Una doccia non è più solo una doccia... Le persone spesso le usano per una serie di motivi, dal relax e il risveglio, al solo per togliersi il sudore e la sporcizia dopo una lunga giornata di lavoro. Ma quando la doccia è davvero importante come scelta di salute - e mentre le persone sono abbastanza equamente divise tra la doccia notturna e la doccia mattutina, ci sono prove abbastanza buone che dimostrano che fare la doccia all'inizio della giornata è effettivamente meglio per te! Diamo un'occhiata a otto segni separati che suggeriscono che dovresti essere ' rub-a-dub-dubbing ' la mattina.

1. Mani e piedi freddi

Il freddo (o l'intorpidimento) delle mani o dei piedi può essere un segno di cattiva circolazione. Ma non sono solo le tue mani e i tuoi piedi a soffrire: una circolazione lenta del sangue può causare tutta una serie di problemi, dai problemi cardiaci alla lenta guarigione delle ferite dopo un incidente. Una doccia mattutina, soprattutto fredda, può effettivamente aiutare con questo problema perché fa sì che il sangue affluisca alla superficie della pelle, aiutando a migliorare il flusso sanguigno generale.Pubblicità

2. Ansia e preoccupazione

I segni che dovresti cercare non sono solo fisici, ci sono anche sintomi emotivi, che possono essere affrontati facendo la doccia al mattino. L'ansia e la preoccupazione per il lavoro, le relazioni o il denaro possono davvero mettere a dura prova la tua salute a lungo termine. Fortunatamente, ci sono piccoli cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare, come fare la doccia al mattino, che possono aiutare ad alleviare questi sentimenti in modo naturale. Questo perché l'aumento del flusso di sangue al cervello aiuta con la funzione generale dei neuroni e sembra anche avere un effetto protettivo contro lo stress.

3. Fatica

Se non riesci a muoverti al mattino, non importa quanto hai dormito la notte precedente, questo è un altro segno che una doccia mattutina è giusta per te. Gli studi hanno dimostrato che fare docce fredde all'inizio della giornata aiuta a rafforzare il sistema nervoso centrale e a stimolare le ghiandole surrenali, entrambi i quali significano livelli di energia più elevati e più slancio nel passo quando inizi la giornata.Pubblicità

4. Infezioni frequenti

Se ti sembra di catturare ogni freddo , tosse e raffreddore che va in giro anche quando ti lavi costantemente le mani e vivi di vitamina C, dovresti anche considerare di fare una doccia al mattino. Gli studi hanno dimostrato che questo può effettivamente aiutare il tuo corpo a produrre più globuli bianchi, che sono vitali per il tuo sistema immunitario, e aiutano a combattere batteri, virus e altri microrganismi che causano malattie o malattie.

5. Acne e pelle grassa o cuoio capelluto

Se soffri di acne e hai la pelle grassa o il cuoio capelluto, questo problema è spesso un po' peggio al mattino, per cominciare. Tuttavia, le docce fresche al mattino aiutano a bilanciare e regolare gli oli naturali della pelle e aiutano a ridurre l'untuosità in eccesso e problemi come l'acne, che possono peggiorarla. È un consiglio di bellezza ridicolmente facile!Pubblicità

6. Congestione nasale e toracica

Le allergie o un'infezione virale come il raffreddore o l'influenza possono lasciarti con una sensazione di disagio, con una sensazione di soffocamento al mattino, poiché il muco tende ad accumularsi durante la notte e porta a dolore e disagio il giorno successivo. Tuttavia, il vapore di una doccia calda presa la mattina presto può aiutare con questo problema in modo naturale. Il vapore è ottimo per sciogliere il muco accumulato, che altrimenti provoca disagio nella respirazione naturale.

7. Bassa fertilità

Se sei un uomo che cerca di avere un figlio e hai bisogno di consigli per rendere più facile il concepimento, dovresti anche considerare una doccia fredda al mattino. La ricerca ha scoperto che le docce fredde possono aiutare non solo a migliorare testosterone livelli ma anche per aumentare la produzione di sperma, dandoti una migliore possibilità di poter mettere su famiglia.Pubblicità

8. Accumulo tossico

Le persone sono esposte a una varietà di tossine attraverso il cibo che mangiano, l'acqua che bevono, i farmaci e solo nell'aria che respirano ogni giorno della loro vita. Tuttavia, ci sono modi quotidiani per aiutare a ridurre la possibilità che queste sostanze indesiderate si accumulino nel tuo sistema, la doccia fredda al mattino è un buon rimedio. Le docce fredde non solo aiutano a stimolare il sangue, ma stimolano anche il flusso dei fluidi linfatici che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e a mantenerlo sano.

Quindi fai lo sforzo di alzarti quindici minuti prima e tuffati in quella doccia! È un ottimo modo per iniziare la giornata e oltre a farti sentire meglio ha anche una serie di benefici per la salute da offrirti.Pubblicità