Hai mai la sensazione che la versione spirituale di te stesso stia combattendo con la versione materiale di te stesso?

Più grande è il divario tra chi sei e ciò che vuoi, più ansia, angoscia e stress proverai. Come puoi colmare il divario tra i due per vivere la versione più alta di te stesso?

Il motivo per cui si verifica questo divario è perché i tuoi valori sono qualcosa che non puoi toccare fisicamente, non puoi tenerli in mano. Puoi sperimentarli solo attraverso l'esperienza, la partecipazione e la ricerca. Gli obiettivi materiali che perseguiamo sono molto più facili non solo da vedere e sentire per noi, ma anche per gli altri da vedere e sentire. Questo li rende più reali per noi e molto più desiderabili.

Ti sei mai davvero preso del tempo non solo per farti domande come questa, ma per rispondere effettivamente? Domande come:

• Cosa voglio essere?
• Chi voglio essere?
• Cosa è importante per me?
• Cosa conta davvero per me nella mia vita?

Pensaci per un secondo. Cos'è successo l'ultima volta che non hai raggiunto un obiettivo che ti sei prefissato? Potresti essere stato arrabbiato per un po'. Ora pensa all'ultima volta che sei andato contro un valore personale che ti sei prefissato: forse sei stato disonesto e hai mentito a qualcuno vicino a te, hai rubato qualcosa o ti sei scagliato contro qualcuno. Scommetto che è stato molto peggio del primo.Pubblicità

Quindi, come puoi colmare il divario tra i tuoi valori e i tuoi obiettivi e farli lavorare insieme per creare una versione migliore di te stesso?

Prima la consistenza, poi l'intensità

È facile attaccare le cose che desideri di più nella vita come un pipistrello fuori dall'inferno. Forse vuoi perdere 20 libbre questo mese, quindi decidi di andare in palestra 7 giorni alla settimana, correre 5 miglia al giorno e mangiare nient'altro che pollo e broccoli. La prossima cosa che sai, sei una settimana, sei esausto, scontroso e tutto il tuo corpo fa male perché non sei attivo da anni.

Rallenta un po'. Credo fermamente nell'attaccare la vita con un certo entusiasmo, ma la maggior parte delle cose non accadrà dall'oggi al domani. Preparati al successo creando un piano che puoi mantenere nel lungo periodo.

Assicurati che il tuo piano di attacco sia qualcosa a cui puoi partecipare attivamente ogni giorno . Crea piccole vittorie per te stesso ogni giorno per creare fiducia e slancio. Se desideri scrivere un libro, impegnati a scrivere 1.000 parole al giorno anziché l'intera dannazione.

Quali sono alcuni modi in cui puoi iniziare e terminare la giornata che possono aiutarti a mantenere lo slancio? Potresti scoprire che le tue pratiche quotidiane potrebbero non essere nemmeno correlate a ciò che stai cercando di ottenere. Personalmente, se inizio la mia giornata con esercizi, meditazione e qualche lettura mi sento già realizzato. Trovo di avere molta più energia ed entusiasmo per affrontare il resto della giornata.Pubblicità

Accetta gli alti e bassi

C'è un grande detto in Il libro della comprensione: creare il proprio percorso verso la libertà .

…È pronto a distruggere le rose pur di evitare le spine.

Ogni percorso verso l'estasi ha un percorso alternativo all'agonia . Non evitare di essere la persona che sei veramente perché l'altro lato del percorso potrebbe essere difficile; accetta che la strada sarà difficile, ma abbi fiducia che puoi sopportarla. Guarda indietro all'esperienza passata in cui hai superato situazioni difficili e usale come indicatori di ciò di cui sei veramente capace.

Esercitati in situazioni difficili . Abituati a sentirti a tuo agio con il disagio. Partecipa a sfide personali regolari che ti portano fuori dalla tua zona di comfort e ti costringono a vedere e sperimentare cose nuove, come:

• Docce fredde
• Pranzare con uno sconosciuto
• Ballare in mezzo a un posto affollato

Non è sempre una cosa contro un'altra

Non è sempre buono contro cattivo, tu contro il mondo, cioccolato fondente contro cioccolato al latte. Queste sono semplicemente definizioni che diamo alle circostanze per creare meno ansia per noi stessi. Quando non capiamo qualcosa o siamo confusi, proviamo ansia e stress. La cosa più semplice da fare di fronte all'ansia e la migliore risposta ad essa è definirla in modo da poter provare a darle un significato il più rapidamente possibile.Pubblicità

Ci sono un milione e un modo per interpretare una situazione, una circostanza o un evento. Concentrati sulla tua risposta alla situazione, che sia buona, cattiva o una via di mezzo. Qual è il tuo prossimo passo? Cosa puoi fare in questo momento che è in linea con la persona che vuoi essere e crea slancio nella direzione in cui vuoi andare?

Non puoi sempre controllare l'esito di una situazione, ma puoi sempre controlla la tua risposta

Quando le cose non vanno bene, è un campanello d'allarme

A volte può sembrare che niente stia andando per il verso giusto. Prendi questo come un campanello d'allarme che non vivi e prendi decisioni in base ai tuoi valori e a ciò che è più importante per te. Questo è il momento del controllo istintivo: chiediti cosa stai facendo e quali decisioni stai prendendo in modo coerente che hanno portato a questi risultati.

Evita di incolpare gli altri o le circostanze: dove sei e chi sei in questo momento è una raccolta di decisioni, scelte e abitudini che mostri quotidianamente.

Sii responsabile, ma non nel senso tradizionale

Quando sento la parola responsabile, penso alle cose che devo fare, ma la verità non è nessuno ha fare qualsiasi cosa. Hai sempre una scelta. A volte quella scelta è più difficile da fare di altre, ma ce l'hai sempre. In latino essere responsabile significa promettere qualcosa in cambio di qualcos'altro. Prometti a te stesso di vivere una vita guidata dalle cose che sono più importanti per te: i tuoi valori, qualunque essi siano.Pubblicità

Prenditi del tempo per definire quali sono i tuoi valori e prometti di viverli ogni giorno in cambio della tua felicità. Allo stesso modo in cui abbiamo bisogno di aria e acqua per sopravvivere, abbiamo bisogno di crescita personale per evitare la frustrazione. È insito in noi come esseri umani voler essere di più, ottenere di più, fare di più e imparare di più. Non combattere il desiderio, abbraccialo e fallo in un modo che sia allineato con il tuo sé più elevato.