SEI OTTIMI MODI PER SFOGARE LE TUE FRUSTRAZIONI

Abbiamo tutti alti e bassi nella vita. Come affronti i bassi? Ti intorpidisci e li eviti? O trovi il dono nascosto racchiuso in loro?Pubblicità

Ogni volta che si prova un'emozione dolorosa, offre un'opportunità. Il dolore ci dà il dono della crescita in un pacchetto nascosto. Qualcosa sta gridando per cambiare. Se ci fermiamo e apriamo questo dono, un grande segreto di libertà e amore può essere rivelato. A volte, quando il dolore è abbastanza grande, non abbiamo scelta ma guardarlo comunque. I miei più grandi dolori hanno contribuito ad aprire le più grandi crescite nella mia vita. Ehi, vale la pena provare, giusto?

Trovare un modo sano per sfogarsi può anche aiutare ad alleviare l'ansia, qualcosa di cui sempre più di noi soffrono in questi tempi. Coloro che non trovano un modo salutare per sfogarsi spesso lo infilano dentro fino a quando un giorno non esplodono o prendono l'abitudine di trovare modi per intorpidirsi, come mangiare. Lo sfogo può aiutare ad alleviare veramente lo stress, che è noto per causare molti disturbi e malattie nei nostri corpi. Pubblicità

Prima che si possa raggiungere la vera chiarezza sul perché qualcosa sta accadendo, è meglio liberare la forte energia che nasce dalla frustrazione della situazione. Una volta che quell'energia è stata espressa, puoi riposare nella quiete, mentre sei ancora connesso al potere dell'emozione, per raggiungere i massimi livelli di chiarezza possibili. È qui che la nostra intuizione è a un livello naturale. Con il potere dell'apertura che abbiamo dopo il dolore, può avvenire la nostra più grande crescita. Possiamo sciogliere i legami con queste situazioni e crescere al di là di esse.

Ecco alcuni modi per sfogare le frustrazioni, la tristezza e la rabbia che sorgono come parte normale della crescita e di una vita sana: Pubblicità

Piangere. Quando ti senti profondamente adesso , il pianto funziona magnificamente. Spesso quando piangiamo, vogliamo una spalla su cui piangere. Se non ce n'è a disposizione, piangi da solo e ricevilo con amore. In entrambi i casi, concederti lo spazio per piangere può fare miracoli per liberare il energia dentro che è troppo da contenere dentro. Mentre piangi connettiti con il dolore che provi e piangi dentro di esso.
Punch. Se ti senti molto arrabbiato, potresti provare il desiderio di colpire qualcosa. Un modo molto salutare per esercitare questa potente energia è prendere a pugni un cuscino. Colpisci il cuscino come se fosse la persona/cosa con cui sei arrabbiato. Urla e maledice anche se questo aiuta a rilasciare quella tensione. Le parolacce sono ottime per aprire quell'energia accumulata e arrivare alla radice delle tue emozioni. Quando colpisci, abbatti quella frustrazione e senti esattamente quali aspetti di essa ti stanno facendo arrabbiare.
Scrivi. Scrivere può aiutare a liberare la testa dalle informazioni sopraffatte. Permette un riversamento di ciò che sta accadendo all'interno. Una volta che hai scritto tutto ciò che puoi, alcune cose risaltano ancora o alcuni sentimenti possono ancora essere sentiti con forza. Queste sono le lezioni più grandi della situazione. La scrittura fornisce una grande chiarezza che altri modi potrebbero non dare. Puoi facilmente riflettere su ciò che ti sentivi nella situazione una volta che l'emozione è passata nel tentativo di mantenere la lezione fresca nella tua mente e nel tuo cuore. Ad alcune persone piace strappare le pagine dopo averle scritte come un modo per esercitare la loro frustrazione. Molly Cook suggerisce di catturare le emozioni e l'energia negativa nella carta, solo per i tuoi occhi, come un modo privato per sfogarsi. Laurel Sutton raccomanda comunità online come Accidenti! Consentono una piattaforma per trasformare la tua frustrazione in uno sproloquio divertente e offrono l'opportunità di un feedback anonimo, se lo desideri.
Esercizio. Alcuni dei tuoi giorni più frustranti della tua vita potrebbero rivelarsi i tuoi migliori giorni in palestra. Come Jen Olewinski mette così bene, inoltre, mettersi in forma non può essere così male, giusto? Correre, boxare e camminare consentono tutti ottimi modi per sfogarsi. Molte persone spirituali trovano la loro strada nelle loro connessioni più profonde aprendo la porta all'esercizio regolare. Esercitare energia in questo modo, con un impegno regolare per la loro salute, li apre come nient'altro.
Parlare. Una donna mi ha raccontato la storia di un'infermiera che prendeva l'autobus ogni giorno. Ha trovato un modo per rimanere straordinariamente giovane lasciando andare immediatamente la rabbia. Non l'ha diretto alla sua famiglia o ad altri. Invece, è salita sull'autobus e ha aspettato che un passeggero si sedesse vicino. Avrebbe chiesto se gli dispiaceva ascoltarla e, in caso contrario, avrebbe condiviso il suo dilemma. Una volta che ne avesse parlato, li avrebbe ringraziati e sarebbe scesa dall'autobus. Spesso, possiamo imparare così tanto solo ascoltandoci parlare e non abbiamo bisogno di molti feedback. Se hai un confidente o un insegnante fidato, ancora meglio.
Crea arte. Cosa c'è di meglio da fare che incanalare questa energia nella creazione di qualcosa di bello? Paolo Salomone è un artista che batte una pietra appesa con martello e scalpello per allentare la tensione. Ha usato la frustrazione dell'11 settembre per renderlo uno dei suoi momenti più produttivi di sempre.