Vivere una vita di qualità riguarda i momenti in cui le cose sono difficili e in qualche modo troviamo ancora un modo per cambiare le cose, dalla paura alla calma, dalla colpa all'empatia, dalla distrazione alla chiarezza, momenti in cui possiamo essere grati per tutto ciò che è giusto, anche quando tutto sembra sbagliato.

È naturale lamentarsi o avere paura quando i tempi sono difficili. Potremmo non agire esattamente come vorremmo. Potremmo commettere errori o intraprendere azioni di cui poi ci pentiremo.

Tuttavia, quando andiamo fuori strada, penso che il segreto per una vita di qualità stia nello scoprire come ritrovare la strada del ritorno, cambiare le cose, fare ammenda, trovare il lato positivo e sedersi con noi stessi e gli altri, anche quando abbiamo paura .

Per aiutarci a farlo più spesso, creare cambiamenti nella nostra vita, ho scoperto che porci queste nove domande può aiutare. Ecco le domande che puoi porti per migliorare la qualità della tua vita.

1. Cosa apprezzi?

Se la vita dovesse finire o cambiare radicalmente per te oggi, cosa avresti più caro? Cosa sarebbe più importante per te?

Le nostre vite diventano più ricche quando ci poniamo spesso questa domanda e ci sfidiamo a riflettere su quei valori ogni giorno nelle scelte che facciamo, nei pensieri che pensiamo e nelle parole che diciamo, giorno dopo giorno. Potremmo essere distratti o fuori strada, ma più ci connettiamo con ciò che conta di più per noi personalmente, migliori diventano le nostre vite.

Se non sei sicuro di come identificare i tuoi valori, dai un'occhiata Questo articolo per iniziare.

2. Quale regalo unico ricevono le persone semplicemente standoti intorno?

A volte, siamo così presi dalla vita che dimentichiamo una verità fondamentale: siamo unici , e come risultato di questa unicità, ognuno di noi ha qualcosa da offrire agli altri e al mondo che nessun altro può. Questo è estremamente importante.

Hai un valore che non ha assolutamente nulla a che fare con ciò che hai raggiunto. Il tuo valore è semplicemente il risultato di essere chi sei.Pubblicità

Chi sei quando non c'è nessun altro in giro e stai facendo qualcosa che ami solo per la pura gioia di farlo? Chi sei quando sei solo con i tuoi pensieri?

Quando sei solo te stesso, connesso al tuo sé più elevato, senza preoccuparti di ciò che pensano gli altri, come ti senti? Com'è la tua energia? Com'è essere te? Com'è per gli altri che sono intorno a te quando sei in quello stato?

Questo è il tuo regalo. Una cosa so per certo: più sei in grado di connetterti con quell'energia, quell'essenza di chi sei, e accettarla e lasciarla risplendere, migliore diventa la tua vita.

3. Cosa rappresenti?

Se qualcuno che ami avesse bisogno del tuo aiuto in un momento molto difficile, cosa vorresti che sapesse? Che consiglio daresti che farebbe la differenza? Qual è il tuo messaggio personale, la cosa che risponde alla maggior parte dei dilemmi della tua vita e secondo te, che può aiutare di più gli altri?

Credo che si stia muovendo verso una buona qualità della vitasi tratta di diffondere il nostro messaggio unico, saggezza e incoraggiamento in qualunque forma ci arrivi il più spesso possibile attraverso le nostre azioni, energia e parole.

4. Chi ami di più?

Quando siamo in crisi, diventa chiaro chi conta di più per noi. In questo momento, in questo momento, chi sono le persone che ami e a cui tieni di più? Chi ti mancherebbe di più se se ne fossero andati?

Più mettiamo tutte le nostre energie nelle nostre relazioni con queste persone, sforzandoci di essere il miglior genitore, partner e amico che possiamo essere, migliori saranno le nostre vite.

Ciò significa coltivare e coltivare queste relazioni, imparare ad ascoltare, raggiungere, dire agli altri che ci teniamo e chiedere agli altri come stanno. Coltivare la profondità nelle nostre relazioni deriva dall'essere disposti a imparare dagli altri, notare il valore unico che offrono ed esprimere gratitudine.

Amare veramente significa lasciare andare le piccole cose, stabilire confini amorevoli, fare il nostro lavoro, avere empatia e comprensione, dare tutto noi stessi e ricordare a questi amici e familiari speciali il più spesso possibile quanto significano per noi.Pubblicità

5. Cosa ti dà gioia?

Cosa ti dà veramente piacere, il tipo che va in profondità? È il saldo nel tuo libretto degli assegni o quando un bambino allunga la mano e ti offre un giocattolo? Sono i tuoi nastri e i tuoi trofei, o è la fretta che hai quando crei o fai qualcosa che ami completamente nella tua zona creativa?

Provi gioia quando guardi le foto di tutti i luoghi in cui vorresti viaggiare un giorno, o ti guardi intorno all'assoluta bellezza miracolosa di dove ti trovi in ​​questo momento, come il fiore di campo che germoglia attraverso una fessura nel cemento o il modo in cui la luce del sole colpisce la finestra della tua cucina?

