Un sorriso sano può farti sentire bene e aumentare la tua fiducia. Sfortunatamente, scelte di vita come ciò che scegliamo di mangiare e bere e come ci prendiamo cura dei nostri denti possono, nel tempo, creare un sorriso di cui non siamo affatto felici. I nostri denti invecchiano naturalmente, lo smalto si assottiglia e lo strato di dentina sottostante diventa più scuro, il che contribuisce a rendere i denti meno bianchi di quanto vorremmo e può farci sembrare più vecchi di quanto siamo. Una visita da uno specialista può aiutare a ripristinare il candore, ma a un prezzo. Fortunatamente ci sono modi per mantenere e ripristinare la luminosità del tuo sorriso a casa, senza andare dal dentista.

Come sbiancare i denti senza vedere un dentista

Spazzolatura e filo interdentale

Mantieni i denti lavati e puliti con il filo interdentale per prevenire macchie e carie che contribuiscono entrambi allo scolorimento. Aspetta sempre da 30 minuti a un'ora dopo aver mangiato prima di lavarti i denti. Gli acidi negli alimenti ammorbidiscono lo smalto, che impiega un po' di tempo per riprendersi. Spazzolare troppo presto dopo aver mangiato sarà troppo abrasivo sullo smalto ammorbidito e causerà danni, oltre a creare una superficie più facilmente macchiabile.Pubblicità

Risciacquare con acqua

Risciacquare con acqua dopo aver mangiato per rimuovere gli zuccheri e gli acidi che causano danni. I resti di cibo si scompongono in bocca rilasciando gli zuccheri e gli acidi che causano danni e scolorimento dei denti. Il risciacquo della bocca li rimuoverà fisicamente.

Masticare gomme ed evitare la disidratazione

Gomma da masticare per stimolare la produzione di saliva. La difesa naturale del corpo, aiuta a ridurre i livelli di batteri acidi e nocivi in ​​bocca. Bevi molti liquidi per rimanere idratato e prevenire la secchezza delle fauci e una minore quantità di saliva.Pubblicità

Limita certi cibi

Evita di macchiare limitando la quantità di alimenti che potrebbero causare macchie, come salsa di pomodoro e aceto balsamico. I tannini presenti nel tè e nel caffè, presenti anche nel vino rosso, si attaccano allo smalto dei denti, provocando un'antiestetica macchia più difficile da rimuovere. Prova a limitare la quantità che bevi e scegli tè e caffè con latte anziché nero e bevi vino bianco anziché rosso. Limita la quantità di bevande zuccherate come le bibite gassate e l'uso di una cannuccia quando le bevi aiuterà a limitare i danni ai denti evitandole del tutto. Mangia cibi più croccanti, come carote crude e sedano, che lavoreranno per eliminare i pezzi attaccati ai denti, raschiando delicatamente i denti mentre li mangi.

Mangia latticini

I latticini sono ricchi di calcio, che è essenziale per ossa e denti forti e aiuta a prevenire la perdita ossea. L'acido lattico nei latticini aiuta a rafforzare lo smalto e prevenire la carie, e il grasso presente nel formaggio aiuta a prevenire l'adesione dei batteri ai denti.Pubblicità

Smettere di fumare

Il fumo non solo macchia i denti, ma colpisce il sistema immunitario e provoca malattie gengivali che possono portare alla perdita di ossa e denti. Lo sbiancamento dei denti sarà controproducente se si continua a fumare e dovrebbe essere considerato un primo passo fondamentale per una migliore salute orale e un sorriso più sano.

Metodi di sbiancamento domiciliare

Fragole e mele

Le fragole contengono acido malico che ha dimostrato di prevenire e rimuovere le macchie. Esistono vari modi per utilizzare le fragole, come affettare e strofinare i denti o schiacciarli e aggiungerli al bicarbonato di sodio per formare una pasta. Le mele contengono anche acido malico e agiscono come un delicato abrasivo quando vengono mangiate. Poiché entrambi contengono acidi della frutta, che possono ammorbidire lo smalto e causare carie, è importante risciacquare con acqua dopo l'uso e limitare l'uso di bicarbonato di sodio come nelle istruzioni seguenti.Pubblicità

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio pulisce e sbianca, ma è abrasivo, quindi usalo di rado (solo una o due volte al mese). Per utilizzare il bicarbonato di sodio come detergente e sbiancante per denti, mescolane una piccola quantità con acqua fino a ottenere una consistenza pastosa e usalo come un normale dentifricio. Questo metodo è stato utilizzato per secoli, da molto prima che il normale dentifricio diventasse disponibile in commercio. Alcuni marchi lo promuovono come ingrediente attivo nella loro pasta. In alternativa, spruzzane una piccola quantità direttamente su uno spazzolino bagnato o sul tuo normale dentifricio per migliorarne le qualità sbiancanti.

Perossido di idrogeno

Un utile disinfettante con qualità antisettiche e la capacità di sbiancare i denti, il perossido di idrogeno è utilizzato in molte marche di dentifrici commerciali e nel collutorio ed è un modo efficace per sbiancare i denti. Il modo migliore per applicare questo metodo è utilizzare un kit sbiancante. Questi possono essere acquistati a buon mercato e utilizzare un pennello o un vassoio per applicare la soluzione sui denti, sollevando la macchia dallo smalto. Il perossido di idrogeno può essere miscelato con acqua in parti uguali per creare un collutorio sbiancante. Dopo aver sputato, lasciare agire per due minuti per consentire alle proprietà sbiancanti di agire prima di risciacquare accuratamente la bocca con acqua.Pubblicità

Tirando l'olio

Si tratta di un antico rimedio ayurvedico che prevede il risciacquo dell'olio (si consiglia girasole e sesamo) in bocca, in tondo e tra i denti per venti minuti prima di sputare. L'olio dovrebbe essersi trasformato in una consistenza sottile e bianca. L'olio attrae e rimuove i batteri e dissolve placca e tartaro, facendo sì che i denti diventino più sani e più bianchi.

Se hai dubbi su uno dei metodi elencati, parla con un professionista della salute orale prima di provare.