Abitudini: sono le cose che siamo abituati a fare quotidianamente o settimanalmente o, in sostanza, ogni volta che c'è un'azione che si ripete a intervalli regolari.

Dopo aver vissuto circa un quarto della tua vita, potresti pensare che ciò che hai sviluppato nella tua infanzia sia ciò che ti definirà per il resto della tua vita. Anche se alcune delle abitudini e dei tratti personali che abbiamo sviluppato ci frenano, la nostra mente spesso sceglie di ignorare i danni e di resistere a qualsiasi tipo di cambiamento che potrebbe usurpare lo status quo.

C'era un sacco di tempo per quello, ora devo vivere con le carte che mi sono state date. Dopotutto, la vita frenetica, l'avere (o non avere) figli e un lavoro regolare possono farti desiderare una routine che ti definisca e ti aiuti a far fronte a tutto. Tuttavia, se la routine è dannosa per la tua salute mentale e il tuo miglioramento personale, forse è il momento di cambiare.

Le routine che sviluppiamo e ciò che ci circonda (persone che vediamo ogni giorno o regolarmente) a volte possono persino trattenerci e impedirci di raggiungere i nostri obiettivi di vita. È imperativo riconoscere queste cattive influenze ed elevarti al di sopra di esse, e il primo passo verso di esse è rendersi conto che stai ristagnando. Ci sono alcuni segni definitivi di stagnazione e qui cercherò di presentarveli e (si spera) mostrarvi come affrontarli.

Negatività

Hai mai iniziato a pianificare qualcosa che dovrebbe cambiare la tua vita/renderti ricco/perfezionare le tue capacità, solo per avere il pezzo di carta mentale con il piano accartocciato e gettato nella tua mente perché non funzionerebbe mai? Questo succede molto alle persone. L'attuale situazione mondiale (che, in realtà, non è mai stato meglio ), la tua situazione materiale o la mancanza di volontà possono tenerti bloccato sul posto. Come dice il link sopra, sembra che non sia mai stato un momento migliore per essere pessimisti.Pubblicità

Notizie flash: è stato peggio ad ogni passo nella storia umana. I neri negli Stati Uniti sono stati segregati fino al 1964, ma ciò non ha impedito a personaggi come Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith e John Carlos di avere successo nelle loro rispettive vite, solo per citarne alcuni.

Oggi le persone hanno più libertà di quanta ne abbiano mai avute. Non c'è motivo di pensare che qualcosa fallirà perché non funzionerebbe mai. Non puoi saperlo finché non hai fatto un tentativo ben pianificato.

Tuttavia, il pensiero negativo non è interamente colpa tua. Può anche passare attraverso...

Ambiente negativo

Questo inizia con i tuoi amici e la tua famiglia, ma non si limita a loro. Spesso, saranno i tuoi amici a bucare i tuoi piani perché vogliono cercare di mantenerti nello status quo. Non lo faranno perché hanno cattive intenzioni, invece, lo vedranno come un favore e l'onestà con te. Alla gente piace lo status quo e non gli piace vederlo cambiato. Minaccerà la loro zona di comfort (ne parleremo più avanti) e li metterà in situazioni per le quali non si sono preparati. Naturalmente, niente di tutto questo è in prima linea nella loro logica e il più delle volte non sono nemmeno consapevoli di questo fatto.

Anche se questo non è un motivo per abbandonare completamente i tuoi amici e recidere tutti i legami con loro, a volte un cambiamento di ambiente può fare molto bene. Hai un nuovo hobby? Inizia a uscire con persone che ne hanno la stessa. Oppure, siediti da solo in un bar o in un caffè e cerca di trovare qualcuno di interessante con cui parlare. Parlare con nuove persone porta nuove prospettive sulla vita. A volte, questo è tutto ciò di cui hai bisogno per andare avanti.Pubblicità

Incapacità di fare un piano e attenersi ad esso

Quando finalmente fai un piano, la parte più difficile in realtà è attenersi ad esso. Ad esempio, vuoi migliorare il tuo benessere fisico andando in palestra. Hai trovato un programma che ti metterà in forma e ti aiuterà a migliorare il tuo condizionamento. Il piano prevede esercizi quotidiani.