Più ci concentriamo su ciò che è buono della nostra vita in ogni momento con gratitudine e onoriamo quelle cose che ci portano veramente gioia, più la nostra gioia si espande.

Se hai bisogno di alcuni semplici modi per praticare la gratitudine, Comincia qui .

6. Cosa ti fa ridere di te stesso?

La vera umiltà arriva con il senso dell'umorismo. Quando ci rendiamo conto di quanto siano divertenti le nostre debolezze, smettiamo di prenderle così sul serio.

Qual è un errore che hai fatto di recente? Qual è stato qualcosa di totalmente imbarazzante e umano che hai fatto? Cosa c'è di sciocco in te che ti fa ridere?

Quando acquisiamo la capacità di addolcirci attorno alla nostra umanità, di smettere di cercare così tanto di essere perfetti o i più belli, produttivi, di successo o migliori e invece di abbracciarci così come siamo, c'è una morbidezza in noi che ci porta naturalmente a essere più simpatico, comprensivo e amorevole verso gli altri.

Questo non è il tipo prepotente di ridere di te stesso che è cattivo e critico. Questo è il tipo di risata imbarazzata che è gentile e magnetica, il tipo di umiltà quando non ci prendiamo troppo sul serio e siamo autenticamente a posto con non essere sempre a posto.

7. Cosa vuoi veramente creare?

Avere uno scopo rende la vita migliore^[1]. La ricerca ha dimostrato che anche alla fine della vita, avere un progetto che dia uno scopo migliora la qualità della vita. Ricordiamo il nostro valore e abbiamo qualcosa di utile in cui immergerci quando abbiamo bisogno di una distrazione positiva. Pubblicità

Uno studio ha scoperto che avere un forte senso dello scopo riduce anche la mortalità nelle persone di età superiore ai 50 anni in quanto migliora la salute sia fisica che mentale^[Due].

Qual è qualcosa che vuoi creare? Qual è una ricerca che ti fa cantare il cuore?

Non deve essere il tuo lavoro o la tua attività. Potrebbe essere un giardino o un progetto artistico. Potrebbe essere la creazione di una casa bella e accogliente.

Qualunque cosa sia, trova il tempo per qualunque cosa la tua anima ti stia chiamando a creare in questo momento, questa settimana e questa vita. Versare tutto te stesso in esso migliorerà la qualità della tua vita.

8. Cosa non funziona (cosa stai facendo al riguardo)?

Quali sono quelle piccole cose che ti assillano? Cosa stai facendo con loro? Piuttosto che lamentarti (cosa che facciamo tutti), qual è il tuo piano? Cosa puoi fare oggi per iniziare a risolverli?

C'è così tanto nella nostra vita che è fuori dal nostro controllo, ma c'è molto che è sotto il nostro controllo che spesso non ci prendiamo del tempo per farlo.

Le piccole cose contano, che si tratti di disordine, voler essere più in forma o ripulire il tuo quartiere. Se c'è qualcosa di cui ti ritrovi a lamentarti molto (anche se è solo nella privacy della tua mente), qual è un semplice passo che puoi fare oggi per migliorarlo?

I piccoli passi fanno molto se fatti in modo coerente e messi insieme. Solo per oggi, scegli di fare una piccola cosa per migliorare la tua vita. Forse la tua più grande lamentela diventerà un giorno la tua più grande storia di svolta.Pubblicità

9. Cosa ti aiuta a cambiare le cose?

Qual è la tua strategia unica per? girare le cose quando la vita non va come vorresti? Cosa ti aiuta a raggiungere, perdonare, riparare le relazioni o trovare cose di cui essere grato nei momenti difficili?

Cosa ti aiuta a voltarti quando stai percorrendo un percorso verso il cattivo umore? Cosa ti aiuta a cambiare la tua mentalità, a riprendere il tuo potere quando ti senti sopraffatto e a scegliere di fare del bene nel mondo e nel tuo cuore?

Non esiste una formula semplice per creare una migliore qualità della vita. Solo tu sai cosa funziona meglio per te. Solo tu puoi cambiare il tuo umore, le relazioni, la cura di te stesso e la vita. Solo tu puoi trasformare un momento ho-hum in uno dei migliori della tua vita.

Pensieri finali

Fare le domande di cui sopra può aiutarti a scoprire la tua formula personale per migliorare la qualità della tua vita. Potresti voler aggiungere questo articolo ai segnalibri e nei prossimi nove giorni, poniti una di queste domande, una al giorno.

Scrivi un diario su di esso, discutilo con un amico e stai alla ricerca dei tuoi ah-ha personaliper iniziare a migliorare la tua soddisfazione di vita a lungo termine.

Hai già la formula che ti serve per migliorare la qualità della tua vita. Devi solo scoprirlo e applicare ciò che la tua anima già sa su come creare la vita migliore per voi .

Maggiori informazioni sul miglioramento della qualità della vita

• Come vivere la tua vita migliore
• Come vivere una vita piena senza rimpianti
• I segreti per conciliare lavoro e vita familiare

Credito fotografico in primo piano: Catalogo dei pensieri tramite unsplash.com

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