Notoriamente Stephen King ha buttato il suo primo romanzo nel cestino dopo essere stato rifiutato per la trentesima volta, ed è stato solo perché sua moglie l'ha tirato fuori dalla spazzatura che ha perseverato ed è diventato uno degli autori di maggior successo a livello internazionale con oltre 50 libri^[1]! Chiaramente, superare gli ostacoli è stato naturale per King.

Mary Anning^[Due]era uno dei soli 2 figli sopravvissuti dei suoi 15 fratelli quando si riparava sotto gli alberi in un temporale: un fulmine uccise tutti tranne Mary. La casetta in riva al mare dei suoi genitori è stata allagata, non poteva permettersi di andare a scuola per imparare a leggere e scrivere, eppure è diventata uno dei più famosi ritrovatori di fossili della sua epoca, influenzando la scienza della paleontologia in un momento quando alle donne non era nemmeno permesso di andare all'università.

Un cliente ha descritto l'enorme ostacolo che hanno dovuto affrontare: Mandie, mi sembra di guardare un enorme muro e non importa quello che faccio, non riesco mai a superarlo. In meno di due ore abbiamo ridotto quel muro in macerie e quella persona ora sta realizzando cose che non pensava fossero possibili. In questo articolo esploreremo come puoi anche iniziare a superare gli ostacoli che incontri per ottenere ciò che desideri nella vita.

Qualunque cosa tu voglia essere o raggiungere, dovrai trovare gli ostacoli sulla tua strada e liberartene.

Se non lo fai, sei a rischio di:

• Frustrazione costante per il fatto che il successo sembra sempre sfuggente o viene consegnato a qualcun altro (meno meritevole di te).
• Senso di colpa per il fatto che avresti dovuto ottenere di più, ma semplicemente non hai le capacità, l'intelligenza, la sicurezza o l'abilità: non è colpa tua, giusto?
• Tristezza e pensieri opprimenti che dicono che non puoi farcela, il che significa che smetti di provare e fallisci.
• Conversazioni ripetitive che ti girano in testa ancora e ancora mentre vorresti poter dire alle persone cosa pensi veramente e cosa vuoi ottenere.
• La rabbia perché tutti sono più importanti di te e ottenere ciò che vuoi dalla vita.
• Stress che ha un impatto sulla tua salute fisica, emotiva e mentale perché non arrivi mai dove vuoi andare.

Questi sono solo alcuni dei modi in cui non affrontare gli ostacoli nella tua vita può avere un effetto dannoso a lungo termine.

Ti diamo 6 strategie di grande successo per superare i tuoi ostacoli nella vita e ottenere il successo che desideri (e meriti!).

1. Ascolta molto attentamente

Raramente ascolta attentamente ad altre persone, e siamo anche peggio nell'ascoltare noi stessi. I clienti spesso mi dicono quanto sono orribili in qualcosa, ma raramente ascoltano ciò che sanno di se stessi. Stanno scegliendo di concentrarsi solo sul pensiero critico ripetitivo piuttosto che su tutto ciò che sanno di se stessi.

Prima di iniziare a credere alle cose buone, devi capire davvero quello che dici a te stesso. E raramente gli ostacoli arrivano con un'insegna al neon che dice Ostacolo qui! Quindi, come puoi aggiustare qualcosa che si nasconde sotto un altro nome o pensiero?

Ecco alcuni pensieri comuni che le persone credono che ci dicono che esistono ostacoli nella loro vita:

• È così com'è.
• Non sono abbastanza intelligente.
• Non posso parlare per ottenere ciò che voglio; non è solo la cosa fatta.
• Non sono abbastanza bravo per ottenere ciò che voglio.
• Non ho abbastanza ore per fare tutto.
• Non so da dove cominciare, quindi finisco per non fare nulla.
• Non saprei mai cosa dire.
• Non sono il tipo di persona che potrebbe raggiungere questo obiettivo.

Prenditi un minuto per pensare ai pensieri che cadono liberamente nella tua mente e che sono tutt'altro che positivi.

Come ti fanno sentire?Pubblicità

Cosa ti fa credere che sia vero?

(Nella mia esperienza, ciò che sentiamo e crediamo è spesso la causa principale che ti impedisce di ottenere di più e superare le avversità e gli ostacoli che la vita ti lancia.)

