Sfortunatamente, non tutte le emozioni sono uguali.

L'emozione più ampiamente accettata, la felicità, è un segno di fiducia, sicurezza e successo, tra le altre cose. Anche se dobbiamo fingere finché non ce la facciamo, ci è stato detto che esprimere la felicità è un modo sicuro per ottenere amici intimi e ammiratori.

La paura è forse l'emozione più applicabile, poiché tutti l'hanno provata in qualche modo. Abbiamo tutti avuto paura di qualcosa prima: lasciare un lavoro, chiedere a qualcuno di sposarci, confrontarci con un amico per qualcosa che hanno fatto per farti arrabbiare. E considerando la paura quotidiana messa in giro dai mass media, la paura è un argomento forte per la sensazione emotiva più sentita.

La rabbia, sebbene raramente accolta, è un'altra emozione che molti di noi provano e praticano quotidianamente. Che si tratti di un traffico intenso, di tuo figlio per aver rotto un vaso prezioso o di un collega incompetente, la rabbia è, ancora una volta, ampiamente accettata come un'emozione del tutto normale.Pubblicità

Il disgusto è altamente suggestivo e, per la maggior parte, rimane interiorizzato ma è ancora regolarmente avvertito. Quando viene espresso disgusto, nella maggior parte dei contesti, di solito è accettato e talvolta gradevole.

La tristezza, tuttavia, è in un campionato a sé stante, proprio come nel nuovo film Pixar Alla rovescia. La tristezza sembra essere alienata, presa di mira e perseguitata quando viene espressa pienamente. Le espressioni esteriori di tristezza come la caduta del corpo e del viso, il crollo e il pianto sono considerati segni di debolezza e insicurezza. Non è giusto che la nostra cultura metta la tristezza in una scatola così stretta. È dannoso, malsano e decisamente ingiusto per l'esperienza della vita umana.

Le persone che non hanno paura di esprimere la tristezza, infatti, sono molto più sane mentalmente di quelle che la sopprimono. Ecco perché:

Non hanno paura delle loro emozioni.

Se fossi sopraffatto dalla gioia, nasconderesti un sorriso? Se vedessi le viscere di uno scoiattolo schiacciato mentre corri o vai in bicicletta sul ciglio della strada, non faresti una smorfia? Se hai avuto una giornata terribile al lavoro e il tuo compagno di stanza disoccupato ha bevuto la tua ultima birra ghiacciata che non vedevi l'ora di bere tutto il giorno, non ti incazzeresti? Se stavi cercando di trovare un interruttore della luce e non pensassi che il tuo ragazzo fosse nella stanza, in agguato, in attesa di spaventarti pensando che sarebbe stato divertente, non saresti terrorizzato quando è saltato verso di te e ha urlato?Pubblicità

Quindi, se sei triste, perché non dovresti piangere? Perché non dovresti crollare? Perché non ti dai il diritto di essere triste?

Le persone che ignorano la tristezza si imbrogliano da un aspetto importante della vita. La tristezza, o il pianto, non è un segno di debolezza, è un segno che sei un essere umano e provi sentimenti al di là di ciò che ti viene detto è appropriato mostrare in pubblico.

Capiscono le proprietà curative delle lacrime.

Proprio come una valvola dello sputo rilascia la saliva da una tromba, i dotti lacrimali rilasciano stress, ansia, dolore e frustrazione dal cervello e dal corpo. È la pulizia dell'anima, l'arricchimento della mente e induce la pelle d'oca, quasi a fungere da drenaggio per l'accumulo di emozioni negative che derivano dallo stress. Le proprietà curative delle lacrime non si limitano solo alle lacrime tristi, ma anche alle lacrime felici. In entrambi i casi hai a che fare con emozioni estreme. Consentire a quell'emozione estrema di tornare indietro e rimanere nel corpo può essere molto pericoloso entrambi fisicamente e mentalmente .

Oltre a migliorare il movimento e a rivivere lo stress, il pianto, in particolare le lacrime, ha un beneficio scientifico perché rilascia tossine, aiuta a migliorare la vista e può uccidere dal 90 al 95 percento di tutti i batteri in soli 5-10 minuti .Pubblicità

Sanno quanto può essere terapeutico il pianto.

Recenti studi psicologici hanno determinato che il pianto stimola il rilascio di endorfine del nostro cervello, gli ormoni del benessere che agiscono anche come antidolorifici naturali. anche piangendo abbassa i livelli di manganese , una sostanza chimica che, se sovraesposta, può esasperare il cervello e il corpo.

Anche se il problema potrebbe persistere anche dopo averlo pianto, non c'è dubbio che l'atto di piangere consente un rilascio generale di cattive emozioni anche se momentaneamente. Questo ci permette di pensare più chiaramente al problema e di non esserne così sopraffatti.

Non si preoccupano dei ruoli di genere o delle aspettative sociali.

Il pianto è stigmatizzato per entrambi i sessi. Se lei piange è perché è instabile o un relitto o, la conclusione più delirante, ha bisogno dell'attenzione degli altri. Se lui piange, è una viola del pensiero, un wuss o, il mio preferito personale, non abbastanza virile. Tutte queste generalizzazioni incoraggiano entrambi i sessi a immergere la loro tristezza nelle profondità della loro anima.

Sebbene sia una battaglia in salita che può essere vinta solo un centimetro alla volta, stiamo lavorando instancabilmente per abbattere i vincoli sociali che pesano su entrambi i sessi. Coloro che si permettono di essere tristi in pubblico non sono solo coraggiosi, ma anche attivisti per una società emotivamente più sana.Pubblicità

Invitano gli altri a non fuggire dai propri sentimenti.

mi piace piangere. O meglio, non mi permetto di non essere triste quando provo tristezza. Stiamo tutti lavorando per superare una sorta di demone deprimente che sta cercando di abbatterci. Quando ci permettiamo di provare dolore quando lo proviamo, incoraggiamo anche gli altri, persone che già conosciamo o meno, a connettersi con il nostro dolore. Sapere che non sei il solo a pensare, sentire o anche agire in un certo modo è emotivamente liberatorio e, in casi estremi, salva la vita.

Coloro che accettano la tristezza quando li guarda in faccia permettono agli altri di fare lo stesso. Ricordando il punto precedente, è pericoloso quando manteniamo le emozioni nascoste e sepolte all'interno. Poiché la tristezza ha associazioni negative, spesso non raggiungiamo qualcuno che notiamo sta incontrando difficoltà perché abbiamo paura, non necessariamente della persona ma dell'atto di essere profondamente turbati.

Quando siamo onesti con il nostro corpo, gli permettiamo di funzionare continuamente alla massima capacità, anche quando proviamo un dolore tremendo.

Da anni discutiamo seriamente di buone pratiche di salute mentale. Con l'alba della terapia e dei farmaci per il benessere pesantemente prescritti, dovremmo tutti apprezzare di più la nostra capacità biologica di piangere e sfruttare appieno il naturale sollievo dall'ansia che è.Pubblicità

Perché il pianto non deve essere percepito come un segno di debolezza, ma un segno di forza interiore e consapevolezza.

Credito fotografico in primo piano: Left Out / Anima portatile tramite albumarium.com