Rompi, salutando la persona a cui una volta eri vicino e di cui eri profondamente innamorato.

Ci siamo passati tutti e sappiamo tutti come ci si sente.

Abbiamo tutti avuto il cuore spezzato. Quando succede a te personalmente, è devastante e mentre le persone possono relazionarsi, non sono in quel momento. Il dolore c'è ed è reale per te. A volte sembra che tu sia completamente impotente e non supererai mai la sofferenza.

Le cose importanti da ricordare sono che ci sono persone lì per te e che c'è sempre una luce alla fine del tunnel e dei modi per aiutarti ad arrivarci. Devi capire che superare una rottura sembra irraggiungibile, ma è solo questione di tempo. Ecco alcuni modi per aiutarti di nuovo nel tuo cammino verso la pace e la felicità.

Passi che puoi seguire per guarire la tua rottura.

Ecco alcuni modi per aiutarti di nuovo nel tuo cammino verso la pace e la felicità.

1. Tagliare tutto il contatto.

Perché?

Questa è onestamente la regola n. 1 in una rottura. Mantieni le distanze e non inviare messaggi, e-mail, incontri di persona o chiamate. Probabilmente dovresti toglierli dal tuo Facebook o da qualsiasi altro social network mentre ci sei. Questo non deve essere permanente, ma mentre sei vulnerabile a qualsiasi parola cattiva o, al contrario, amorevole, è meglio non avere la loro voce nella tua testa. Il rischio di tornare in una relazione quando non funzionava è alto. Potresti anche finire in una guerra di parole che causa ulteriore dolore e ansia. Tagliare i legami per sempre quando è finita ti mette su un percorso più veloce verso la guarigione.Pubblicità

Prova questo:

• Crea un elenco di contatti di emergenza che contenga il numero di telefono di tutti i tuoi migliori amici, quando sei tentato di chiamare il tuo ex e implorare una relazione di ritorno, chiama e parla invece con i tuoi amici.
• Scegli un'attività che puoi fare per sostituire il desiderio di mandare messaggi/chiamare/perseguitare il tuo ex, qualcosa di utile che puoi fare subito come guardare il tuo programma Netflix preferito o passeggiare nei tuoi negozi locali preferiti.

2. Fai uscire le tue emozioni.

Perché?

Piangi, singhiozza, urla e urla. A patto che non ferisca te stesso o nessun altro , trova modi per liberarti e lasciar andare il dolore che potresti provare. Quando le persone ti dicono gentilmente e con umorismo che tutte le rotture sono difficili, è perché lo sono. Non portare via da te questa parte del processo di guarigione o crescerà e marcirà dentro di te. Sentirai naturalmente alcune emozioni negative, non importa quanto sia stata facile o difficile la tua rottura. Onora i tuoi sentimenti e sappi che diventeranno meno intensi quanto più li lascerai sfogare. Ti aiuta a superarli!

Prova questo:

• Ascolta canzoni tristi. Ricerca mostra che ascoltare canzoni tristi in realtà può renderci più felici. Ascoltare canzoni tristi può regolare le emozioni e l'umore negativi, nonché la consolazione. Qui abbiamo una playlist composta da canzoni tristi da ascoltare se hai bisogno di un bel pianto. Trova un posto tranquillo, lascia correre le tue emozioni e concediti un po' di sollievo.

3. Accetta il fatto che sia finita, almeno per ora.

Perché?

Affrontare la fine di una relazione è un po' come un programma in 12 fasi. Raggiungerai l'accettazione molto prima stando lontano da quella persona. Questa strategia si basa sul tempo più di ogni altra cosa, ma ci sono modi per spostarla. Prova a guardare la situazione in modo obiettivo, anche se non hai acconsentito alla rottura. Non analizzare eccessivamente cosa avrebbe potuto essere diverso. Ci sono infiniti dovrebbe-have e potrebbe-have, e pensare a loro ti farà impazzire. Nei momenti in cui eri nella relazione, era allora che le tue azioni contavano. Non lo fanno più. La tua missione ora è arrivare al punto in cui non stai combattendo con te stesso per come stanno le cose. Fallo con compassione e non picchiarti. Potrebbe volerci del tempo prima che il cuore si metta al passo con la realtà, ma nel frattempo accetta che la relazione è finita.Pubblicità

Prova questo:

• Dì a te stesso che è finita ora ed è ora di andare avanti e iniziare un nuovo capitolo della tua vita.
• Metti in ordine tutte le cose che potrebbero ricordare i tuoi ricordi con il tuo ex. Rendi le cose fuori dalla vista, fuori dalla mente.
• Parla con la tua famiglia e i tuoi amici perché a volte è difficile vedere un quadro più ampio quando sei bloccato nella situazione.

4. Trova te stesso

Perché?

