Non è un segreto che l'esercizio migliorerà la tua salute. Allenarsi regolarmente fa bene ai tuoi organi interni e ti aiuta a metterti in forma. Ma sapevi che vivere lo stile di vita fitness migliorerà la tua potenza cerebrale e ti renderà una persona più produttiva? Giusto! Andare in palestra non significa solo mettere su massa e ottenere incredibili addominali scolpiti per impressionare le signore e i signori in spiaggia.

Ti aiuta a gestire meglio lo stress

Chiunque lavori nel mondo aziendale ti dirà che trovarsi in una situazione estremamente stressante. Coloro che non si lasciano abbattere dallo stress tendono ad avere prestazioni migliori in ufficio. Non è raro che le persone lascino volontariamente una posizione perfettamente retribuita perché non possono affrontare lo stress e l'ansia che derivano dal lavoro. Se solo sapessero che l'esercizio risolverà questo problema...Pubblicità

Ecco un video di notizie che spiegherà come l'esercizio ti aiuta a far fronte meglio allo stress.

Ti dà più cellule cerebrali

Secondo il processo di neurogenesi , la velocità di crescita delle cellule cerebrali diminuirà con l'avanzare dell'età. Fortunatamente, questo può essere prevenuto. Nel 2008, uno studio ha mostrato che le cellule cerebrali delle persone che si allenano regolarmente hanno un tasso di crescita cerebrale più elevato. Significato, gli adulti che non trascurano la palestra hanno più potere cerebrale di quelli che scelgono di essere inattivi. Questo fa sì che abbiano un vantaggio sul posto di lavoro per avanzare nella loro carriera.Pubblicità

Più energia

Non sono uno scienziato, ma so una o due cose. Quindi, ecco una rapida lezione di biologia: la maggior parte delle cellule del cervello contiene qualcosa chiamato mitocondri. Lo scopo di questo componente è produrre l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno. Ora, quando ti alleni, il tuo corpo sviluppa più mitocondri, il che ti porta ad avere più energia (puoi leggere tutto su di esso su WebMD ). E più energia deve usare il tuo cervello, più acute saranno le tue capacità decisionali.

Ti rende più felice

Quando lo fai esercizi intensi , rilascia un'enorme quantità di endorfine e serotonina nel tuo corpo. Sapevi che uno studio della Duke University ha mostrato che gli adulti depressi che hanno iniziato a fare esercizio hanno avuto gli stessi risultati positivi di quelli che hanno assunto l'antidepressivo Zoloft? Questo è il motivo per cui le endorfine e la serotonina sono conosciute come cure naturali per la depressione. I vantaggi non si fermano qui. Le endorfine migliorano le tue capacità di dare priorità alle attività. Questo ti aiuta a rimanere concentrato su questioni urgenti sul posto di lavoro piuttosto che procrastinare.Pubblicità

Ti dà una spinta alla memoria

La tua memoria funziona meglio quando sei attivo. Il American College of Sports Medicine pubblicato uno studio che lo dimostra. Negli esperimenti, a un gruppo di studenti è stata data una lista di lettere da memorizzare. Quindi, a una parte del gruppo è stato chiesto di andare a correre e sollevare pesi mentre all'altra parte del gruppo è stato chiesto di rimanere ferma. Quando gli studenti sono stati testati sui loro ricordi, si è scoperto che il gruppo che si allenava ha ottenuto un punteggio molto migliore dell'altro.

Allenarsi non ti trasformerà in un genio, ma ti aiuterà a ottenere di più dalla tua vita. Non so voi, ma questo è un motivo sufficiente per dedicare un'ora al giorno a mantenermi in forma.Pubblicità