Puoi farlo per tre o quattro giorni e poi saltarne uno, perché, ehi, ti meriti una pausa. Oppure inizi a procrastinare dal primo giorno, pensando a come lavorerai il doppio domani, o qualcosa del genere.

Questo ti impedirà effettivamente di apportare modifiche. La parte più importante di ogni piano è attenersi ad esso. Questo potrebbe richiedere molta forza di volontà, ma il cambiamento varrà lo sforzo mentale. Puoi farlo e puoi farlo oggi. Non il doppio domani, non tra un paio di giorni, ma oggi, perché è l'unico giorno in cui puoi realizzare ciò che hai pianificato, e dipende tutto da te.

Questa parte può anche includere l'eliminazione di alcune cose, come...

La tua zona di comfort

È un detto popolare al giorno d'oggi che non puoi fare uno scherzo nel 2016 senza offendere nessuno. Ognuno ha il suo spazio sicuro, che funziona come una bolla delle tue convinzioni e abitudini che ti confortano, dicendoti che le cose vanno bene e che nulla deve cambiare. Uscirne, a volte anche per un momento, provoca ansia, attacchi di panico o semplicemente una netta negazione che ci sia qualcosa di buono all'esterno.Pubblicità

Se desideri cambiare, ci saranno molte cose che rimarranno al di fuori di questa bolla. Implica fare cose che non hai mai fatto prima o di cui non hai mai sentito parlare. Ed è sempre più facile tornare alla zona di comfort e sentirsi soddisfatti di ciò che si ha piuttosto che uscirne e sentirsi completamente persi. Ma deve essere fatto. È l'unico modo per ottenere progressi personali.

Nessuno è bravo in tutto al primo tentativo. L'intera storia dell'umanità è un processo per tentativi ed errori e, senza di esso, non saremmo mai arrivati ​​dove siamo oggi. Non si tratta di non poterlo fare, ma di aver fallito ora, ma so cosa non fare la prossima volta.

Inoltre, vivere nella tua zona di comfort ti porta quasi sempre a sentirti come se sapessi tutto e a...

Non identificare i tuoi punti deboli

Le abitudini e le routine sviluppate durante l'infanzia e l'adolescenza prendono lentamente il sopravvento sulla tua vita. Cerchiamo tutti stabilità. Una volta che sei sepolto nelle tue routine, non vedrai che alcune di esse sono, in realtà, le tue debolezze.

Hai, forse, sviluppato un'abitudine che sta danneggiando la tua salute (mentale o fisica)? Hai del lavoro da fare, ma invece hai deciso di giocare ai videogiochi? Penseresti che queste abitudini ti aiutino semplicemente a rilassarti, a distogliere la mente dalle cose o semplicemente a portare a termine il lavoro, ma ti impediranno anche di vedere come ti fanno male.Pubblicità

Rendersi conto di avere un punto debole è il primo passo per migliorare in quel campo. Fumare marijuana, ad esempio, può rilassarti, ma ti renderà anche pigro e può anche lasciarti demotivato a fare qualsiasi cosa.

L'alcol può essere un buon lubrificante sociale (di gran lunga la migliore descrizione che abbia mai visto in vita mia), ma bere ogni giorno (anche il binge drinking regolare) può creare un'abitudine . Pensi che tutto sia normale, ma in realtà influenza pesantemente il tuo processo decisionale e, alla fine, può rovinarti la vita. È essenziale vedere le cose per quello che sono, non solo per il bene che ti portano.

Una volta che ti sei reso conto di avere un punto debole, puoi scegliere di correggerlo da solo, ma questo non è sempre possibile. Alcune abitudini ci attanagliano e loro (o noi) non vogliamo lasciar andare. È allora che è il momento di parlare con un professionista e ottenere qualche consiglio.

Fondamentalmente, le abitudini possono trattenerci. Il mondo è in costante cambiamento e anche noi dobbiamo cambiare per rimanere al top. Non esiste una ricetta per una vita perfetta, per quanto pensi di averla trovata. Sfida te stesso ad ogni passo ed esci da quella zona di comfort. Dopo un po', sentirai che ne è valsa la pena e che la vita ha di nuovo un significato.

Credito fotografico in primo piano: Khamkhor tramite unsplash.com Pubblicità