Quali risultati ritieni siano associati a questi pensieri?

(Questi si adatteranno perfettamente all'acronimo FEAR – F – feeling, E – Emotion, A – Actions e R – Results.) Se segui il flusso dei tuoi sentimenti, emozioni, azioni e risultati, puoi vedere il vero danno i tuoi pensieri stanno avendo e come influiscono sugli ostacoli nella tua vita.

Ricorda, la tua capacità di prendere buone decisioni, la tua salute, la tua produttività, creatività e persino la tua capacità di fare soldi possono essere influenzate da pensieri negativi. I Navy Seals assicurano che la prima cosa che fanno in una crisi è...respirare^[3]. Non azione. Respira, perché ti mette in uno stato di calma. Una mentalità calma è essenziale per superare le avversità.

2. Decidi se si tratta di un ostacolo percepito o reale

Alcuni ostacoli richiedono tempo, perseveranza, nuove abilità, determinazione e disciplina per essere superati, mentre altri possono essere rimossi in un'ora! Ho visto molti clienti in lacrime che sentivano che gli ostacoli erano troppo grandi da superare, solo per andarsene alla fine della nostra sessione con un atteggiamento, una mentalità e una convinzione completamente diversi sull'ostacolo che era insormontabile un'ora fa. Com'è possibile?

Quando qualcosa sembra grande, crediamo a ciò che ci dice.

• Se pensiamo di non meritare quell'aumento di stipendio, il mondo ci rassicurerà che abbiamo ragione.
• Se pensiamo che sia sbagliato parlare, allora otterremo il rinforzo che questo è vero.
• Se ci sentiamo poco qualificati, non avremo bisogno di lavorare sodo per trovare la prova che abbiamo ragione.

Le nostre menti amano darci ragione. Quando ci viene smentito, è una sfida nella nostra testa e può causare dolore, angoscia e preoccupazione mentre cerchiamo di capire cosa significa questo pensiero impegnativo per l'essere umano:

• In che modo influirà sulle nostre azioni e sui nostri risultati?
• Le nostre conversazioni?
• Le nostre relazioni?
• Le nostre carriere?
• La nostra capacità di fare soldi e vivere la vita che vogliamo?

Cambiare una percezione può essere più facile di quanto pensiamo.

Chiediti, che prova ho che questo è vero?

Questo ti aiuterà a iniziare a vedere che alcuni ostacoli sono in realtà molto più piccoli quando li sfidi.

3. Cambia le tue percezioni

Se vuoi cambiare la tua percezione di un ostacolo, inizia da te.Pubblicità

Cosa credi di essere vero di te stesso?

Hai talento? Intelligente? Genere? Riuscito? Laborioso? dedicato? Prendersi cura? Quali parole useresti per descriverti? Scrivili subito.

Analizza e rivedi l'elenco

Spunta le parole positive e cancella quelle negative. Cosa ti rimane? Una pagina di rinforzo positivo o una pagina di picchiare l'umano che sei?

Un altro punto di vista

Ora chiedi ad amici, colleghi, familiari e persino amici dei social media: come mi descriveresti?

Confronta la tua lista con le parole date

Corrisponde?

In questa fase, se ti manca la fiducia, sarai in grado di giustificare la tua opinione intransigente secondo cui hai ragione e le persone erano solo gentili. Fidati di me, non lo erano; sei davvero una brava persona che piace alla gente.

La disparità tra ciò che si sa di te e ciò che credi sia vero è uno dei primi strumenti per combattere i tuoi ostacoli. Se vuoi combattere le cose che ti trattengono, costruisci la tua fiducia.

Un buon livello di fiducia ti aiuterà a superare qualsiasi ostacolo, reale o percepito.

4. Crea nuove convinzioni

Che tu li chiami mantra, credenze, mentalità o atteggiamenti, devi assicurarti di avere un detto potente nella tua testa che onori le tue nuove percezioni di chi sei e di cosa sei capace prima di decidere di agire.

Se vuoi superare un ostacolo e combattere le difficoltà della tua vita e credi solo cose cattive su te stesso, quante probabilità hai di riuscirci?

