È di nuovo estate, e questo significa barbecue a bordo piscina, lunghe giornate in spiaggia, litri di crema solare e deliziose prelibatezze ghiacciate. Quando si tratta della tua golosità quest'estate, i dessert surgelati non richiedono di sacrificare la tua salute. Se stai cercando di rinfrescarti con una delizia ghiacciata ma non vuoi esagerare con lo zucchero e le calorie, le banane sono il segreto per un dessert sano che continuerai a desiderare.

Ecco sei ricette per dessert alla banana congelati sani. Non solo le banane sono piene di vitamine che fanno bene alla salute, ma non sono nemmeno cariche di zucchero lavorato, conservanti o calorie extra. Le banane sono il dolce della natura e, con un piccolo aiuto e alcune ricette, le banane diventeranno il dolce gelato preferito della tua famiglia.

Gelato semplice alla banana

Questa ricetta, da That Clean Life, è uno dei modi più semplici per godersi un classico dessert senza tutte le cose malsane. Trasforma le banane in un gelato ricco e cremoso e rimarrai stupito da quanto è buono! Rimarrai sorpreso anche da quanto sia facile realizzare:Pubblicità

• Mettere le banane in freezer per almeno un'ora.
• Aggiungi le banane congelate al robot da cucina e frulla fino a che liscio.
• Aggiungi i tuoi condimenti preferiti (noci tritate, fragole a cubetti e miele sono fantastici) e divertiti abbinato al tuo film preferito durante la serata al cinema.

Cioccolato fondente, banane congelate ricoperte di arachidi

Se sei mai stato in un parco a tema o in un carnevale, li riconoscerai dolcetti da Epicurious al momento. Non c'è niente come il croccante delle arachidi seguito dal morbido cioccolato e dal sapore intenso delle banane mature. Usando il cioccolato fondente al posto del cioccolato al latte, diventa una versione più sana di una deliziosa ricetta vecchio stile.

• Sciogliere il cioccolato fondente in una ciotola sopra l'acqua bollente, mescolando di tanto in tanto e raschiando le pareti della ciotola.
• Metti la carta oleata su una teglia, in modo che il prodotto finale non si attacchi alla padella.
• Spingi un bastoncino di ghiacciolo all'interno di ogni banana.
• Immergete le banane nel cioccolato fuso e adagiatele con cura sulla teglia.
• Cospargi le tue banane appena immerse con le arachidi tritate.
• Congela per almeno un'ora o fino a quando non si congela, quindi concediti il ​​​​piacere mentre sei seduto a bordo piscina con tutti i tuoi amici.

Bocconcini di banana al burro di arachidi e cioccolato fondente

Con tutte le proteine ​​del burro di arachidi e il gusto salato del cioccolato fondente, questi Bocconcini di banana da Non abbastanza cannella sono ottimi da tenere in frigo per quando si vuole fare il pieno di qualcosa di dolce. Non c'è davvero paragone con il gusto del burro di arachidi e del cioccolato insieme in un piccolo pacchetto.

• Tagliare la banana in piccoli cerchi di circa un pollice di spessore.
• Aggiungere una cucchiaiata di burro di arachidi sopra ogni fetta.
• Sciogliere il cioccolato fondente in una ciotola sopra l'acqua bollente, mescolando di tanto in tanto.
• Preparare una teglia con carta oleata in modo che il prodotto finale non si attacchi.
• Con uno stuzzicadenti infilzate i pezzi di banana attraverso i lati e immergeteli nel cioccolato fuso.
• Riponete la teglia in freezer per diverse ore prima di mangiarla.

Questi sono fantastici da portare alle serate estive o alle riunioni aziendali!Pubblicità

Frullato di banana e frutta

Quando la tua dieta è più rigorosa e il cioccolato fondente non è sufficiente, un frullato è il modo migliore per gustare la bontà della banana congelata e rimanere in forma. L'aggiunta di una varietà di frutta al tuo frullato porterà davvero le cose al livello successivo. (Per le ricette che descrivono in dettaglio grandi combinazioni di frutta, vedere I frullati di banane Chiquita. )

• In un frullatore, mescola tutti i tuoi frutti preferiti, un cucchiaio di miele e un misurino di latte o yogurt.
• Frullare fino a che liscio.

Perfetto per una sferzata di energia prima di andare in palestra o per il carburante post-allenamento!

Ghiaccioli Frozen Yogurt Banana

Se ti piace il gusto ricco e piccante dello yogurt, questi ghiaccioli di Not Enough Cinnamon potrebbe essere perfetto. Le banane fredde e lo yogurt si sciolgono in bocca e puoi aggiungere una miriade di altri extra ai tuoi ghiaccioli per renderli davvero speciali nelle giornate di vapore quando le temperature sono alte.Pubblicità

• Frulla le banane, lo yogurt bianco e il miele in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo.
• Versare in una teglia per ghiaccioli e aggiungere i bastoncini di ghiacciolo.
• Congelare per diverse ore fino a quando non si indurisce.

Questo è un ottimo spuntino da avere nel congelatore per quando gli amici vengono a trovare o quando hai bisogno di qualcosa per farti andare avanti mentre falci il prato.

Gram Cracker & Honey Banana Squares

Se stai cercando qualcosa che ti dia la sensazione del campeggio senza il fuoco extra caldo, queste piazze saranno eccellenti. L'aggiunta di un po' di miele all'intruglio addolcirà un po' le cose e i cracker di grammo aggiungeranno un incredibile tocco di cannella. Soddisfazione sana e nutriente di banana alla cannella in un pacchetto di dimensioni ridotte e sono facili da preparare.

• Frulla le banane, il miele e il burro di arachidi nel frullatore.
• Fate raffreddare il composto in frigo o in freezer per circa mezz'ora.
• Una volta raffreddato, metti un cucchiaio tra i quadrati di cracker di Graham e tuffati.

Questo è ottimo da servire alle feste o per uno spuntino veloce nel pomeriggio!

Durante l'estate può essere difficile rimanere al fresco e ancora più difficile mangiare sano quando si sceglie un dessert rinfrescante; ma ci sono sempre alternative ai tipici dolci zuccherati. Uno spuntino veloce, salutare e surgelato non solo può essere delizioso, ma con le giuste ricette può anche essere preparato in un attimo. Divertiti quest'estate e prova queste sei ricette per salutari dessert alla banana congelati la prossima volta che cerchi di mantenerti fresco rimanendo in salute.Pubblicità

Crediti fotografici: Banana ricoperta di cioccolato , Gelato alla banana , frullato di banana , Banana due ricoperta di cioccolato

Credito fotografico in primo piano: Veganfesta via flickr.com