Roma non è stata costruita in un giorno è un detto che dimostra la necessità di tempo per creare grandi cose. Padroneggiare un'abilità, un mestiere o un'abitudine può richiedere molto tempo, a volte anni.

John Heywood, che era un drammaturgo inglese di centinaia di anni fa, ha dato una svolta notevole a questo famoso detto: Roma non fu costruita in un giorno, ma posavano mattoni ogni ora. Secondo Heywood, la Roma è solo il risultato ei mattoni sono il sistema. Il sistema è più grande dell'obiettivo.

Sia che tu voglia avviare un'attività di successo, essere promosso a una posizione dirigenziale all'interno della tua azienda o inventare la prossima grande rete di social media, per raggiungere il tuo obiettivo, un approccio mattone per mattone dovrà essere adottato dal momento ti alzi fino al momento in cui ti addormenti.

Immaginare l'intera giornata davanti a te può essere un compito arduo. Che tu abbia delle scadenze da rispettare, un volo da prendere o riunioni importanti a cui partecipare, assicurarsi di avere una prospettiva positiva per la giornata a venire è fondamentale per essere in grado di affrontare i problemi e raggiungere gli obiettivi.

Nell'arco di 24 ore, è possibile ottenere una grande quantità di lavoro per la giornata di 24 ore più produttiva.

1. Sveglia presto

Potrebbe sembrare difficile da realizzare, ma così facendo avrai più tempo per svolgere compiti e attività importanti.

Il CEO di Apple, Tim Cook, è noto per alzarsi presto e inviare e-mail aziendali alle 4:30 del mattino. Secondo un articolo di CBS , le email inviate dalle 6:00 alle 7:00 hanno circa tre volte più probabilità di essere aperte rispetto alle email inviate alle 16:00. Molti amministratori delegati e dirigenti di alto livello si svegliano la mattina presto. Cosa ti trattiene?

Con distrazioni limitate al mattino, questa volta ha il potenziale per essere la tua parte più produttiva della giornata.

2. Visualizza visivamente i tuoi obiettivi

Jeff Gittomore, autore di La Bibbia delle Vendite , suggerisce di mettere i tuoi obiettivi davanti alla tua faccia. Scrivi i tuoi obiettivi sui post-it sullo specchio del bagno e leggili due volte al giorno finché non vengono raggiunti. Quindi pubblicali sullo specchio della tua camera da letto.

Vedere visivamente i tuoi obiettivi ogni giorno non ti permetterà di dimenticare ciò che stai cercando di realizzare. Guardare i tuoi obiettivi ogni giorno renderà le tue 24 ore più produttive.

3. Guarda video motivazionali

Affrontiamolo; i progetti al lavoro non andranno perfettamente il 100% delle volte. Può essere difficile rimanere motivati ​​se qualcosa non va per il verso giusto. Ogni giorno, prima di aprire la tua prima email, guarda una clip motivazionale online per mettere la tua mentalità nel posto giusto.

Zig Ziglar è un maestro per motivare individui, uomini d'affari e donne d'affari.

Quando guardi un video breve e positivo per iniziare la giornata, la tua mente inizierà a pensare con ottimismo, il che ti fornirà una prospettiva positiva per la giornata

4. Lasciati alle spalle il dramma

Se vuoi essere in grado di concentrarti correttamente sul lavoro, non ci possono essere drammi e stress che pesano sulla tua testa. Se sei entrato in un argomento con il tuo altro significativo la sera prima, assicurati di fare pace prima di iniziare la giornata lavorativa.Pubblicità

Secondo helpguide.com , l'intelligenza emotiva si costruisce riducendo lo stress. La capacità di risolvere i conflitti in modo positivo e con fiducia contribuirà a ridurre il livello di stress. Questo porterà a una giornata più produttiva.

5. Fai una colazione sana

Secondo WebMD , gli adulti hanno bisogno di fare colazione ogni giorno per esibirsi ai loro livelli ottimali. Mangiare un pasto mattutino sano e nutriente farà sentire bene il tuo corpo.

Ricaricando il cervello e il corpo, sarai più efficiente in quasi tutto ciò che fai.

6. Annota gli obiettivi giornalieri

L'autore di La Bibbia delle Vendite , Jeffery Gittimore, ha suggerito di esaminare i tuoi obiettivi a lungo termine ogni giorno.

Non c'è niente di meglio che portare a termine un'attività dalla tua lista di cose da fare ed essere in grado di cancellarla dalla tua lista di controllo. Annotare gli obiettivi quotidiani ti aiuterà a rimanere più organizzato e a ottenere di più.

7. Rimani idratato

Quando svolgi lunghe ore di lavoro nel corso di 24 ore, è fondamentale idratare il tuo corpo in modo che possa funzionare mentalmente e fisicamente al suo massimo livello.

Secondo il Mayo Clinic , la mancanza di acqua può portare alla disidratazione, una condizione che si verifica quando non si ha abbastanza acqua nel corpo per svolgere le normali funzioni. Anche una lieve disidratazione può drenare le tue energie e stancarti.

