La fiducia è essenziale per la sopravvivenza. Se sei un uomo, non puoi nemmeno attrarre un compagno senza di essa, poiché le donne (e anche gli uomini gay) sono attratte dalla tenacia. Ci sono momenti, tuttavia, in cui una perdita devastante o inaspettata può privarti del tuo equilibrio. Se sei giù, ecco come riportare la fiducia nel tuo sistema in modo da essere pronto per affrontare di nuovo il mondo.

1. Trova la tua zona di comfort

Ognuno ha una zona di comfort, che si tratti di cibo, musica, arte, un libro preferito, un film, un programma TV, una posizione geografica specifica o un gruppo di persone. Qualunque cosa ti faccia sentire a tuo agio, entra in quella zona. Non sei lì per nasconderti dai tuoi problemi o per soffermarti su di essi. Sei lì per ricaricare; proprio come i tuoi muscoli e la tua mente hanno bisogno di tempo per ricaricarsi, così anche il tuo umore. Fai una sosta nella tua zona di comfort per ritrovare la calma.

2. Cambia i tuoi pensieri

Prendi attivamente una decisione consapevole per cambiare i tuoi processi mentali. Ogni volta che dubiti di te stesso, contrasta questi pensieri con modi che puoi superare. Ricorda che la maggior parte dei tuoi problemi sono nella tua testa. Questo non vuol dire che non esistono, semplicemente che stai permettendo loro di influenzarti. Affronta te stesso e per te stesso e imparerai modi per resistere e per tutti gli altri.Pubblicità

3. Sorridi come dici sul serio

Un sorriso fa molta strada. Anche se non sei completamente sicuro di te stesso, trasuderai una sicurezza che incoraggia le persone a percepirti come una persona sicura di sé. Sarai visto come un leader piuttosto che un seguace, e le cose avranno maggiori probabilità di andare per il verso giusto. I media dipingono i soldati delle forze speciali come macchine per uccidere, ma una delle loro armi più usate è un sorriso amichevole. La diplomazia è forte, quindi mettiti un sorriso sul viso e rendi il mondo un posto migliore.

4. Non piegarti!

La tua postura e il modo in cui ti muovi contribuiscono notevolmente a determinare il tuo aspetto. Se sei stravaccato, le persone pensano che tu sia più debole. È così che funziona la natura: ogni specie vegetale e animale su questo pianeta comprende la sopravvivenza del più adatto e devi sembrare in forma. Fai uno sforzo per sederti e stare in piedi dritto e alto.

5. Fai piccoli passi

Tutto avviene per gradi. Non scoraggiarti se non c'è un cambiamento magico che ti renda improvvisamente sicuro. Concentrati sul tuo percorso e capisci che ci vorranno piccoli passi per arrivare dove vuoi. Presto farai piccoli passi dalla fiducia al pieno successo nella vita.Pubblicità

6. Ripulisci te stesso

La pulizia è vicina alla divinità (o almeno così ho sentito dire). L'igiene è fondamentale per la tua autostima: è difficile sentirsi bene con se stessi quando si è macchiati, sudati e maleodoranti. Non importa quali siano le tue circostanze nella vita, fai del tuo meglio per rimanere pulito, poiché è la chiave per la tua fiducia.

7. Affronta le tue paure

Tutti hanno una lista di paure e fobie, anche se molti non vogliono ammetterlo. Ho paura dei serpenti, dei ragni, dell'altezza, della perdita di controllo, dell'annegamento, del buio, delle altre persone e di quasi tutto ciò che è sotto il sole. Ho paura anche del sole perché ho i nei e ho un alto rischio di melanoma. Queste sono paure naturali che tutti hanno a un livello o all'altro: è una paura della morte e dell'ignoto. Affronta almeno una delle tue paure. Quando sopravvivi, sarai molto più sicuro di te.

8. Definisci te stesso

Tu sei le tue scelte attuali. Le tue decisioni passate e le tue aspirazioni future determinano come vengono percepite le tue scelte presenti, ma tu sei le tue scelte presenti. Impara a definire te stesso. Imposta le tue regole e i tuoi limiti e seguili. Queste sono la tua morale ed etica, e sono il fondamento di chi sei. Non dimenticarlo mai.Pubblicità

9. Abbraccia gli errori

Guardando indietro (anche mentre stava accadendo), giudichiamo Michael Jordan sui suoi successi. La gente lo cita come il più grande giocatore di basket di tutti i tempi e usa le sue vittorie, i suoi campionati e le sue statistiche per confermarlo. Lo stesso Jordan, tuttavia, ha raggiunto quel livello concentrandosi sui suoi fallimenti. Ciò che ha spinto Michael Jordan non è stato il massimo per aver realizzato un tiro vincente, ma il minimo per averne mancato uno.

10. Vivi nel presente

Impara ad apprezzare tutto ciò che ti circonda. Praticando la gratitudine, cambierai la tua prospettiva. Invece di essere arrabbiato per la perdita di un cliente importante o per il fallimento di un test, sarai grato per l'aria che respiri, l'acqua che bevi, il cibo che mangi e le persone che ami. Concentrati sul presente, perché è tutto ciò che hai veramente.

11. Fai l'inventario

Se stai leggendo questo, hai anche molte cose secondarie, come un computer, Internet, la conoscenza per usarlo, la capacità di leggere. Hai molte abilità e risorse a tua disposizione, anche se non sono quelle che vorresti fossero. Scopri cosa hai e trova il modo di usarli.Pubblicità

12. Socializzare

Parla con amici e familiari: normalmente sono felici di aiutarti a ritrovare la fiducia. Se loro (o la loro mancanza) sono la ragione per cui manchi di fiducia, espandi la tua cerchia sociale. Vai in luoghi pubblici e interagisci con estranei. Se non riesci a fare impressione o lo fai saltare completamente, a chi importa? Non erano nella tua vita prima e non ti mancheranno.

13. Gioca un gioco

I videogiochi sono fantastici per molte ragioni e acquisire sicurezza è solo una di queste. Nella vita reale potresti essere un noioso archivista con una vita senza uscita, ma in un videogioco puoi essere chi vuoi. Ogni console per videogiochi (così come la maggior parte dei giochi per computer e dispositivi mobili) ha dei risultati. Dai la caccia ad alcune facili vittorie per far ripartire il tuo sperma.

14. Fai qualcosa di pazzo

Credo fermamente che la spontaneità sia il sale della vita. Esci e fai qualcosa che hai detto che non avresti mai fatto. Quando ho raggiunto un punto della mia vita in cui sembrava che nulla potesse andare per il verso giusto, sono saltato giù da un aeroplano. Mentre cadevo in aria, ho avuto diverse epifanie che hanno cambiato per sempre la mia vita. Nessun'altra decisione nella mia vita ha avuto un impatto più diretto sulla mia vita di quell'atto folle.Pubblicità

15. Riprova

Se la tua mancanza di fiducia è causata da un fallimento, rispondi e riprova in ogni modo possibile. Non deve essere immediato: puoi esercitarti, imparare ed evolvere prima di riprovare. Questa volta, tuttavia, entra come un veterano esperto che ha preso qualche leccata e si è rialzato più forte, più veloce e più intelligente di prima.

È facile perdere la fiducia in te stesso. Succedono cose inaspettate e puoi facilmente trovarti all'estremità corta del bastone. Anche se sembra che tu sia l'unico a cui sta succedendo, tutti sperimentiamo disuguaglianze e fallimenti. Tieni duro e alla fine avrai la sicurezza necessaria per avere successo.