La cosa più importante è goderti la vita - essere felice - è tutto ciò che conta. -Audrey Hepburn

Hai mai avuto l'esperienza di sprofondare così lontano nelle profondità della disperazione da non riuscire a trovare una via d'uscita? O l'esperienza di provare tutto, solo per trovare la stessa desolazione che ti circonda?

Non sei solo.

Viviamo in un mondo sempre più negativo; un mondo in cui coloro che vogliono essere felici sono spesso etichettati come strani o egoisti (o entrambi!)Pubblicità

Se ti senti oppresso, come se nulla di ciò che fai facesse la differenza, consulta queste 7 insidie ​​comuni della felicità.

1. La tua felicità dipende dalle cose esterne.

La vera felicità viene da dentro. La felicità non può mai essere costante se si basa sempre su qualcos'altro.

Se la tua felicità dipende dal numero di miglia che corri, dal numero di amici che hai o dalla quantità di promozioni che fai, non sarai mai veramente felice. Invece, lavora per trovare la tua gioia interiore praticando consapevolezza e l'amor proprio.

2. Hai paura di essere solo.

La solitudine è una cosa bellissima, ma per qualche ragione molte persone la temono. Ma la felicità può essere costante solo se si trova dall'interno, sia che tu sia in presenza di altri o senza di loro. Non sarai mai veramente felice se temi di stare da solo.Pubblicità

Se senti il ​​bisogno di stare sempre con le persone o ti ritrovi a provare enormi fitte di solitudine ogni volta che trascorri del tempo da solo, potresti avere del lavoro da fare. Prova ad aggiungere un'attività solitaria che ti piace nel tuo programma settimanale o attività consapevoli come yoga .

3. Permetti alla tua felicità di dipendere dagli altri.

La felicità dovrebbe dipendere solo da una persona e da una sola persona: te stesso.

Se ti accorgi di fare affidamento sull'approvazione di altre persone per sentirti felice con te stesso, hai un problema. Prova a esercitare affermazioni positive come io sono più che sufficiente.

4. Non conosci la differenza tra autoconsapevolezza e disprezzo di te stesso.

L'autoconsapevolezza è il riconoscimento non giudicante di sentimenti e pensieri mentre passano attraverso di te; il disprezzo di sé è l'auto-giudizio di azioni, caratteristiche, pensieri e sentimenti.Pubblicità

Se ti ritrovi a confonderti tra i due, troverai difficile essere felice. La chiave è mettere a tacere il ego e osserva i tuoi sentimenti e pensieri come se fossi una terza parte. Questa è autocoscienza: osservazione non giudicante. Prova lo yoga, la meditazione o altre attività di consapevolezza per aumentare la tua consapevolezza.

5. Confronti la tua vita con quella degli altri.

Uno svantaggio definitivo del vivere nell'era della tecnologia è il crescente accesso che abbiamo per confrontare le nostre vite con quelle degli altri. Con Facebook, Twitter e altri social media, è sempre così facile ottenere frammenti della vita di altre persone e confrontare le nostre vite con le loro.

Se ti accorgi di passare molto tempo a ridimensionare la tua vita in relazione agli altri, prova a esercitare quotidianamente mantra di potere che ti ricordino la tua unicità.

6. Ti aggiri per i pensatori negativi.

Il nostro ambiente ci modella nella persona che siamo. Chi frequenti fa una grande differenza: se frequenti persone che ti sostengono, ti incoraggiano e ti sollevano, la tua vita si muoverà in direzioni positive. Se, tuttavia, ti trovi in ​​giro con un gran numero di pensatori negativi che ti succhiano la vita, la loro negatività inizierà a diffondersi su di te e sulla tua vita.Pubblicità

Se trovi che la maggior parte dei tuoi amici ti abbatte, considera di esplorare nuovi circoli sociali.

7. Sei in una carriera che odi.

Spendiamo oltre 40 ore a settimana investendo nelle nostre carriere (e, il più delle volte, si avvicina alle 50+ ore). Questa è una quantità enorme della nostra vita quotidiana. Se queste ore vengono spese investendo in carriere che disprezziamo, molto probabilmente diventeremo infelici.

Se ti rendi conto di essere in questa situazione - trascorri le tue 40+ ore in ufficio disprezzando ogni minuto e contando i secondi prima di partire - potrebbe essere il momento di considerare altre opzioni. Prova a ricercare nuove opzioni di carriera, a costruire un progetto secondario o a ottenere una consulenza professionale.