Padroneggiare i nostri pensieri può essere uno degli strumenti più difficili, ma più gratificanti, per sperimentare vite veramente appaganti. Se stai leggendo questo, probabilmente sai già che è possibile essere il padrone della tua stessa mente, ma quanto spesso implementi il ​​tuo potere fenomenale per farlo?

La qualità dei nostri pensieri determina la qualità della nostra vita. Ecco quanto è importante incoraggiare una mentalità disciplinata verso il monitoraggio dei nostri pensieri e assicurarci di piantare rose nei nostri giardini della vita, piuttosto che tossine.

Ecco 7 modi pratici e facili da implementare per rimanere sul percorso esilarante per diventare il padrone della tua mente.

1. Diventa il migliore amico del tuo sistema di guida emotiva

Il tuo sistema di guida emotiva è la tua più grande cheerleader nel tuo percorso per avere il controllo della tua mente. Non solo le tue emozioni ti dicono quando sei in frequenza con il tuo bene più alto e più grande, ma ti dicono anche quando ti sei allontanato molto.Pubblicità

Il trucco è diventare costantemente consapevoli delle tue emozioni, prima che i tuoi pensieri abbiano la possibilità di correre con idee pre-condizionate o negatività. Le emozioni possono variare da una sensazione generale di ansia o nervosismo, alla rabbia totale; a prescindere, semplicemente vivere l'emozione significa che è tempo di fermarsi e valutare i tuoi pensieri, prima che prendano slancio. In questo modo, puoi riconoscere e rilasciare le emozioni, piuttosto che migliorarle (a meno che non siano buone), con preoccupazioni e paure inutili e basate sul pensiero.

2. Ascolta il tuo corpo

Il tuo corpo è uno strumento finemente affinato, che aspetta solo di avvisarti che i tuoi pensieri ti stanno portando in un'allegra corsa verso il cattivo umore. Naturalmente, quando lo permetti, a causa dell'attenzione che stai dando ai pensieri negativi, la tua situazione esterna inizierà a riflettere quei pensieri.

Il primo punto di riferimento è nel tuo stesso corpo, sotto forma di uno strappo allo stomaco, sudore sulla fronte, un cipiglio, un improvviso mal di testa, dolori agli arti o l'inizio di una malattia. Se hai ignorato il tuo sistema di guida emotiva, il tuo corpo ti darà un'altra possibilità di rivalutare i tuoi pensieri e cambiare il tuo percorso. Tutto quello che devi fare è diventarne consapevole.

3. Trova il tuo segnale di stop

Potresti scegliere di visualizzare un vero cartello rosso con scritto STOP o di dirlo ad alta voce. Qualunque sia la forma che assume naturalmente il tuo segnale di stop, tienilo sempre pronto per riportarti indietro dai tuoi pensieri e nel momento presente.Pubblicità

Questo richiede pratica e tempo, tuttavia, una volta che l'avrai padroneggiato, il tuo fidato segnale di stop sarà immediatamente pronto, non appena le tue emozioni e il tuo corpo ti daranno l'indicazione che i tuoi pensieri non funzionano nel tuo migliore interesse.

4. Pensa alle parole come nutrimento

Sappiamo che nutrire il nostro corpo con cibo nutriente è importante per la nostra salute, tuttavia le parole e le immagini che permettiamo di entrare nella nostra mente sono di pari, se non di più, importanza. Il modo più semplice per monitorarlo è smettere di guardare cose che ti irritano in televisione. Elimina ogni negatività dal tuo feed di Facebook. Rivaluta le relazioni nella tua vita che spesso si traducono in un abbassamento del tuo umore.

Qualunque cosa consumi, attraverso immagini, parole o azioni, ha lo stesso effetto sui tuoi pensieri, come il cibo e le bevande hanno sul tuo corpo. Quindi, la prossima volta che sei tentato di approfondire una sessione di gossip che potrebbe essere dannosa per qualcun altro, ad esempio, capisci che è come bere tre bottiglie di vino; non puoi sfuggire ai postumi della sbornia.

5. Usa affermazioni

Le affermazioni sono il modo perfetto per ricordare a te stesso, su base oraria, di essere il padrone della tua mente. Appunta citazioni, detti positivi e obiettivi in ​​tutta la casa o in ufficio per darti la migliore possibilità di tenere traccia dei tuoi pensieri.Pubblicità

A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è un piccolo promemoria per fermare la spirale negativa di pensieri non necessari nelle loro tracce, prima di iniziare a vedere i risultati di quei pensieri nella tua esperienza.

6. Non dimenticare di portare fuori la spazzatura

Il risultato di monitorare costantemente e cambiare i tuoi pensieri è che diventi sempre più consapevole della spazzatura che si nasconde, pronto a balzare fuori in un momento di inconsapevolezza. La bellezza di questo è che puoi confrontarti con pensieri e credenze di vecchia data per farli dissolvere nel nulla, lasciandoti libero di espanderti nell'originalità.

Questo non significa analizzare eccessivamente o tornare ai problemi passati. Significa semplicemente riconoscere i pensieri che non ti servono più, per cambiarli in quelli che ti servono. La meditazione quotidiana è il metodo più efficace per mettere a tacere la tua mente e permettere che il processo di pulizia abbia luogo.

Saprai quando avrai avuto successo, perché ti sentirai leggero, chiaro e un piccolo nuovo germoglio di beatitudine avrà ricevuto abbastanza luce per irrompere verso l'espansione della consapevolezza generale della tua mente.Pubblicità

7. Leggi i libri dei maestri per essere un maestro

C'è un'abbondanza di libri là fuori per aiutarti a diventare consapevole dei tuoi pensieri, al fine di cambiarli. Ecco due citazioni per ispirarti:

Il pensiero è solo un piccolo aspetto della coscienza. Il pensiero non può esistere senza la coscienza, ma la coscienza non ha bisogno del pensiero Eckhart Tolle, Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale.

Rilassati, lascia andare, permetti e riconosci che alcuni dei tuoi desideri riguardano come pensi che dovrebbe essere il tuo mondo, piuttosto che come è in quel momento. Diventa un osservatore astuto... giudica di meno e ascolta di più. Prenditi del tempo per aprire la tua mente all'affascinante mistero e all'incertezza che tutti noi sperimentiamo. – Wayne W. Dyer, Cambia i tuoi pensieri – Cambia la tua vita: vivere la saggezza del Tao