COME CELEBRARE PICCOLE VITTORIE PER RAGGIUNGERE GRANDI OBIETTIVI

Tutti noi vogliamo avere successo nei nostri obiettivi e celebrare le piccole vittorie lungo la strada. Gli obiettivi danno significato alla nostra vita e ci aiutano a diventare versioni migliori di noi stessi. Ma hai mai provato a raggiungere un grande obiettivo solo per poi arrenderti? Hai iniziato a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo ma col tempo hai sentito che era una montagna troppo alta da scalare?

Come esseri umani, siamo fatti per vedere naturalmente i problemi e punirci facilmente per un cattivo comportamento. Le prestazioni scadenti vengono rapidamente condannate nella nostra mente e il senso di colpa può affiorare in superficie. La nostra mentalità può abbatterci quando sentiamo di aver fallito, e questo di solito si traduce nella rinuncia a sogni e obiettivi.

Allora qual è il segreto per raggiungere questi obiettivi (vedi il nostro articolo su come raggiungere gli obiettivi)? Le persone di successo ottengono sempre grandi risultati, quindi come fanno? La maggior parte dipende dal modo in cui vedi gli obiettivi e le sfide che ti vengono poste di fronte.

Prospettiva e mentalità

Molte persone possono attribuire il successo degli altri alla fortuna o a un talento naturale che consente loro di eccellere in ciò che vogliono ottenere. Sì, questo può essere il caso, ma la maggior parte delle volte dipende da una particolare mentalità e modo di considerare i loro obiettivi nel loro insieme.

Prendi Thomas Edison, l'uomo d'affari americano che ha inventato la lampadina. Ci sono voluti ad Edison quasi 10.000 tentativi per creare una lampadina: un'enorme quantità di fallimenti prima di trovare finalmente il successo. Ma in risposta ai suoi ripetuti fallimenti ha detto, non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzioneranno.

In altre parole, ha preso i suoi fallimenti e li ha trasformati in successi perché la sua prospettiva era focalizzata sul raggiungimento piuttosto che sul fallimento. È abbastanza chiaro che avesse una mentalità e una prospettiva positiva che gli hanno permesso di celebrare quei piccoli passi e vederli come traguardi.Pubblicità

Come ho detto prima, è molto facile per noi sminuirci per piccoli errori e fallimenti. E i nostri piccoli successi? Bene, l'ironia di questo è che, sebbene ci sentiamo facilmente negativi riguardo al fallimento, non celebriamo quasi mai i nostri successi, ed è qui che sta la magia.

Festeggia le piccole vittorie

La chiave del successo è rendersi conto che i nostri grandi obiettivi non si realizzeranno da un giorno all'altro, la prossima settimana o forse anche il prossimo anno, ma va bene così. Tendiamo a concentrarci sugli obiettivi finali piuttosto che sui piccoli e significativi passi che facciamo per arrivarci.

Ecco perché è importante riconoscere e celebrare le piccole vittorie. Il problema se non lo facciamo è che finiamo per diminuire la nostra motivazione, e la motivazione è ciò che ci tiene sulla strada giusta e ci dà la forza per salire in cima alla montagna.

PER mancanza di motivazione di solito si verifica quando non siamo sicuri di quanto siamo lontani dai nostri obiettivi. A volte crediamo ciecamente che l'obiettivo sia ancora così lontano quando potrebbe essere proprio dietro l'angolo, qualcosa che non sapremo mai se ci arrendiamo.

È quindi importante assicurarti di celebrare i tuoi piccoli obiettivi lungo il percorso. Riconoscere piccole vittorie accende i circuiti di ricompensa del nostro cervello e rilascia sostanze chimiche che ci danno una sensazione di orgoglio e un fattore di felicità, facendoci desiderare di andare oltre verso il nostro prossimo traguardo.

L'apprezzamento è la chiave

L'apprezzamento a volte può essere minimizzato nella vita e spesso dimentichiamo di apprezzare ciò che abbiamo fatto e ciò che abbiamo. Apprezzare le nostre piccole vittorie e i piccoli passi che facciamo può fare la differenza tra fallire e avere successo.Pubblicità

La mancanza di apprezzamento e gratitudine può portarci lungo il pendio scivoloso di non essere in grado di vedere l'importanza delle nostre piccole vittorie. Celebrare le piccole cose significa riconoscere che siamo sulla buona strada per il successo. In effetti, stiamo ottenendo risultati sempre, ed è un mito che abbiamo successo solo una volta raggiunto quell'obiettivo sfuggente.

