La maggior parte delle persone è felice quanto decide di essere. – Abraham Lincoln.

La felicità è una scelta; puoi scegliere di essere triste quando tutto va bene per te e puoi scegliere di essere felice anche quando nulla sembra giusto. Per essere sempre felici, devi fare della felicità un'abitudine e non solo un atto. Credo che i seguenti punti ti mostreranno come rimanere felice, qualunque cosa accadaPubblicità

Sii grato

La gratitudine è un segno di apprezzamento e dovresti mostrare apprezzamento per la vita. Svegliati sempre ogni mattina riconoscendo che qualcuno è morto la notte precedente ma tu no, qualcuno non si è svegliato ma tu sì. Lascia che ti faccia un piccolo esercizio, la prossima volta che ti senti come se tutto funzionasse contro di te e non c'è niente di cui essere grato, prendi una penna e un pezzo di carta e fai una lista di cose per cui dovresti essere grato, per Ad esempio, stamattina mi sono svegliato, ho del cibo in tavola, ho dei vestiti da indossare, ho un buon lavoro retribuito anche se il mio capo è un coglione, i cieli sono belli e l'atmosfera è fantastica. Quando avrai finito questo piccolo esercizio, posso assicurarti che ti sentirai già meglio.

Fare esercizio regolarmente

L'infelicità può derivare dallo stress del nostro corpo e della nostra mente. Gli scienziati ritengono che 20 minuti di esercizio possano renderti felice, indipendentemente da quanto tu possa essere triste. L'esercizio aumenta la frequenza cardiaca e innesca un'ondata di cambiamenti ormonali. Quando il tuo cuore inizia a battere forte, vengono rilasciati alcuni ormoni che creano un senso di benessere totale e inizi a sentirti di nuovo bene, lo stress mentale è sparito e tutto è sotto controllo. Un'altra cosa che puoi fare è fare una passeggiata, per me funziona sempre. Quando fai una passeggiata, sei in grado di riflettere su questioni che ti infastidiscono e trovare soluzioni per esse.Pubblicità

Rendi felice qualcuno

Il modo migliore per rallegrarti è cercare di rallegrare qualcun altro. – Mark Twain

Quando semini felicità, raccogli felicità. Madre Teresa conosceva così bene questo segreto; ha dedicato la sua vita ad aiutare gli altri anche se significava semplicemente mettere un sorriso sul volto di qualcuno. Ecco una somma di due delle sue famose citazioni: Una vita non vissuta per gli altri non è una vita; che nessuno venga mai da te senza andarsene migliore e più felice.Pubblicità

Essere ottimista

Il cambiamento è inevitabile e nessuna situazione è permanente. Ogni volta che ti senti triste o depresso, ricorda sempre che è temporaneo e che domani sarà migliore, i tempi difficili non durano, ma le persone difficili sì. Sviluppa un atteggiamento positivo, sii ottimista.

Agisci come se fossi felice

Sorridi sempre, anche quando ti senti triste. Quando il corpo agisce, le emozioni seguono. Un sorriso non costa nulla ma crea molto, arricchisce chi lo riceve senza impoverire chi lo dona. Impara a sorridere in ogni momento, non solo ti renderà felice, ma ti farà anche guadagnare amici felici.Pubblicità

Stai vicino agli amici

Mi sentivo molto triste e depresso al lavoro un venerdì mattina, non sapevo cosa fare così mi sono avvicinato a un'amica e abbiamo parlato, ho condiviso il mio fardello con lei e abbiamo avuto una breve chiacchierata. Quando ho finito di aprirle il mio cuore, sapevo già perché non ero felice e anche cosa dovevo fare. Non aver paura di condividere i tuoi sentimenti con gli amici, funziona.

Come rimani felice, qualunque cosa accada? Condividi le tue esperienze con noi e la tua opinione su uno qualsiasi dei punti di cui sopra. Pubblicità