12 COSE INCREDIBILI ACCADRANNO QUANDO SMETTERAI DI BERE BIBITE

Le bevande analcoliche esistono da decenni. Sono una bevanda base alle feste, ai ristoranti e in molte case. Sfortunatamente, le bevande analcoliche sono estremamente dannose per la salute e creano molto dipendenza. Non solo le bevande analcoliche contengono caffeina, ma di solito sono piene di zucchero. Anche le bevande analcoliche dietetiche, sebbene contengano invece dolcificanti, sono incredibilmente malsane.

In effetti, sono così dannosi per te, che seminano il caos su tutto il tuo corpo, ma se riesci a dare un calcio alla brama e rinunciare alle bevande analcoliche per sempre, accadranno cose incredibili.

1. Ti godrai di più il tuo cibo.

Le bevande analcoliche contengono così tanto zucchero da sopraffare le tue papille gustative e le bevande analcoliche dietetiche sono anche peggio. La maggior parte dei dolcificanti è da 400 a 8000 volte più dolce dello zucchero! In effetti, sono così dolci che in realtà alterano i recettori del dolce nel tuo cervello, facendoti desiderare ancora di più lo zucchero! Rinunciando alle bevande analcoliche, le tue papille gustative torneranno alla normalità e il cibo tornerà ad essere saporito.Pubblicità

2. Riduci il rischio di diabete di tipo 2.

Bere regolarmente bevande analcoliche aumenterà le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 del 26% secondo uno studio su Diabetes Care condotto nel 2010. In effetti, le bevande analcoliche dietetiche non sono migliori. Lo stesso studio ha scoperto che bere due terzi di una bibita dietetica prima di un pasto preparava il pancreas a rilasciare insulina. Rinunciando alle bevande analcoliche, ridurrai il rischio di contrarre il diabete di tipo 2.

3. Perderai peso più facilmente.

Il modo più semplice per perdere peso è smettere di bere bevande analcoliche. Una singola lattina da 12 once contiene 39 grammi di zucchero e 90 calorie! Passare all'acqua ti farà risparmiare una notevole quantità di calorie e zuccheri per tutta la vita. Anche una bibita dietetica, sebbene abbia zero calorie, provoca il rilascio di insulina, aumentando la quantità di grasso della pancia che hai.

4. Aiuterai i tuoi reni.

Gli studi hanno scoperto che rinunciare alle bevande analcoliche può aiutare a salvare i reni dal rischio di malattie e insuccessi. Secondo uno studio del 2013, quando si bevono bevande analcoliche si corre anche un rischio maggiore o si sviluppano calcoli renali.Pubblicità

5. Avrai un cuore più sano.

Uno studio dell'Università di Harvard del 2012 ha rilevato che le bevande analcoliche, tra le altre bevande zuccherate, aumentano il rischio di malattie cardiache croniche. Il consumo di bevande analcoliche aumenta la pressione sanguigna. Per migliorare la salute del tuo cuore e diminuire la pressione sanguigna, smetti di bere bibite!

6. Avrai un sorriso più bianco.

Secondo uno studio del 2013, bere molte bevande analcoliche corrode i denti così tanto che è paragonabile a un tossicodipendente di metanfetamine! Inutile dire che le bevande analcoliche rovinano i denti. L'acido citrico nella soda corrode lo smalto dei denti, aumentando il rischio di carie e ingiallimento. Per un sorriso più bianco e sano, stai lontano dalle bevande analcoliche!

7. Sarai più intelligente.

Smettere di bere analcolici può renderti più intelligente perché consumare zucchero per un lungo periodo di tempo può avere un effetto negativo sul tuo cervello. Una volta che smetterai, sarai in grado di pensare più chiaramente, concentrarti più facilmente e migliorare la tua memoria. Se pensi di essere al sicuro bevendo bevande analcoliche dietetiche, ti sbagli. Le sostanze chimiche presenti nell'aspartame possono alterare le sostanze chimiche del cervello e i segnali nervosi e causare mal di testa, ansia e insonnia.Pubblicità

8. Userai meno il bagno.

Le bevande analcoliche sono un diuretico e irritante per la vescica. Ciò significa che dovrai fare pipì più spesso. Le bevande analcoliche irritano anche la vescica e possono intensificare le infezioni della vescica e le infezioni del tratto urinario.

9. Migliorerai il tuo sistema immunitario.

Le bevande analcoliche dietetiche sono particolarmente dannose per te perché i dolcificanti artificiali influenzano i batteri intestinali sani, che possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue, la gestione del peso e la contrazione della malattia. L'acidità in tutte le bevande analcoliche è anche dannosa per il tuo sistema digestivo.

10. Avrai più energia.

Proprio come con il caffè, le bevande analcoliche contengono caffeina, motivo per cui molte persone la bevono: vogliono che mi venga a prendere. Tuttavia, bere troppa caffeina ti rende solo più stanco!Pubblicità

11. Avrai ossa più sane.

Gli studi hanno dimostrato che esiste un legame tra bevande analcoliche e osteoporosi. Uno studio condotto nel 2014 ha effettivamente rilevato che il consumo regolare di bevande analcoliche aumenta del 14% la possibilità di fratture dell'anca per le donne in postmenopausa.