Non deve essere complicato. Per un cliente, erano sfuggiti a una relazione abusiva senza casa, senza soldi e senza futuro (ai loro occhi). Ora hanno un lavoro, una nuova relazione, una bella casa e un futuro. Quando hanno affrontato ostacoli nella vita, si dicevano cosa avevano superato. Quanto è potente!

5. Pianifica obiettivi chiari

Non basta pensare, sapere e credere di essere una grande persona. Se non lo fai avere un piano , farai fatica a iniziare a superare gli ostacoli. Allo stesso modo, quando si tratta degli ostacoli che ti fermano, gli obiettivi chiari saranno sempre tuoi amici nel distruggerli.

Gli ostacoli che lottano per sopravvivere intorno agli obiettivi includono:Pubblicità

• Non abbastanza tempo.
• Nessun supporto.
• Troppe responsabilità.
• Non sapendo da dove cominciare.
• Non chiedere quello che vuoi.
• Essere calpestati da altre persone.

Questi sono solo alcuni. Quindi, se vuoi scavalcare gli ostacoli, guarda la qualità dei tuoi obiettivi.

Sono chiaramente definiti per te e gli altri?

È sorprendente quante volte un cliente sia frustrato dal fatto che non ottiene ciò che vuole, eppure quando gli chiedo a chi l'ha detto, risulta che non l'ha detto a nessuno! Le persone non sono lettori della mente; devi comunicare per ottenere ciò che vuoi.

Hai un piano d'azione facile da seguire?

Scomponilo e se ti sembra ancora troppo grande, qualsiasi azione che sembra più difficile da realizzare dà al tuo cervello la prova che la percezione originale era giusta e che non può essere eseguita. Se qualsiasi azione per il tuo obiettivo ti sembra ancora troppo grande, suddividila in azioni più piccole.

Assicurati che gli obiettivi abbiano passi tangibili

Il tuo obiettivo potrebbe essere: mi sarò trasferito nella casa dei miei sogni entro gennaio 2022. Tale obiettivo includerà obiettivi emotivi volti a garantire la tua mentalità, ad esempio, credo nella mia capacità di ottenere la casa dei miei sogni perché ho tutte queste prove di come raggiunto ciò che mi ero prefissato di raggiungere.

Misura i tuoi risultati

Non ci accorgiamo di cadere in un solco. All'inizio può essere altrettanto difficile vedere i segni che anche tu stai scappando. Prendere appunti su come ti senti, su cosa hai realizzato, su cosa stai lavorando ti aiuterà a continuare a lottare per superare qualsiasi ostacolo, perché puoi farlo e lo farai.

6. Affronta i grandi ostacoli con determinazione

Ci sono alcuni ostacoli che sono autentici. Si fanno strada nella tua vita e si sentono come se stessero prendendo tutto ciò che conosci, ami e ti diverti. Morte, divorzio, malattie potenzialmente letali, gravi incidenti e licenziamenti sono solo alcune delle cose che affrontiamo quando sembra che il mondo sia giunto alla fine.

Tuttavia, anche in queste occasioni, è incredibile come alcuni superino questi ostacoli con finezza, scoprendo livelli completamente nuovi di determinazione, ritagliandosi nuove carriere, cambiando radicalmente le loro vite in meglio e dando potere e motivando gli altri.

Cosa faresti?

Quando sei troppo vicino a un ostacolo, sembra un enorme muro che blocca il sole. In tutti gli anni di coaching dei clienti con questa strategia, non ho mai sentito la stessa risposta. La domanda è:

Se sembra un enorme muro, come ti piacerebbe oltrepassarlo se potessi usare la magia, i supereroi o qualsiasi altra cosa per distruggerlo all'istante?

Ho sentito persone dire che ci avrebbero scavato sotto. Andavano lungo il muro fino alla fine. Si arrampicavano su di esso, prendevano il martello di Thor e lo distruggevano, o lo abbattevano mattone per mattone. Ma non è mai la stessa risposta.

Queste folli e impossibili soluzioni al muro ci danno indizi sul modo migliore per superare gli ostacoli.

La persona che voleva scavare sotto di essa si rese conto che non gli piaceva guardare frontalmente gli ostacoli. Se lo facessero, sentivano che era troppo grande e avrebbero procrastinato, temendo di fallire.Pubblicità

Per la persona che vuole scavalcarlo, si sono resi conto che, qualunque cosa fosse successa, avrebbero potuto superare le cose che erano accadute nelle loro vite. Si sono resi conto che prima hanno iniziato, prima avrebbero potuto ottenere ciò che volevano.

