Stabilire degli obiettivi è la parte facile. Raggiungere questi obiettivi è un gioco completamente diverso ed è per questo che così tante persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi. Questo può portare le persone a non fissare mai più obiettivi perché la loro fiducia è stata colpita dalla loro esperienza passata.

Ma non deve essere così, non devi più preoccuparticome raggiungere un obiettivo con successo.

Se segui queste regole d'oro, avrai maggiori possibilità di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato:

1. Non fissare troppi obiettivi

Quando ci sediamo per pensare a ciò che vogliamo ottenere, spesso iniziamo un elenco e iniziamo a scrivere tutte le cose che vogliamo. E questo è un ottimo modo per iniziare.

Il problema è che spesso ci ritroviamo con una lunga lista di cose che vogliamo raggiungere, e diventa molto difficile decidere quali sono importanti e quali meno.

Invece, una volta che hai scritto la tua lista, impostati alcuni parametri. Ad esempio, mi concedo solo cinque gol all'anno. Ciò significa che posso concentrarmi completamente su ogni obiettivo per due mesi.

La maggior parte degli obiettivi, quando li abbatti, implicano il cambiamento o lo sviluppo di un'abitudine. Ad esempio, se vuoi risparmiare $ 20.000 l'anno prossimo, dovrai cambiare le tue abitudini di spesa. Spendi meno, risparmia di più.

Ma se hai l'abitudine di uscire a fare shopping ogni fine settimana o di trascorrere una quantità eccessiva di tempo su Amazon alla ricerca dell'ultimo giocattolo digitale, dovrai smettere di farlo. Invece, dovrai familiarizzare con il tuo conto di risparmio. Quindi sviluppa l'abitudine di inviare denaro sul tuo conto di risparmio piuttosto che sul conto di Amazon.

Concediti due mesi per cambiare l'abitudine che deve cambiare, hai molte più possibilità che se provi a cambiare più abitudini contemporaneamente.Pubblicità

Una volta che la tua abitudine cambia e diventa naturale per te praticare la tua nuova abitudine, è il momento di passare al tuo prossimo obiettivo.

2. Trova le connessioni

Quando hai scelto i tuoi cinque obiettivi, cerca le connessioni. Spesso quando ci poniamo degli obiettivi, ci sarà una connessione naturale tra i tuoi obiettivi.

Perdere peso e mettersi in forma è un buon esempio, ci sono due obiettivi lì. Perdi peso e mettiti in forma. I due si adattano naturalmente insieme in modo da poter pianificare intorno a questo.

All'inizio di quest'anno, ho deciso di unirmi al 5 AM Club di Robin Sharma. Avevo letto così tanto sui benefici di svegliarsi presto e ho pensato che sarebbe stata una buona cosa provare.

Non ero una persona mattiniera e il pensiero di svegliarmi alle 5 del mattino mi spaventava un po'. Mi sono reso conto che questo sarebbe stato un obiettivo molto impegnativo. Così, all'inizio di giugno, ho deciso di iniziare. Mi sono dato due mesi per testarlo e vedere se c'erano dei benefici per me.

Mentre guardavo la mia lista di obiettivi, ho visto anche che dovevo diventare fluente in coreano. Quindi ho visto un'opportunità per raggiungere entrambi gli obiettivi. Poi ho avuto un motivo per svegliarmi presto, potrei usare l'ora tra le 5:00 e le 6:00 per studiare il coreano.

Beh, la prima settimana è stata un inferno. Il pomeriggio mi sentivo stanco e volevo solo rannicchiarmi sul divano e dormire. Ma ho insistito. Sapevo che non ci sarebbe voluto molto perché il mio corpo si riadattasse al nuovo lasso di tempo.

Alla fine della prima settimana, però, era molto più facile. Alla fine della seconda settimana, stavo cominciando ad aspettare con impazienza quell'ora tranquilla di studio. E ora, non ci penso nemmeno ed è diventata la mia parte preferita della giornata.

Non solo ora mi sveglio alle 5 del mattino, ma sto anche andando abbastanza bene anche con il mio studio di coreano.Pubblicità

Nella mia lista di obiettivi, avevo anche iniziato a meditare. Ho capito che potevo aggiungerlo alla mia routine mattutina. Quindi ora studio il coreano dalle 5 del mattino alle 5:45 del mattino e poi faccio quindici minuti di meditazione. Ho collegato tre obiettivi che mi ero prefissato per l'anno e dopo cinque mesi di pratica, questi obiettivi sono diventati abitudini profondamente radicate.

3. Imposta obiettivi settimanali

Nella mia esperienza, la parte più difficile del raggiungimento degli obiettivi è rimanere concentrati su di essi. Dopo aver pianificato ciò che vogliamo ottenere, essere motivati ​​e determinati, ci troviamo faccia a faccia con le crisi e i problemi quotidiani che ci vengono lanciati addosso. Quando ciò accade, può essere difficile rimanere concentrati sui nostri obiettivi.

