Occupato era una descrizione equa del programma tipico. Sempre di più, però, gli impegni semplicemente non lo tagliano.

Occupato è stato sostituito con troppo occupato, troppo occupato o assolutamente sepolto. È vero che essere produttivi spesso significa essere occupati... ma è vero solo fino a un certo punto.

Come probabilmente saprai per esperienza personale, puoi diventare così impegnato da raggiungere un punto di svolta... un punto in cui la tua vita si ribalta e cade a pezzi perché non puoi più sopportare il peso dei tuoi impegni.

Una volta raggiunto quel punto, diventa abbastanza ovvio che ti sei impegnato eccessivamente.Pubblicità

Il trucco, però, è riconoscere i segni di troppo occupato prima di raggiungere quel punto di svolta. Un po' di autovalutazione e un po' di diradamento proattivo del programma possono impedirti di avere quel crollo.

Per aiutarti in questa autovalutazione, ecco 7 segnali che indicano che sei troppo occupato:

1. Non riesci a ricordare l'ultima volta che ti sei preso un giorno libero

Periodi di riposo occasionali non sono improduttivi, lo sono essenziale alla produttività. Lunghi periodi di attività ininterrotta provocano affaticamento e l'affaticamento si traduce in risultati di qualità inferiore. Come disse una volta Sydney J. Harris,

Il momento per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo.

2. Le persone più vicine a te hanno smesso di chiedere il tuo tempo

Come mai? Sanno semplicemente che non hai tempo da dare loro. I tuoi cari saranno persistenti per molto tempo, ma una volta raggiunto il punto in cui hanno smesso di chiedere, hai raggiunto un pericoloso livello di impegno.

3. Attività come mangiare sono sempre svolte insieme ad altre attività

Se ti ritrovi costantemente a usare i pasti, i viaggi in macchina, ecc. come tempi per recuperare e-mail, telefonate o aggiustamenti del calendario, è tempo di alleggerire il carico.

Una cosa è usare il tuo tempo in modo efficiente. È un gioco completamente diverso, però, quando hai così poco tempo che non puoi nemmeno concentrarti sul nutrirti.

4. Sei costantemente più stanco quando ti alzi la mattina di quando vai a letto

Uno dei segni più sicuri di un programma sovraccarico è la stanchezza mattutina. Questa è una buona indicazione che non hai riposato bene durante la notte, il che è un buon segno che hai troppi pensieri per la testa.Pubblicità

Se hai così tanto da fare che non riesci nemmeno a chiudere la mente quando sei a letto, sei troppo occupato.

5. La maggior parte degli esercizi che ottieni è lo sprint da un impegno all'altro

È dimostrato che l'esercizio favorisce una vita sana. Se non ti interessa, questa è una cosa. Se ti piacerebbe fare esercizio, ma non hai tempo per farlo, sei troppo occupato.

Se la cosa più vicina all'esercizio è correre dal tuo ufficio alla tua auto perché sei in ritardo per il tuo nono appuntamento della giornata, è ora di rallentare.

Prova questi 5 modi per trovare il tempo per l'esercizio .Pubblicità

6. Hai paura di alzarti al mattino

Se le tue giornate sono così piene che hai letteralmente paura anche solo di iniziarle, sei troppo occupato. Un nuovo giorno dovrebbe contenere almeno un piccolo livello di ristoro ed eccitazione. Ridimensiona finché non trovi di nuovo quel posto.

7. La modalità Sopravvivenza è la tua unica modalità

Se non riesci a ricordare come ci si sente ad essere in anticipo sui tempi, o almeno al passo, sei troppo occupato.

Quindi, come uscire dagli impegni?

Dai un'occhiata a questo video:

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Credito fotografico in primo piano: Khara Woods tramite unsplash.com