Perché i frullati sono ottimi per perdere peso

Le tossine che entrano nel nostro corpo sono chiamate xenobiotici. Gli xenobiotici includono cosmetici, farmaci, pesticidi, additivi alimentari, fumi di benzina, l'elenco è infinito.

È compito del fegato convertire queste tossine in metaboliti meno dannosi per essere eliminate dal corpo.

La maggior parte degli xenobiotici sono liposolubili e sfortunatamente il corpo ama tenerli rinchiusi all'interno delle cellule adipose. Questo è il modo in cui il corpo ti protegge dagli effetti dannosi degli xenobiotici se dovessero continuare a circolare nel corpo. Questo è il motivo per cui molte persone trovano difficile perdere peso. Il segreto è in primo luogo impedire al corpo di immagazzinare gli xenobiotici ed è per questo che è così importante che il fegato svolga il suo lavoro al suo livello ottimale.

Inizia la giornata con un frullato verde per dare il via al tuo successo nella perdita di peso

I frullati verdi sono ricchi di fibre per assorbire le tossine che vengono eliminate dal fegato e trasportate fuori dal corpo. La fibra ti fa sentire sazio più a lungo e dà al tuo metabolismo un ottimo inizio. Questo è particolarmente utile per ogni donna che sta attraversando il menopausa sofferenza con sconvolgimenti ormonali come sudorazioni notturne.

Se stai cercando di sorseggiare i chili di frullati potrebbero essere il tuo segreto dimagrante meglio custodito; la bevanda miscelata ti offre un sacco di nutrizione, proteine ​​e fibre per aiutarti a mantenerti pieno fino al tuo prossimo pasto.

Inizio sempre la giornata con un frullato verde.

Preparo il mio frullato verde in anticipo in modo da svegliarmi semplicemente ogni giorno e il mio frullato è lì ad aspettarmi. Non sono una persona mattiniera e il pensiero di fare rumore con il mio frullatore non è un'opzione.

Ecco 15 delle migliori ricette per la colazione a base di frullato verde per perdere peso.

1. Potere proteico

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Questo è il mio drink con cui iniziare la giornata. Preparo circa 2 litri ogni volta (si conserva per 2 giorni) e ogni volta cambio leggermente la ricetta in modo che il corpo non si abitui alla stessa cosa ogni giorno. Per diminuire il gusto legnoso, assicurati di pulire prima la barbabietola argentata e le foglie di cavolo. Se preferisci, puoi sostituire la barbabietola d'argento con gli spinaci.

Ingredienti:

• 4 foglie di barbabietola d'argento (scoperta)
• 4 foglie di cavolo riccio (scovate)
• 1/2 cetriolo
• 2 pere
• 1 banana
• 1/4 di limone (mi piace la buccia, a te no)
• 2-3 tazze d'acqua
• 4 cucchiai di canapa in polvere

Frulla tutti gli ingredienti insieme. Assaggia prima di versare nel caso in cui senti di aver bisogno di più frutta per renderlo appetibile.

Conservare in frigo. Se conservi in ​​una bottiglia ermetica e in frigorifero, questo frullato durerà fino a 72 ore.

Due. Frullato dolce di spinaci

Spinaci e avocado, con l'uva per un tocco di dolcezza, creano una combinazione rinfrescante. L'avocado è una grande fonte di oli. L'aggiunta di olio al tuo frullato consente la sazietà assicurandoti che questo frullato verde ti manterrà pieno fino al tè del mattino.

3. Smoothie sgonfiante alla papaya

Troppo viziato la sera prima? Questo frullato verde ti farà ritrovare la pancia piatta e il sistema digestivo in carreggiata. La papaya è un meraviglioso frutto digestivo e mescolato con il cetriolo, questo frullato verde farà calmare il tuo sistema all'ora di pranzo.Pubblicità

Quattro. Frullato frizzante al mango verde

Adoro il modo in cui viene presentato in una tazza da tè! Questo frullato verde per colazione ha aggiunto acqua frizzante che adoro, soprattutto se ho voglia di coccole. L'aggiunta di spirulina a questo frullato verde ti assicura di ottenere un'ottima dose di ferro per la giornata.

