Non dimorare nel passato, non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente. – Buddha

La consapevolezza è diventata un'attività popolare e alla moda negli ultimi tempi. L'atto di consapevolezza focalizzata sul flusso del momento presente. Ci porta nel qui e ora in modo che siamo consapevoli di ciò che stiamo facendo quando lo stiamo facendo. Può sembrare sia semplice che ovvio, ma quando concentriamo la nostra consapevolezza sui nostri pensieri scopriremo che trascorriamo la maggior parte della nostra giornata pensando ad eventi passati e futuri. O se siamo abbastanza fortunati, seduti a sognare ad occhi aperti invece di concentrarci su ciò che conta.

La maggior parte delle persone ha una prospettiva temporale naturale e i loro pensieri sono dominati da eventi passati, presenti o futuri. Quello che non vogliamo è che gli eventi passati o futuri dominino le nostre esperienze presenti o che viviamo troppo nel presente che non impariamo dalle esperienze passate né pianifichiamo per il futuro. Quindi, come la maggior parte delle cose nella vita, cerchiamo l'equilibrio.

La pratica della consapevolezza ci insegna a diventare consapevoli dei nostri pensieri e del momento presente. È un'abitudine che dobbiamo coltivare perché la nostra tendenza naturale è di allontanarci da qui e come domani, la prossima settimana o il mese prossimo. Quando pratichiamo la consapevolezza, continuiamo a richiamare la nostra mente errante per riposare sul momento attuale.

In che modo la consapevolezza può migliorare la nostra concentrazione e produttività