È probabile che tu abbia perso un pezzo di te stesso nella relazione. Ora hai la possibilità di trovare voi di nuovo e questo può essere divertente. Questo è uno degli aspetti positivi della tua rottura, quindi abbraccialo! Forse hai lasciato andare un hobby che amavi fare o hai smesso di fare bagni profumati. Puoi mangiare insalata e barrette di muesli per cena se ne hai voglia. Ci sono molte cose personali che ti hanno reso speciale, devi solo ritrovarle e ritrovare la sensazione. In alternativa, potresti essere cresciuto nella relazione, il che significa che puoi scoprire nuove cose su di te.

Prova questo:

• Avere una conversazione consapevole con te stesso e fare una scoperta approfondita nel tuo io interiore. Porre domande riflessive può aiutarti a scoprire di più su te stesso e su ciò che vuoi veramente essere.
• Possibili domande che puoi porre:
  1. Se amare di più me stesso ha la priorità assoluta nella mia vita, farò ancora quello che sto facendo ora?
  2. Cosa mi apprezzo di più?
  3. Com'era la mia vita prima della relazione?
  4. Cosa voglio ottenere nella mia vita e come dovrei iniziare?
  5. Qual è la cosa più importante che dovrei migliorare?

Il viaggio per trovare te stesso è difficile perché la maggior parte di noi non ha nemmeno il tempo di sedersi e pensare a ciò che realmente vogliamo. Può essere un lungo viaggio, ma puoi prenderti il ​​tuo tempo per farlo perché è così ne e 'valsa la pena!

5. Esplora e divertiti

Perché?

Quando sei pronto per divertirti di nuovo in modo autentico, riunisci le tue amiche ed esci. Vai a ballare, fai shopping, vai sulle montagne russe. Fai qualcosa che ti faccia sorridere, ridere e sentirsi bene dentro. Una volta sono andato in una casa stregata dove le cose mi sono saltate addosso e mi hanno spaventato a morte. Era così terapeutico. Sii spontaneo e sciocco. Goditi la vita.Pubblicità

Prova questo:

• Qualcosa di nuovo ed eccitante che avresti sempre voluto fare da solo
• Trascorri del tempo di qualità con i tuoi amici e la tua famiglia
• Riconnettiti con gli amici perduti da tempo
• Esplora e sviluppa nuove abitudini, imparare una nuova lingua è una buona opzione!

6. Presta attenzione ai tuoi pensieri

Perché?

Mentre cerchi di andare avanti nella tua vita, non negare o aggrapparti alla memoria del tuo ex. Potrebbero venirti in mente come un ricordo di un momento in cui eri felice (o no). Riconoscilo, sorridi o piangi. Lascia andare il ricordo invece di aggrapparti ad esso. Non guardare intenzionalmente le immagini o guardare i vecchi testi che hai ricevuto da lui. Ora si tratta di te e dei tuoi momenti presenti. Il tuo ex è una parte della persona che sei oggi e puoi essergli grato per questo, ma il capitolo con loro è andato.

Prova questo:

• Come accennato prima, ELIMINA tutte le cose che stimolano i ricordi
• Non cercare di sfuggire ai tuoi sentimenti. Affrontali. Scrivi come ti senti per aiutarti a riordinare la tua mente. Più scrivi, più puoi identificare cosa scatena la tua emozione e puoi prepararti meglio per loro.

7. Comprendi la bellezza di essere single e non precipitarti in un'altra relazione.

Perché?

Non buttarti in un'altra relazione troppo in fretta, pensando che stai bene. Probabilmente è la migliore soluzione rapida là fuori, ma allo stesso tempo, non superi mai il tuo ex. A lungo termine non hai effettivamente superato il tuo ex e quando la tua prossima relazione finirà, avrai due ex da superare. Stai solo prolungando l'inevitabile dolore.

Prova questo:Pubblicità

• Chiediti che tipo di relazione desideri. Comprendere il tuo bisogno prima di entrare in una relazione è fondamentale perché questo può salvarti da un'altra rottura del cuore.
• Esplora e incontra nuove persone quando sei pronto. Assicurati di parlare con loro, prenditi il ​​​​tuo tempo per conoscerli prima di iniziare una nuova relazione.

8. Sviluppa una vita consapevole.

Perché?

È bene sviluppare lentamente e gradualmente una vita consapevole in modo che la tua mente possa rimanere pacifica e calma, indipendentemente da ciò che la vita ti offre. Essere consapevoli significa ascoltare di più te stesso e riconoscere ciò che è più importante, capire cosa può renderti felice.

Prova questo:

Qui abbiamo un'infografica su come iniziare a pianificare una vita consapevole. Questa routine per principianti si concentra sulla vita semplice e lenta e su come connettere mente e corpo. Ti suggerisco di aggiungere 10 minuti di meditazione prima di andare a letto solo per eliminare tutti i sentimenti e i pensieri non necessari in modo da poter dormire meglio!