Per superare questo problema, dedica del tempo ogni settimana e fissa uno o due obiettivi che ti avvicineranno al raggiungimento del tuo obiettivo.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è rimetterti in forma e perdere peso, imposta ogni settimana il numero di volte in cui ti allenerai e quanto peso vuoi perdere. Se il tuo obiettivo è risparmiare $ 20.000 nel prossimo anno, imposta l'obiettivo di risparmiare $ 385 quella settimana (o non spendere $ 385 quella settimana).

Suddividere i tuoi obiettivi in ​​obiettivi di dimensioni ridotte come questo ti aiuta a rimanere concentrato sul processo. Alla fine, è il processo che ti porterà più vicino al raggiungimento dei tuoi obiettivi ogni settimana.

4. Annota i tuoi obiettivi

Come David Allen, autore di Finire di fare le cose , dice,

Il tuo cervello è un terribile ufficio.

Ciò significa che il tuo cervello è terribile nel ricordare le cose. Scrivi i tuoi obiettivi.

Annotare i tuoi obiettivi ti dà un promemoria. Ma la chiave per scrivere i tuoi obiettivi è:Pubblicità

Annotali in un posto dove li vedrai regolarmente.

Non va bene scrivere i tuoi obiettivi su un pezzo di carta solo perché quel pezzo di carta scompaia sotto una montagna di altri pezzi di carta dopo pochi giorni. Invece, se tieni un diario o un diario, scrivi i tuoi obiettivi nel tuo diario. Se usi un'app per appunti digitali , scrivi lì i tuoi obiettivi e appuntali in cima all'elenco delle note.

Tengo sempre un diario scritto sulla mia scrivania. Registro ciò che faccio ogni giorno, quali sono i miei obiettivi giornalieri e su cosa mi concentrerò.

Nella parte anteriore del mio diario, scrivo i miei obiettivi per l'anno. Ogni anno leggo tre o quattro diari e quindi scrivo i miei obiettivi tre o quattro volte all'anno.

Ogni volta che scrivo i miei cinque obiettivi per l'anno, rafforza il mio impegno per i miei obiettivi e crea un ottimo modo per ritenermi responsabile dei miei obiettivi.

5. Rivedi i tuoi obiettivi ogni settimana, non ogni giorno

Quando leggi i tuoi obiettivi ogni giorno, diventi presto insensibile a loro. Inizi a leggere semplicemente un elenco e quell'elenco smette presto di avere un impatto significativo.

Invece, prenditi del tempo la domenica per riflettere. Rifletti su ciò che hai realizzato quella settimana e su come stai facendo i tuoi obiettivi. Analizza dove sei debole, dove hai ceduto alla tentazione e dove hai fallito. Quindi, crea un piano per assicurarti che la stessa cosa non accada la settimana successiva e fissa uno o due obiettivi da raggiungere.

In questo modo, i tuoi obiettivi rimangono significativi per te. Ti stai ponendo mini-obiettivi realizzabili ogni settimana che ti avvicineranno al raggiungimento dei tuoi obiettivi generali.

Faccio rivedere i miei obiettivi e obiettivi una parte della mia revisione settimanale. Non ci vuole molto, di solito dieci minuti, ma quel tempo è ciò che mi tiene concentrato su ciò che voglio realizzare. Rafforza ciò che sto cercando di ottenere e perché.Pubblicità

6. Avere un forte perché

Un obiettivo senza uno scopo è un obiettivo debole. Devi sapere perché vuoi raggiungere l'obiettivo.

Ora il tuo perché è personale e spesso può essere piuttosto imbarazzante se lo spieghi a un'altra persona. La cosa importante è che la ragione per cui vuoi raggiungere il tuo obiettivo deve essere la TUA ragione, e non perché qualcun altro dice che è una buona idea.

Se sei un fumatore e visiti il ​​medico per un controllo, e il medico dice che dovresti smettere di fumare per la tua salute a lungo termine, anche se è vero, non è questo il tuo motivo. Potresti divertirti a fumare e non preoccuparti delle conseguenze a lungo termine, nel qual caso il motivo è debole.

Lo stesso vale per perdere peso. Potresti essere perfettamente soddisfatto del tuo peso così com'è. Se qualcuno arriva e dice che dovresti perdere peso, non è questo il tuo motivo.

Il tuo perché deve essere personale e deve avere una sorta di connessione emotiva con ciò che vuoi. Voglio perdere peso, quindi ho un aspetto fantastico in spiaggia è un buon motivo personale. Ho trovato che più è imbarazzante dire a qualcuno il tuo perché, più forte è il perché.

Se non hai ancora trovato il tuo perché, questa guida può aiutarti .

La linea di fondo

Gli obiettivi sono importanti nella vita perché ti danno un senso di scopo; e un senso di scopo ti dà un motivo per svegliarti al mattino con energia ed entusiasmo.

Lo scopo ti aiuta a superare i giorni difficili e contribuisce alla tua felicità e al tuo benessere generali.

Segui queste sei regole d'oro per stabilire degli obiettivi e presto ti ritroverai a ottenere molto di più di quanto avresti mai potuto sognare. In bocca al lupo!Pubblicità

Altri suggerimenti per il raggiungimento degli obiettivi

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Credito fotografico in primo piano: Xan Griffin tramite unsplash.com