Assicurati di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno e vedrai che i tuoi livelli di energia nel corso della giornata inizieranno ad aumentare.

8. Controlla meno email

Nell'era digitale in cui viviamo, è difficile staccare la spina dai nostri dispositivi desktop e mobili. Ciò può anche tradursi in un'ossessione per il controllo della posta elettronica.

Quando controlli e rispondi costantemente alle e-mail, sarai meno produttivo con altre attività che stai cercando di svolgere.

Secondo a studia della University of British Columbia, una persona media controlla la posta elettronica 15 volte al giorno. Sorprendentemente, lo studio suggerisce che tre volte è la giusta quantità per tenere lontano lo stress aggiuntivo.

Inizia a controllare la tua casella di posta meno frequentemente e inizia a ottenere di più. Ti sentirai una persona completamente nuova con il tempo in più che hai non ossessionando la tua casella di posta J

9. Fai qualcosa che ti renda felice

Se ti piace leggere il giornale locale nei fine settimana, inizia a incorporarlo nella tua routine quotidiana. Se ti svegli prima ogni giorno, avrai più tempo per svolgere le attività che ti piacciono davvero.

La vita è troppo breve per non godersela ogni giorno. Incorporare un'attività che ti rende felice dovrebbe far parte del tuo programma di 24 ore.Pubblicità

10. Allenamento

La combinazione di lavoro e famiglia, oltre alle commissioni, può far sembrare le 24 ore un breve lasso di tempo. Anche se non hai tempo per un lungo allenamento, fare qualche tipo di attività fisica sarà estremamente benefico per la tua salute.

Secondo Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale , l'esercizio aumenta la produttività e stimola le endorfine.

Fai una serie veloce di 25 flessioni e 25 addominali ogni mattina o sera prima di andare a letto. Questo aumenterà la frequenza cardiaca e ti fornirà più energia.

La tua salute fisica e mentale migliorerà se incorpori un qualche tipo di allenamento nella tua routine quotidiana.

11. Meno riunioni

Thomas Sowell, un economista americano, ha affermato: 'Le persone meno produttive di solito sono quelle più favorevoli a tenere riunioni.

Un articolo di Forbes suggerisce di programmare le riunioni per la metà del tempo originariamente previsto. Se l'incontro è programmato per un periodo di tempo più breve, è probabile che l'agenda possa essere trattata in modo più rapido ed efficiente.

12. Tempo di percorrenza ridotto

Ho un conoscente d'affari a New York che fa il pendolare in città 90 minuti a tratta.

Fortunatamente, sono in grado di raggiungere a piedi il mio ufficio in 10 minuti grazie all'ottima posizione di il mio appartamento . Avendo un tempo di percorrenza molto meno drastico, sono in grado di risparmiare 15 ore a settimana rispetto all'uomo d'affari di New York.

A volte, la tua situazione di vita può essere difficile da cambiare. Se hai l'opportunità di ridurre il tuo tragitto giornaliero, questo può aumentare notevolmente la tua efficacia in ufficio e migliorare il tuo stile di vita generale al di fuori del posto di lavoro.

Immagina di avere 3 ore in più al giorno per la palestra o per leggere la tua rivista preferita? Riducendo il tempo del tragitto giornaliero, questo cambio di programma giornaliero può diventare una realtà.

13. Fai qualcosa che ti mette a disagio

Scienza ha dimostrato che fare qualcosa che ti spaventa ti renderà più produttivo.

Sia che tu decida di intavolare una conversazione in ascensore con uno sconosciuto o con un amministratore delegato per cercare di organizzare un incontro, dovresti porsi l'obiettivo ogni giorno di fare 3 cose che ti mettono a disagio. Ogni giorno

Siamo creatori di abitudine e siamo noti per rimanere bloccati in routine monotone. Fare qualcosa che ti mette a disagio ogni giorno ti permetterà di distinguerti dalla concorrenza e raggiungere obiettivi che non avresti mai pensato potessero essere raggiunti.

14. Non serbare rancore

La Mayo Clinic afferma che lasciar andare i rancori e l'amarezza può far posto alla felicità, alla salute e alla pace.Pubblicità

I rancori in genere riguardano eventi accaduti in passato. Assicurati di concentrarti sul momento presente e sul futuro e non sprecare il tuo tempo su qualcosa che non può essere cambiato dal passato.

Confucio l'ha detto meglio. Essere offeso non è niente, a meno che tu non continui a ricordarlo.

15. Contatta gli influencer

Diciamo che hai letto un blog sportivo specifico negli ultimi anni e continui a trovare ispirazione da questo editorialista. Ti piacciono così tanto i contenuti che hai pensato di avviare il tuo blog sportivo!

