Hai solo 24 ore al giorno e, sebbene ci siano molti modi per spremere di più dal tempo che hai, non c'è un modo per ottenere più cose. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi - ci sono molti modi per usare il tempo per stare meglio. Eccone 7!

1. Rallenta

Rallentare per ottenere di più dal tuo tempo può sembrare controintuitivo, ma quando rallenti in realtà, scoprirai che ciò che fai diventa molto più significativo.

Immagina per un secondo di guidare attraverso una bellissima foresta. Il tuo stereo sta suonando una nuova canzone, stai parlando con un amico sul sedile del passeggero, e prima che tu te ne accorga - whoosh - sei passato proprio attraverso la foresta, ed era come se non ci fossi affatto.

Ora immagina che invece di guidare in un'auto rumorosa, stai camminando attraverso la stessa foresta. L'estate sta cambiando per cadere e mentre le foglie cadono intorno a te, respiri profondamente la calda aria di ottobre.

La tua camminata è dieci volte più significativa, perché hai rallentato. Sei stato in grado di notare le immagini, i suoni e gli odori intorno a te e ciò che stavi facendo è diventato molto più significativo. Rallentare dà un senso al modo in cui trascorri il tuo tempo, che tu stia camminando in una foresta, trascorrendo del tempo con una persona cara, suonando uno strumento o persino lavorando a un rapporto al lavoro.Pubblicità

2. Struttura il tuo tempo libero

Secondo il ricercatore Mihaly Csikszentmihalyi nel suo libro Flow, la domenica a mezzogiorno è l'ora più infelice in America perché è il momento in cui le persone sono meno produttive. Secondo la sua ricerca, le persone sono stranamente più motivate e concentrate sul lavoro a causa della struttura fornita dal lavoro e consiglia di strutturare il tempo libero.

Potrebbe sembrare controintuitivo: il tuo tempo libero non dovrebbe essere, beh, libero?

Csikszentmihalyi (pronunciato CHEEK-sent-me-hi-ee, se stai giocando a casa) sostiene che quando non strutturiamo il nostro tempo, o lo dedichiamo a cose inutili, o semplicemente ruminiamo senza troppa cura o concentrazione. Strutturare il tuo tempo - anche il tuo tempo libero - è dimostrato che ti rende più motivato, concentrato e, in definitiva, più felice, perché ti dà una direzione e uno scopo.

È totalmente controintuitivo, ma quando hai uno scopo dietro le tue azioni, ti sentirai molto più produttivo e più felice (anche se lo scopo è non fare nulla per un'ora o due!)

3. Tieni un diario del tempo per vedere cosa stai facendo di sbagliato

Tenere un diario del tempo di come trascorri esattamente il tuo tempo durante il giorno è uno dei modi più efficaci per scoprire come puoi usare meglio il tuo tempo. Tenere un diario del tempo:Pubblicità

• Ti permette di vedere modelli e tendenze (favorevoli o meno) nel modo in cui trascorri il tuo tempo
• Ti consente di vedere quali attività influiscono maggiormente sulla tua produttività (ad esempio se dormire bene la notte influisce sulla tua motivazione il giorno successivo)
• Ti fa dubitare di te stesso quando vuoi trascorrere il tuo tempo in cose a bassa leva finanziaria
• Ti consente di vedere se il modo in cui trascorri il tuo tempo corrisponde alle tue priorità (ad esempio, se consideri importante la famiglia, ma trascorri tutte le sere a guardare la TV)

Quando tieni un diario del tempo, è molto più facile apportare modifiche a come trascorri il tuo tempo, perché puoi vedere, proprio di fronte a te, esattamente quali cambiamenti devi apportare al modo in cui trascorri il tuo tempo. Quando tengo traccia del mio tempo, lo tengo il più semplice possibile per ridurre l'attrito mentale che devo effettivamente tracciare il mio tempo. Davanti a me, nel corso di una settimana, tengo un blocco note che registra: cosa sto facendo, quando inizio/interrompo un'attività e le eventuali osservazioni che ho.

Tenere un diario di esattamente come trascorri il tuo tempo sembra semplice in superficie, ma produce risultati profondi quando lo fai davvero.

