Ti senti come se stessi vagando per la vita senza alcun senso dell'orientamento? Ti stai chiedendo come ritrovare te stesso?

Che tu ti sia perso in una relazione, in una carriera, in una cattiva abitudine o semplicemente ti senti perso nella vita in generale, non sei solo. Tutti noi ci sentiamo persi ad un certo punto della nostra vita.

Solo perché non hai capito tutto non significa che sei un fallimento o che sei incapace di trovare il tuo vero sé attraverso il bene e il male. Significa solo che ti stai muovendo attraverso un processo di trasformazione disordinato e bello.

Nel febbraio del 2017, tutta la mia vita è stata sconvolta. Letteralmente.

Un brutto incidente in moto mi ha lasciato con una lesione cerebrale. Mi ero perso 10 anni prima quando mi ero fratturato la schiena in un incidente d'auto. I medici mi hanno detto che ho avuto un trauma cranico (TBI)^[1]—un'interruzione della normale funzione del cervello che può essere causata da un urto, colpo o scossa alla testa o una lesione alla testa penetrante. Non sapevano se sarei stato in grado di camminare di nuovo.

Ma sono sopravvissuto, mi sono riabilitato e ho continuato ad andare avanti con la mia vita. Immagino si possa dire che la mia capacità di rimbalzo era forte.

Sfortunatamente, non ho svolto il lavoro interiore profondo per guarire lo stress post traumatico causato dall'incidente.

Il problema del trauma è che gli piace immagazzinarsi nel tuo corpo. Se non lo affronti, torna a darti uno schiaffo in faccia quando provi un'emozione o un evento che fa scattare il dolore che provavi una volta.

Per anni, ho fatto del mio meglio per creare distanza dalle emozioni, dai pensieri e dai sintomi corporei che ho sperimentato dal mio primo incidente. Volevo evitare a tutti i costi il ​​mio dolore emotivo, quindi mi sono buttato di nuovo nel lavoro e nella vita.

Quello che non mi rendevo conto è che ignorare i brutti ricordi li rende davvero peggiori. La ricerca mostra che a volte quando sperimentiamo un trauma, tutta la nostra energia e le nostre risorse mentali si rivolgono verso il riempimento dei ricordi nelle fondamenta della nostra consapevolezza. Cerchiamo di evitare i promemoria e di andare avanti con la vita.^[2]

Ero sopravvissuto e pensavo che mi bastasse. Tuttavia, questo si è rivelato sbagliato. Alla fine, ho capito che dovevo perdermi per ritrovarmi.Pubblicità

Come ho fatto? Attraverso il movimento, che è diventato la mia medicina e la mia terapia.

Poiché il trauma è immagazzinato nel corpo, rilasciarlo deve coinvolgere il corpo. Collegandomi con l'intelligenza del mio corpo, sono diventato più consapevole di ciò di cui la mia mente, il corpo e l'anima hanno bisogno ogni giorno.

Ho imparato a diventare padrone delle mie emozioni (che è ancora un work in progress) e, cosa ancora più importante, Ascolto ciò di cui ho bisogno e proteggi i miei confini .

Perdere me stessa mi ha permesso di tornare in contatto con il mio corpo e tornare a casa da me stessa. Credo che tutti noi abbiamo il potere di trasformare il nostro disordine nel nostro messaggio. Inizia con l'abbracciare la vulnerabilità e avere il coraggio di mostrarsi ed essere visti, anche quando non hai alcun controllo sul risultato.

La vita si vive nel caos. Se non sei nell'arena, a farti prendere a calci in culo di tanto in tanto, non stai vivendo.

Nella mia esperienza, se vuoi scoprire chi sei veramente, devi stare bene a perderti. Ecco 4 modi in cui puoi guarire il tuo mondo interiore e ritrovare te stesso quando ti senti perso nella vita:

1. Scollega per connetterti a te stesso

In una società in cui siamo costantemente impegnati con molteplici forme di tecnologia, è facile sentirsi disconnessi da se stessi.

La tecnologia moderna ci consente di connetterci con chiunque nel mondo ogni volta che vogliamo. È diventato uno strumento attraverso il quale possiamo ottenere infinite quantità di conoscenza in un secondo. Sfortunatamente, ci ha anche fatto diventare più disconnessi da noi stessi, gli uni dagli altri e dalla vita in generale.

La tecnologia informatica e delle comunicazioni ci offre la realtà virtuale che significa quasi simile o molto simile, ma non proprio uguale a.^[3]In questo modo, la tecnologia è diventata una fuga dalla realtà della vita.

Hai mai fatto una disintossicazione digitale per un giorno, una settimana o anche un mese? Ti senti in ansia a pensarci?

Disconnettersi non significa solo disconnettersi dal mondo digitale. Piuttosto, si tratta di dedicare tempo alla tua salute mentale e concentrarti su ciò che è importante per TE Pubblicità

Ti incoraggio a renderlo una pratica quotidiana di staccare mentalmente ed emotivamente da tutte le forme di tecnologia, anche se è solo per un'ora. Rimuovi tutte le distrazioni e presta attenzione al tuo ambiente e agli altri.