Creare abitudini di successo

Abitudini di successo uguale successo. Lo sappiamo tutti creare e cambiare abitudini può essere difficile poiché le nostre menti trovano difficile adattarsi alle nuove routine, ma riconoscere e celebrare le piccole vittorie sono il modo in cui ti aiuti a stabilire le abitudini di cui hai bisogno e a farti andare avanti.

Il nostro cervello ha bisogno di feedback positivi, quindi permettere a te stesso di essere ricompensato svilupperà una dipendenza dal progresso che farà sì che il tuo cervello volere per proseguire con le fasi successive.

Riconosci l'importanza del momento presente

Allora qual è il segreto per un'abitudine di successo? Si tratta di comprendere l'importanza del momento presente e prendersi il tempo per celebrare le piccole vittorie man mano che arrivano. Tendiamo a dare per scontato il momento presente: sembra insignificante e crediamo che le piccole cose che facciamo in questo momento non ci stiano cambiando.

Devi investire nelle piccole cose per un lungo periodo di tempo e capire che hai solo il momento in cui ti trovi. È la combinazione di momenti nel tempo che realizza le grandi cose.

Ad esempio, supponiamo che tu voglia imparare una materia completamente nuova. Leggere 10 pagine di un libro oggi su questo nuovo argomento non aumenterà in modo significativo le tue conoscenze, e forse nemmeno 10 pagine domani e 10 pagine il giorno dopo. Tuttavia, è la combinazione di tutti questi momenti di lettura di 10 pagine al giorno che alla fine ti permetterà di imparare completamente la nuova materia.Pubblicità

In altre parole, leggere quelle 10 pagine al giorno può sembrare insignificante al momento, ma sono tutte importanti nei passaggi verso il raggiungimento del tuo obiettivo e l'apprendimento della concentrazione.

Come celebrare piccole vittorie Win

Con tutto questo in mente, sono le piccole vittorie che otteniamo che devono essere riconosciute e apprezzate per quello che sono. La motivazione è un fattore importante per il successo o meno, ed essere in grado di premiarci e celebrare le piccole vittorie è la chiave. Ecco come sfruttare il potere delle piccole vittorie.

1. Suddividi obiettivi grandi in obiettivi più piccoli

Non vuoi concentrarti sul quadro più ampio, per quanto allettante possa essere. Assicurati di creare piccoli obiettivi realizzabili che ti permettano di vedere più chiaramente i tuoi progressi, poiché questi piccoli successi ti aiuteranno a sentirti bene con ogni piccolo passo.

Di fronte a un grande obiettivo, la nostra mente può scivolare nell'abitudine di procrastinare. Obiettivi più piccoli possono aiutare a evitarlo. Puoi anche dare un'occhiata a Lifehack's Corso rapido: niente più procrastinazione per affrontare questo problema prima che affligga i tuoi obiettivi futuri.

2. Premiati

Pensa a ciò che ti piace di più e fallo ogni volta che completi un passaggio. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dal concedersi il tuo caffè preferito o persino fare un viaggio da qualche parte. Avere qualcosa da aspettarsi allena il cervello a creare motivazione.

3. Non farti pressione

Mettere scadenze rigorose sui tuoi obiettivi può portare a potenziali sentimenti di fallimento, anche quando ci sono piccole vittorie lungo la strada. Sii flessibile con i tuoi limiti di tempo e questo aumenterà la tua felicità e motivazione mentre festeggi le piccole vittorie. Pubblicità

4. Tieni traccia dei tuoi progressi

Annotare o tenere traccia dei tuoi progressi ti ricorderà fino a che punto sei arrivato al raggiungimento del tuo obiettivo. A volte possiamo arrenderci perché non siamo consapevoli di quanto siamo vicini al successo e dimentichiamo quanto abbiamo fatto. Annota tutte le piccole vincite, poiché vederle scritte può essere una ricompensa in sé.

5. Cambia la tua prospettiva

Quando ci concentriamo troppo sull'obiettivo finale, può sembrare troppo lontano da raggiungere. Prova a pensarlo non come a scalare una montagna enorme, ma a discenderne una con forse alcuni bei ristoranti (premi) dove fermarti e rilassarti durante la discesa. Godendo dei tuoi progressi incrementali in questo modo, gli obiettivi a lungo termine sembreranno più facili da raggiungere a lungo termine.

La linea di fondo

Imparare a celebrare le piccole vittorie è fondamentale se vuoi mantenere alta la tua motivazione mentre persegui i tuoi obiettivi. Ogni volta che decidi un traguardo, trova un modo per festeggiare, che si tratti di aggiungere una stella a quel giorno sul tuo calendario, regalarti un pasto speciale o uscire con un amico. Gli obiettivi sono un duro lavoro e ti meriti un premio mentre lavori per raggiungerli.