5. Frullato di zenzero, frutti di bosco e avena

Chi dice che i frullati devono essere verdi? Questo delizioso frullato per la colazione è una creazione con fiocchi d'avena, frutti di bosco, yogurt e zenzero! I fiocchi d'avena rendono questa colazione nutriente con un calcio dallo zenzero.

6. Frullato Di Agrumi Verdi

Questo frullato verde per colazione esplosivo di energia è divino. Realizzato con spinaci a foglia verde, un ortaggio che produce energia, pompelmo e arance, otterrai un sacco di scorza mattutina e calcio.

7. Frullato superfood di cavolo riccio, banana, chia e canapa

La polvere di canapa aggiunta a questo frullato per la colazione è ciò che rende questo frullato così potente. La polvere di canapa è un'ottima fonte di proteine. Assicurarti di aggiungere proteine ​​alla tua colazione ti consente di sentirti sazio più a lungo.Pubblicità

8. Frullato di mirtilli e menta verde

Questa ricetta suggerisce di aggiungere ghiaccio al tuo frullato, ma una parola di avvertimento, NON FARLO. Non so perché così tanti siti suggeriscano di aggiungere ghiaccio al tuo frullato. Farai tutto questo sforzo per preparare una colazione nutriente, quindi perché aggiungere ghiaccio al mix? Tutto ciò non fa altro che spingere i vasi sanguigni nello stomaco a bloccarsi. La colazione dovrebbe essere sempre il momento della tiepida, dolcezza per iniziare la giornata. Se devi avere del ghiaccio, accendi la doccia fredda per il tuo inizio mattutino!

9. Frullato disintossicante primaverile

A prima vista potresti trovarlo difficile da bere a causa della consistenza. Il mio consiglio è di farlo in un bicchiere scuro e bere attraverso una cannuccia di vetro. Il cetriolo è un ottimo diuretico mentre lo zenzero fa scorrere i tuoi succhi digestivi.

10 Un inizio verde

Non so se questo costituisce un frullato se devi masticare a causa della sua copertura di muesli. La maggior parte dei feedback negativi sul consumo di un frullato a colazione è il fatto che a molte persone piace masticare il cibo. Quindi, questa è un'ottima ricetta per convincere quelli sul recinto a iniziare la giornata con un frullato.

undici Frullato Verde Freddo Buster

Questo frullato contiene semi di canapa e semi di chia che sono ottime fonti di proteine. Chiede anche il miele che non so perché. L'aggiunta di kiwi e ananas dovrebbe consentire la dolcezza di per sé. Ti consiglio di evitare il miele se riesci a tollerare questo frullato senza di esso.Pubblicità

12 Frullato che stimola il metabolismo

Che combinazione. Lo yogurt greco, le mandorle, i fagioli cannellini, la farina di lino e la mente di broccoli suonano come una strana combinazione, ma creano un frullato molto proteico per la colazione. Potresti trovare questo complicato dover aggiungere il tè verde, ma una volta che ci avrai preso la mano sarai agganciato.

13 Smoothie ad alto contenuto proteico alla vaniglia e tofu

Questo è dedicato a tutti i vegani che vogliono aumentare il loro apporto proteico senza dover ricorrere ai latticini.

14 Frullato rivitalizzante al lampone

Colore insolito per un frullato. Questo è ingannevole che piacerà ai bambini, grandi e piccoli. Questo è quello in cui il cavolo deve essere nascosto!

quindici Frullato verde di avocado di Jason Mraz

Non so perché ho salvato questo per ultimo! Verdure, zenzero e avocado! Amo il mio avocado. Un consiglio veloce per essere sicuri di avere sempre un avocado a portata di mano. Puoi congelare l'avocado. Basta tagliare a metà, rimuovere il nocciolo, estrarre le due metà e conservare la carne in sacchetti sigillati per il freezer. Usali quando ne hai bisogno. Non sono il massimo per le insalate, ma sono ottimi per i frullati e conservano tutti i loro nutrienti.Pubblicità