Questo ti aiuterà a trovare la tranquillità di cui hai bisogno per entrare in un modo che nutre la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.

2. Prendi grossi rischi

Diventa reale con te stesso: stai giocando troppo sul sicuro in questo momento? Ogni volta che sono rimasto entro i confini del mio zona di comfort per troppo tempo, mi ritrovo a sentirmi annoiato e privo di ispirazione.

La ragione principale per cui così tante persone sono infelici è che scelgono la mediocrità al posto del rischio. Vanno con la rotta sicura e pratica perché non vogliono scuotere la barca.

Lo status quo è un'opzione molto più sicura. In effetti, per natura, lo cerchiamo. Questa idea è supportata dai progressi nella tecnologia di imaging cerebrale che ora verifica che siamo programmati per essere avversi al rischio.^[4]

Sfortunatamente, giocare sul sicuro non ti porta da nessuna parte. Nella mia esperienza, questo è il modo più veloce per sentirti perso nella vita, e non è il modo per imparare a ritrovare te stesso.

Se la vita fosse sempre prevedibile, non cambieresti mai. Quindi, non cresceresti mai.

Il cambiamento è l'unica costante nella vita. Se non sei disposto a prendere il treno del cambio, rimarrai indietro. Essere a disagio è l'unico modo per imparare chi siamo e chi non siamo. È così che diventiamo le versioni migliori di noi stessi.

Dai un'occhiata a questi 10 modi per uscire dalla tua zona di comfort e superare la tua paura .

3. Elimina il rumore e sogna in grande

Ci sarà sempre qualcuno che non è d'accordo con il tuo percorso nella vita. Non importa quello che fai o dici, ci saranno opinioni e giudizi. Sta a te decidere se essere collegato o meno a loro.

Le persone si mettono nei guai quando iniziano a permettere ad altre persone di dettare la direzione della loro vita. Se vuoi imparare a trovare te stesso, non permettere a nessuno di dirti che le cose che desideri nella vita sono troppo stravaganti o irraggiungibili. Rimanere fedele a chi sei implica rimanere nella tua corsia e definire la propria autostima . Pubblicità

Nelle parole del grande defunto, Steve Jobs:

Non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri affoghi la tua voce interiore. E, cosa più importante, abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e la tua intuizione. In qualche modo sanno già cosa vuoi veramente diventare. Tutto il resto è secondario.

Quando iniziamo a sopprimere i nostri sogni, facciamo il primo passo per sentirci a nostro agio con meno di quello che vogliamo veramente nella vita.

Non aver paura di rischiare e sogna in grande. L'unica persona che ti trattiene sei tu, quindi togliti di mezzo.

Anche i più riusciti in questo mondo sono stati ridicolizzati per i loro alti obiettivi e sogni. Questo li ha fermati? No, e non ti fermerà nemmeno.

4. Sfida la tua narrativa interna

Se vuoi cambiare la tua vita e creare una relazione sana con te stesso, devi iniziare a sfidare la tua narrativa interna. Se dici costantemente, mi sono perso o sono irreparabile, questo è esattamente ciò che continuerai ad attirare nella tua vita.

Il tuo discorso interiore è correlato alla rete in modalità predefinita (DMN) del tuo cervello^[5]. Il DMN è la radice della tua incessante storia di me. È la parte di te che si preoccupa sempre di cosa potrebbe accadere e di cosa potrebbero pensare gli altri.

Quando ti senti perso nella vita, può essere facile rimanere bloccato in una mentalità in cui ti permetti di sentirti a tuo agio con cose che non ti rendono soddisfatto. Se cadi nella trappola di identificarti come perso per troppo tempo, potresti ritrovarti ad accettare questa realtà.

Come suona la tua voce interiore? Se è negativo, la buona notizia è che puoi riprogrammare sistemi di credenze depotenzianti che ti hanno tenuto bloccato in un posto mentre impari a trovare te stesso^[6].

Vi incoraggio a recitare affermazioni quotidiane per ricordare a te stesso che la tua posizione nella vita non è permanente. Per quanto riguarda la riduzione dei pensieri negativi, è stato dimostrato che le affermazioni aiutano con la tendenza a indugiare troppo a lungo sulle esperienze negative.^[7] Pubblicità

Quando sei in grado di sostituire i messaggi interni negativi con quelli più positivi, puoi creare una narrativa più potente su chi sei e cosa puoi realizzare.

Prova a ripetere la seguente frase dopo esserti svegliato domani mattina:

non mi sono perso. Sono in un viaggio di trasformazione.

Se questo non risuona con te, crea la tua affermazione e ripetila durante il giorno ogni volta che ti senti perso.

Questo articolo ti ispirerà: Come liberarti dal pensiero negativo per sempre

Pensieri finali

Non importa quanto sia dura la vita, ricorda che perdere te stesso non deve essere una cosa negativa. Significa rivalutare ciò che è importante per te.

È un'opportunità per iniziare un nuovo capitolo della tua vita epica e creare tutto ciò che desideri. Come disse Henry David Thoreau:

Solo quando ci siamo persi cominciamo a capire noi stessi.

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Credito fotografico in primo piano: Ebrei Sansone tramite unsplash.com

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