Il cliente che è andato lungo il muro ha apprezzato il fatto che per loro hanno sempre trovato un modo per aggirare il muro. Riesci a vedere come questo cliente ha pensato che ci fosse una fine al muro? La loro percezione (a torto oa ragione) significava che sapevano di poter trovare un modo per aggirarlo. (E userebbe molta meno energia passeggiando lungo un muro che cercando di distruggerlo o scavare sotto di esso!)

E che dire della persona che voleva abbatterlo mattone dopo mattone? Questo ci ha mostrato che gli piace un modo metodico di raggiungere le cose. Ci doveva essere un piano. Un processo. Date nei diari per garantire il successo, altrimenti si sentirebbero sopraffatti.

Concentrati su ciò che puoi controllare

Un grosso problema con gli ostacoli nella vita è che creano emozioni e risultati negativi. È difficile non sentirsi turbati, delusi, addolorati, tristi e molte altre emozioni negative, perché l'ostacolo ha davvero rovinato qualcosa nella tua vita.

Tuttavia, queste sono tutte cose che non puoi controllare. E quando provi a ottenere il controllo di cose che non possono essere controllate, diventi solo più frustrato, arrabbiato e depresso e spesso ti arrendi.

Concentrati su ciò che puoi controllare:

• Se il tuo corpo smette di funzionare e ha bisogno di 18 ore di riposo al giorno, puoi controllare quale podcast ascolti in modo da imparare cose nuove e rimanere motivato.
• Se perdi il lavoro, puoi controllare cosa fai con quel tempo extra, rieducare, migliorare le competenze e far crescere la tua rete invece di stare a letto e guardare Netflix.
• Se la persona che volevi passare il resto della tua vita con le foglie, puoi concentrare i tuoi pensieri verso tutte le persone nella vita che ti amano invece di quella che non lo fa.

Non è facile e richiede pratica, ma concentrati su ciò che hai, non su ciò che non hai. Uno studio^[4]hanno scoperto che gli studenti nel loro primo trimestre a cui è stato chiesto di praticare la gratitudine hanno sperimentato meno stress e depressione, si sono sentiti più socialmente connessi e la ricerca ha suggerito che erano in grado di essere più resilienti in un momento di grandi cambiamenti.

Quindi conta le tue benedizioni.

Fare sacrifici

Per superare le avversità e gli ostacoli della vita, dovrai fare dei sacrifici. Per scrivere un nuovo libro, ho dovuto decidere di non guardare la TV con la famiglia ma tornare al portatile.

Quando qualcuno mi dice che non c'è abbastanza tempo per avviare una nuova attività, troviamo facilmente un sacco di tempo nella loro vita che potrebbe essere utilizzato per la nuova impresa. Sfida te stesso su ciò che è essenziale e ciò che non lo è.

Ci sono più di alcuni giovani adolescenti in tutto il mondo a cui non piace il mio nome perché un genitore mi ha detto che un grosso ostacolo al loro successo è che i loro ragazzi non fanno nulla in casa. Qualche giorno di sciopero dei genitori, e improvvisamente il genitore ha più tempo perché non è l'unico che può svuotare la lavastoviglie o fare il bucato.

Pensieri finali

Se vuoi qualcosa abbastanza, troverai lo slancio per fare quei sacrifici, sfidare ciò in cui credi e superare qualsiasi ostacolo.Pubblicità

Tutti affrontano ostacoli e sedersi e lamentarsi di quanto sia ingiusto non cambierà nulla. Fare un passo avanti e decidere di fare le cose in modo diverso è il primo passo per avere gli strumenti per superare sempre gli ostacoli, indipendentemente da ciò che la vita ti riserva. È ora di metterlo in atto.

Altri suggerimenti per superare gli ostacoli

• Affronta i tuoi ostacoli per andare avanti nella vita
• Come superare gli ostacoli sul tuo percorso
• 10 ostacoli più grandi che ti impediscono di apportare cambiamenti con successo

Credito fotografico in primo piano: Jukan Tateisi tramite unsplash.com

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