COSE INCREDIBILI CHE ACCADONO QUANDO PRATICHI IL GROUNDING

Messa a terra, chiamata anche messa a terra, significa avere un contatto diretto con la terra, come camminare a piedi nudi. Ricercatori hanno riscontrato numerosi benefici quando eseguiamo la messa a terra, come ridurre il dolore e l'infiammazione e persino migliorare il sonno.

Potrebbe essere troppo incredibile che camminare a piedi nudi possa effettivamente migliorare la nostra salute. Ma ci sono ragioni scientifiche dietro... Poiché la terra emette elettroni negativi, penetrano nel nostro corpo quando camminiamo a piedi nudi. Questi elettroni hanno notevoli vantaggi che molti di noi non hanno mai immaginato.

Ridurrà i radicali liberi e l'infiammazione nel tuo corpo

I radicali liberi sono prodotti dai nostri dispositivi elettronici, dai raggi del sole, dai raggi X, dalle sigarette e da vari prodotti chimici. Siamo sempre in lotta con i radicali liberi ed è impossibile evitarli. I radicali liberi sono necessari per i processi metabolici, ma troppi radicali liberi possono danneggiare il nostro corpo e causare malattie croniche.Pubblicità

Ricerca indica che gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che contribuiscono alle risposte infiammatorie del nostro corpo. Poiché la messa a terra ha effetti antiossidanti, può disarmare questi radicali liberi, riducendo così l'infiammazione.

Migliorerà il tuo umore

Una giornata trascorsa a piedi nudi in spiaggia o in giardino migliora il tuo umore? Non sei solo. Secondo a studio di Gaétan Chevalier , i partecipanti che sono stati messi a terra per un'ora hanno riportato miglioramenti nei loro stati d'animo, al contrario di quelli che non erano stati messi a terra. Lo studio conclude che sono necessari ulteriori studi. Tuttavia, se gli effetti positivi sono confermati, il grounding potrebbe essere un modo semplice per ridurre la depressione, l'ansia e lo stress.

Migliorerà il tuo sonno

Se sei uno dei tanti che soffrono di problemi di sonno cronici o di insonnia occasionale, la messa a terra potrebbe aiutarti a ottenere il sonno di cui hai bisogno riducendo i livelli di cortisolo. Nel uno studio pubblicato da Il giornale di medicina alternativa e complementare , i soggetti che sono rimasti a terra durante il sonno utilizzando un materassino conduttivo avevano livelli ridotti di cortisolo notturno e i loro profili di cortisolo circadiano nelle 24 ore si sono avvicinati alla normalità. Il cortisolo è stato chiamato l'ormone dello stress che può abbassare la qualità del sonno.Pubblicità

Accelererà la riparazione dei tessuti e la guarigione delle ferite

è è stato segnalato che i corridori del Tour De France hanno utilizzato con successo le borse Earthing Recovery per la riparazione e il recupero dei tessuti con risultati sorprendenti. La Earthing Recovery Bag, che ricorda un sacco a pelo, avvolge gli atleti in energia per fornire proprietà curative. Detto questo, se vuoi accelerare la riparazione dei tessuti, prova a fare esercizio, meditare o praticare yoga all'aperto a piedi nudi. È un modo economico per incorporare la messa a terra nella tua vita quotidiana e raccogliere i benefici che questi atleti d'élite hanno sperimentato.

Migliorerà la salute del tuo cuore

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riferiscono che le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti: provocano circa 610.000 decessi ogni anno. Secondo a studio di base , la messa a terra o la messa a terra può migliorare la salute del cuore riducendo la viscosità del sangue e l'aggregazione. In sostanza, la messa a terra aumenta il potenziale Zeta sui globuli rossi. I globuli rossi hanno una carica elettrica negativa. Quando la carica negativa è maggiore, le cellule si respingono a vicenda, il che migliora il flusso sanguigno. Va notato che coloro che assumono anticoagulanti dovrebbero consultare i propri medici prima di aggiungere la messa a terra alla propria routine quotidiana.

Ridurrà i sintomi della sindrome premestruale

I sintomi della sindrome premestruale (PMS) come gonfiore, irritabilità, affaticamento, mal di testa e depressione possono essere scomodi e fastidiosi. I metodi tradizionali per alleviare la sindrome premestruale, come i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita, non sono sempre efficaci. La messa a terra può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale per alcune donne riducendo il cortisolo. Lo stress, che porta ad alti livelli di cortisolo, può peggiorare la sindrome premestruale. Questo è il motivo per cui molte donne riferiscono miglioramenti nella sindrome premestruale quando praticano il grounding. Come ulteriore vantaggio, la messa a terra può ridurre il dolore e l'infiammazione, che sono sintomi comuni della sindrome premestruale.Pubblicità

Ti aiuterà a recuperare dai tuoi allenamenti

L'indolenzimento muscolare dopo gli allenamenti, generalmente indicato come indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), è un effetto collaterale comune di un esercizio faticoso o nuovo. Esistono diversi modi per alleviarlo, come integratori, ghiaccio, massaggi e rotolamento della schiuma. Inoltre, uno studio pilota di T lui Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra che la messa a terra ha il potenziale per ridurre il tempo di recupero dai DOMS e migliorare la funzione muscolare.

Ti aiuterà a perdere peso

Quando la nostra energia è fuori equilibrio, tendiamo a fare scelte alimentari sbagliate consumando cose che non ci fanno bene. Inoltre, quando siamo sotto stress, viene rilasciato cortisolo che segnala al nostro cervello di cercare cibi e bevande confortanti, come dolci zuccherati e bevande alcoliche. D'altra parte, quando dormiamo adeguatamente, non proviamo dolore e ci sentiamo meno stressati, è più facile fare scelte salutari. Di conseguenza, tutti questi vantaggi della messa a terra lavorano insieme per aiutare nella perdita di peso.

Come mettersi a terra?

Ogni giorno trova un po' di tempo per toglierti le scarpe poiché la maggior parte di esse sono isolanti che impediscono agli elettroni della terra di penetrare nei nostri corpi. Superfici che consentono la messa a terra:Pubblicità