4. Fai di meno

Apple è una delle aziende più grandi e di maggior successo al mondo per una grande ragione: realizza solo quattro linee di prodotti principali. Apple produce l'iPod, l'iPhone, l'iPad e il Mac (con il software per supportarli), e questo è più o meno tutto. Apple è un'azienda da 431 miliardi di dollari che mette tutto il suo peso dietro quattro piccole linee di prodotti.

Anche adottare un approccio simile con la tua vita è incredibilmente potente. Quando fai meno cose, diffondi il tuo tempo su meno, e quindi hai molto di più di te stesso da dare a tutto ciò che fai. Penso che uno dei modi migliori per aumentare la tua concentrazione, diventare una persona migliore e usare meglio il tuo tempo sia fare di meno.

Metti in discussione gli elementi della tua vita e chiediti costantemente se stai facendo troppo. Fare meno può sembrare un modo controintuitivo per usare meglio il tuo tempo, ma aumenta la tua concentrazione e il tuo successo perché puoi investire molto di più di te stesso nelle cose che vuoi fare.Pubblicità

5. Pensa a ciò che conta di più per te

Ognuno trascorre il proprio tempo in modo diverso: una persona può investire molto tempo nello sviluppo di una carriera di successo, mentre un'altra può preoccuparsi maggiormente di investire il proprio tempo nella costruzione di una vita familiare gratificante.

Prenditi il ​​tempo per pensare a ciò a cui tieni veramente di più, quindi investi il ​​tuo tempo in ciò a cui tieni. Sembra un consiglio semplice, ma quasi nessuno lo fa. Molte persone si fanno strada ogni giorno, senza pensare se il modo in cui stanno spendendo il loro tempo produrrà risultati significativi.

Penso che l'unico modo per assicurarti di ottenere il massimo dal tuo tempo sia iniziare con ciò che conta di più per te e lavorare a ritroso fino alle tue azioni per capire come dovresti agire.

6. Concentrarsi su attività ad alta leva

Potresti aver sentito parlare della regola 80/20, che dice che l'80% dei tuoi risultati deriva dal 20% dei tuoi sforzi. Mi piace guardare la regola 80/20 in un modo diverso: ogni azione che fai è una leva alta o bassa. Maggiore è la leva finanziaria di un'attività, più otterrai da una piccola quantità di sforzo.

Alcune persone investono il loro tempo in attività a bassa leva finanziaria, dalle quali non ottengono quasi nulla. Prendete, per esempio, guardare la TV. Se guardi 3 ore di TV al giorno (la media è più di 4) e vivi fino a 80 anni, spenderai 10 anni della tua vita guardando la TV! Questo è il tempo che non tornerai mai indietro, e il tempo che avresti potuto investire in un'attività di leva molto più elevata, come leggere un libro , prendere un caffè con qualcuno da cui vuoi imparare, fare esercizio, scrivere o meditare .Pubblicità

Quando investi il ​​tuo tempo in attività ad alta leva, puoi tagliare il cruft dalla tua vita e assicurarti che ciò che investi il ​​tuo tempo nelle attività che producono i maggiori ritorni sul tuo tempo.

7. Sappi quanto poco tempo hai e vivi di conseguenza

Questo può sembrare un consiglio banale, ma non lo è. Non hai davvero molto tempo.

Se sei nella media (so che non lo sei, ma sopportami), secondo il Indagine sull'uso del tempo americano , ogni giorno lavorativo trascorrerai: 7,6 ore di sonno, 8,8 ore di lavoro, 1,1 ore di cibo e 1,1 ore di lavoro in casa, lasciandoti circa cinque ore e mezza rimaste per fare ciò che vuoi fare. E queste cifre non includono l'investimento di tempo nelle tue relazioni, la cura degli altri o altri impegni che hai già.

Inizi ogni giorno con 24 ore, ma una volta sottratti tutti gli impegni, non ti rimane molto. Quando ricordi costantemente a te stesso quanto poco tempo hai, accendi un fuoco sotto di te per sfruttare al meglio il tuo tempo. Inizi a dire di no agli impegni che non significano molto per te. Porti più energia e guidi al tuo lavoro. Diventi più difensivo del tuo tempo libero e trai il massimo da esso.

Sapere quanto poco tempo hai ti permetterà di usare molto meglio il tempo che hai.Pubblicità