che tu debba dedicare troppo tempo a pensare a chi chiamare, vero?
6. Abbandona ogni aspettativa che hai nel mondo. Vogliamo che le cose vadano in un certo modo, che le persone si comportino nel modo in cui ci aspettiamo che facciano, e così via. Metti da parte tutte queste aspettative e concediti di liberarti della pressione. Per 10 minuti puoi immergerti nella libertà e nella pace interiore. E, a proposito, visto che ci sei, potresti decidere di restare ancora un po'...
7. Tempo di cioccolato. Mi rendo conto che molte persone osservano il loro apporto calorico e questo suggerimento potrebbe sollevare alcune sopracciglia. Da notare, non è qualcosa da fare regolarmente, ma di tanto in tanto, prendi il tuo cioccolato preferito e mangialo senza rimorsi. Dimentica carboidrati, grassi o calorie e goditi semplicemente un dolce momento nel tempo.
8. Fai qualcosa di folle. Segui sempre le regole? Bene, è ora di uscire dalla tua zona di comfort e fare qualcosa di pazzo, qualcosa che di solito non fai, ma che segretamente vuoi fare. O almeno pianificalo. Non preoccuparti, sarà il nostro piccolo segreto.
9. Chiudi la porta, premi play e balla come se non ci fosse un domani. Oh si! Lascia che tutta l'energia negativa si dissolva. I muri hanno bisogno di vedere alcune mosse folli, quindi non essere timido. Puoi indossare il tuo vestito e partecipare a quella riunione noiosa dopo. Ma ora è il momento dello spettacolo!
10. Esci al parco, in una foresta, o chiudi gli occhi e memorizza l'ultima volta che ci sei andato. Lascia che la natura ti abbracci. Senti la pace interiore... e sorridi!
11. Corri alla massima velocità per 10 minuti. Se non sei in buona forma, non provare questo, ma fai qualche altra forma di attività fisica con cui ti senti a tuo agio. Questo rilascia endorfine e ti sentirai subito meglio.

Queste sono solo alcune idee per iniziare. Ho tenuto però il consiglio più grande per la fine: non cercare motivi per sorridere fuori, ma dentro te stesso. Meglio ancora, se non ne trovi, creali! Ci vogliono solo pochi minuti.Pubblicità