Trova le informazioni di contatto di questo blogger e contattalo! Racconta al blogger quanta ispirazione ti hanno dato i suoi articoli. Sarai piacevolmente sorpreso dalla frequenza con cui qualcuno apprezzerà le parole gentili e ti risponderà.

Indipendentemente dal fatto che la risposta avvenga tramite un tweet o un'e-mail, ricevere una risposta da qualcuno a cui guardi può fornirti un enorme impulso di motivazione.

Se raggiungi qualcuno che ammiri ogni giorno, le persone influenti che finirai per incontrare ti stupiranno e questo farà crescere drasticamente la tua rete.

16. Scrivi un diario ogni giorno

Psychcentral.com afferma, Vi sono prove crescenti a sostegno dell'idea che l'inserimento nel diario abbia un impatto positivo sul benessere fisico.

Puoi imparare molto tornando indietro nel tempo e leggendo tutte le voci del tuo diario. Sarai in grado di vedere la crescita che hai raggiunto e ricordare sia i momenti belli che quelli brutti nella tua attività e nei tuoi sforzi personali.

Non sai mai se la voce del diario di oggi porterà alla tua prossima grande impresa o grande invenzione. Anche sfogarsi sotto forma di comunicazione scritta è un ottimo antistress.

17. Incontro faccia a faccia

Con la nostra dipendenza dai social media e dagli smartphone, a volte l'interazione faccia a faccia sembra essere dimenticata.

Assicurati di programmare un incontro faccia a faccia durante la giornata. Che sia con il tuo migliore amico per l'happy hour o con il tuo professore universitario, è sempre una bella sensazione quando puoi parlare con qualcuno di persona di ciò che sta accadendo nella tua vita.

Se tieni più incontri faccia a faccia ogni giorno, accadranno eventi più importanti nella tua vita.

18. Non multi-task

Concentrati su un solo compito alla volta e fallo con tutta la tua attenzione. Questo crea meno stress e consentirà risultati migliori e meno caos.

Non aver paura di rifiutare i progetti. Non c'è niente di peggio che fare più progetti con un risultato mediocre. Invece, concentrati su un compito e fai un homerun con quel progetto.Pubblicità

19. Bevi caffè

Alcune persone potrebbero non aver bisogno di caffeina nella loro vita, il che è una grande impresa in sé e per sé!

Bere una tazza o due di caffè prima di pranzo può dare alla tua giornata lavorativa un buon inizio con il carburante aggiunto. Assicurati solo di non bere troppo, altrimenti potresti essere un disastro.

Bere caffè ogni giorno può darti una bella sferzata di energia per ottenere di più nell'arco di 24 ore.

20. Pianifica in anticipo

Alla fine di ogni giornata, pianifica in anticipo e crea un elenco di tutte le attività che devi svolgere per il giorno successivo. Completare e spuntare gli elementi della tua lista ti aiuterà a motivarti a raggiungere gli obiettivi del tuo progetto. Ciò ridurrà anche lo stress quando si pianifica in anticipo.

Alan Lakein lo afferma meglio. Non riuscire a pianificare significa fallire.

21. Leggi spesso

Se operi nel settore immobiliare, leggere le notizie del settore ti aiuta a rimanere aggiornato e pertinente quando si tratta del tuo lavoro.

La lettura può anche aiutarti a trovare nuove idee. Dopotutto, se stai leggendo informazioni pertinenti al tuo settore, ci saranno molte idee che avrai mentre osservi le informazioni.

Anche se leggi solo per piacere, questo ti aiuterà a stimolare il tuo cervello ogni giorno mentre ti aiuterà a sviluppare più idee. Inizia a leggere ogni giorno e ad incorporarlo nella tua routine!

22. Calendario organizzato

Mantenere un calendario per riunioni, scadenze ed eventi è un must assoluto.

Quando ci sono un milione e mezzo di cose che accadono nella tua giornata, è difficile ricordare le informazioni relative al futuro. Un calendario organizzato ti aiuterà a essere produttivo per gli eventi futuri.

23. Vai a letto presto

Se guardi la televisione fino a mezzanotte, dovresti cambiare le tue abitudini e iniziare a riposarti per otto ore buone a notte. Gli esperti generalmente raccomandano sette-nove ore a notte per adulti sani.

Se vuoi davvero sfruttare al meglio le tue 24 ore, dovresti iniziare a riposarti bene la notte in modo da avere l'energia giusta per affrontare tutti i compiti che ti aspettano.

24. Sorridi

I ricercatori dell'Università del Kansas hanno scoperto che l'atto di sorridere ha un effetto positivo sulla nostra felicità e salute fisica, aiutando il cuore a riprendersi più rapidamente dopo eventi stressanti.

Più persone vogliono stare con qualcuno che sorride. Se sei felice, rimarrai stupito da ciò che sarai in grado di realizzare con un atteggiamento ottimista. Inizia a sorridere di più ogni giorno e a goderti tutto ciò che la tua vita ha da offrire. Questo ti aiuterà in molte aree della tua vita.Pubblicità

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