20 SNACK PALEO CHE ADORERAI

Alcune persone dicono che gli snack paleo non sono necessari, e in un mondo perfetto questo potrebbe essere vero: in un mondo perfetto, mangeresti un pasto di dimensioni perfette che ti manterrebbe nutrito e soddisfatto fino al prossimo pasto. Ma ovviamente le cose non vanno sempre così e ci sono sempre momenti in cui hai solo bisogno di qualcosa che ti aiuti. È per momenti come questi che è una buona idea avere una lista di snack paleo.

Ciò è particolarmente vero se sei agli inizi del tuo regime Paleo, poiché ti aiuterà a proteggerti quando colpiscono i momenti di debolezza. Con questo in mente, abbiamo compilato un elenco di snack per queste occasioni. I primi sono 7 snack che richiedono una preparazione minima, seguiti da snack paleo di emergenza che puoi prendere dalla credenza o dal frigorifero in un attimo,

1. Tonno & Avocado

Alcuni cibi ti fanno sentire più sano di quanto dovrebbero logicamente, e questo mi piace. Il tonno e l'avocado sono due alimenti che mi danno quella sensazione sana e felice, e sicuramente aiuta anche il loro sapore delizioso! Tagliare a metà l'avocado e scavare l'interno in una ciotola, aggiungere il succo di limone e schiacciarlo insieme al tonno. Ovviamente le dimensioni di avocado e limoni possono variare, quindi assicurati di assaggiare il composto mentre lo prepari la prima volta in modo da ottenere il giusto equilibrio tra gli ingredienti.

2. Semi di zucca arrostiti

I semi di zucca sono un'ottima fonte di fibre, potassio e proteine, oltre ad essere uno spuntino davvero semplice e gustoso. Preriscaldare il forno a 180 gradi C/350 gradi F. Lanciare i semi di zucca nel cocco o nell'olio d'oliva e distribuirli uniformemente su una teglia in uno strato. Cuocere per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto finché i semi non saranno croccanti e dorati. Aggiungere sale per condire se lo si desidera.

3. Pancetta e uova

Potresti deridere l'idea che questo sia uno spuntino facile e veloce, ma ti sbaglieresti. Puoi anche fingere di cucinare! Tutto ciò di cui hai bisogno è un vassoio per muffin, strisce di pancetta inglese e uova. Spingi le strisce di pancetta nella tazza per muffin e rompi semplicemente un uovo al centro. Mettilo in forno a circa 180 gradi per 10 minuti e hai il bacon e le uova più facili di tutti i tempi.Pubblicità

4. Chips di cavolo riccio

Taglia le foglie di cavolo riccio a pezzetti e ungile con olio d'oliva o olio di cocco. Quindi infornateli fino a quando i bordi non saranno croccanti.

5. Fette di mela e formaggio

Mele e formaggio stanno sorprendentemente bene insieme e, a volte, quando una mela non ti soddisfa, qualche fetta di formaggio può fare la differenza.

6. Carote e Paleo Hummus

Alcuni hummus paleo facili da preparare insieme a carote affettate sono uno spuntino perfetto. Certo, non deve essere la carota: sedano, cetriolo o pepe si qualificheranno tutti come snack paleo

7. Frullato di frutta

Questo è ottimo per quando hai appena finito una sessione in palestra o un'altra forma di esercizio; assicurati solo di usare frutta fresca. Personalmente ho un debole per il mango, quindi di solito è presente in qualsiasi frullato che preparo, insieme a kiwi o succo d'arancia appena spremuto e molto ghiaccio. Se non ti piace aggiungere il ghiaccio, taglia il mango a cubetti e congelali per lo stesso risultato. Per ricreare la cremosità di un frullato tradizionale usa il latte di cocco o anche l'avocado. Questo snack può diventare ancora più salutare se decidi di modificarlo aggiungendo verdure fresche come carote, cavoli o spinaci.Pubblicità

Snack Paleo di emergenza

8. Scatoletta di tonno

Sano, veloce e conveniente, è sempre una buona idea avere una scatoletta di tonno in dispensa.

9. Salmone affumicato

Avvolgere il salmone affumicato in una foglia di lattuga è un pratico spuntino in movimento.

10. Cioccolato fondente

A volte, l'unica cosa che soddisferà la voglia è il cioccolato!

undici. Un mix di frutta secca e semi preferiti

Questo ha bisogno di un po' di preparazione, ma se tieni un contenitore di miscela nell'armadio è lì ogni volta che ne hai bisogno.

12. Fette di melone e prosciutto

Questo è un ottimo spuntino per l'estate. Basta avvolgere alcune fette di melone nel prosciutto e buon appetito.

13. Frutta fresca

Pronto da mangiare, direttamente dal cesto di frutta. Sano e conveniente.

14. Frutta secca

La frutta secca può essere naturalmente ricca di calorie, quindi spesso si consiglia di non mangiarne troppa, ma come spuntino di tanto in tanto non dovrebbe essere un problema.

15. Olive

Questi sono uno degli alimenti che ispirano un enorme sollievo quando scopri che sono ammessi. Assicurati solo che non siano confezionati in una sostanza non paleo.Pubblicità

16. Jerky

Può essere difficile trovare il vero paleo a scatti, ma è possibile. Assicurati solo che non ci siano zucchero, MSG di soia o altri conservanti.

17. Verdure crude tritate

Tagliando le verdure a cena, finisco spesso per mangiare carote crude o peperoni o rape, e sono utili quanto uno spuntino veloce.

18. Salumi affettati

Le affettate in stile deli sono ovviamente convenienti. Se non sei andato per il tuo tacchino, prosciutto o manzo pre-preparato, dovrai trovare un marchio che offra un prodotto paleo friendly.