Sei ad un appuntamento, a una riunione importante o forse solo a passare una serata fuori con gli amici. All'improvviso, noti un odore sgradevole e, con tuo orrore, ti rendi conto che proviene da te. Non capisci come potresti soffrire di odore corporeo, dopo tutto, hai fatto la doccia e hai messo il deodorante appena prima di uscire di casa.

Potrebbe essere qualcosa che hai mangiato? C'è uno stretto legame tra dieta e odore corporeo e se è un problema di cui soffri, imparare quali alimenti aiutano a evitare l'odore o a peggiorarlo potrebbe finalmente darti il ​​controllo.

Quali sono le cause dell'odore corporeo?

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I nostri corpi sono ricoperti di ghiandole che producono sudore quando diventiamo caldi, aiutandoci a rinfrescarci. Il sudore normalmente non ha odore, essendo principalmente acqua e sale, ma le ghiandole sudoripare apocrine, che si trovano in luoghi come le ascelle, rilasciano il sudore ricco di proteine. I batteri che vivono sulla nostra pelle amano mangiare queste proteine ​​e, mentre lo fanno, rilasciano acidi maleodoranti. Se stai lottando per controllare l'odore corporeo, saperne di più su come viene influenzato dal cibo potrebbe essere la chiave per combattere il problema.

Alimenti che migliorano l'odore corporeo Body

Aumentare l'assunzione di determinati nutrienti aiuta a ridurre gli odori. Prova a prenderne molti nella tua dieta e vedi la differenza.

1. Verdi

Le verdure a foglia verde come spinaci, crescione, cavolo riccio e bietole contengono alti livelli di clorofilla. La clorofilla è associata a una serie di diversi benefici per la salute, inclusa la capacità di neutralizzare i composti che causano odori o^[1]nel corpo. Se non stai mangiando abbastanza verdure, questo potrebbe fare un'enorme differenza.Pubblicità

2. Alimenti ricchi di fibre

Gli alimenti ricchi di fibre includono piselli, lenticchie e fagioli. Qualunque sia la tua fonte, assicurarti di mangiare abbastanza è importante per la digestione, quindi tutti i composti maleodoranti nel cibo vengono elaborati più rapidamente e meno possono uscire attraverso il sudore.

3. Agrumi

Gli acidi contenuti negli agrumi come arance, limoni e pompelmi favoriscono il passaggio dell'acqua attraverso il corpo, riducendo al minimo le tossine. Se fai fatica a inserire la frutta nella tua dieta, prova a bere un bicchiere di succo d'arancia fresco al mattino.

4. Tisane

Le tisane, in particolare la menta piperita, migliorano la digestione, quindi non c'è niente di sgradevole nel tuo sistema. Il tè floreale al gelsomino può aiutarti attivamente ad avere un profumo più fresco.Pubblicità

Cibi da evitare

Mentre aumenti la tua capacità di combattere gli odori, dai un po' di aiuto in più ai cibi buoni limitando o eliminando completamente tutto ciò che può peggiorare l'odore corporeo.

1. Caffè

Cattive notizie, amanti della caffeina: il caffè può esacerbare i problemi di odore corporeo^[2]. Sebbene il suo potere stimolante sia il motivo per cui è una parte essenziale della giornata di molte persone, questo rende le ghiandole sudoripare anormalmente attive, il che significa che è il momento di nutrire i batteri. Se non riesci a smettere completamente, prova a sostituire una o più tazze giornaliere con una tisana.

2. Carne Rossa

La carne rossa è una delle cose più difficili da elaborare per noi e ciò significa che trascorre molto tempo nel tratto digestivo. Il risultato di questo è un aumento delle tossine che è stato dimostrato^[3]per rendere le persone meno attraenti.Pubblicità

3. Alcol

Qualche drink qua e là probabilmente non farà una grande differenza, ma dopo aver trascorso una notte in città, potresti notare che non hai un odore troppo fresco la mattina successiva. L'alcol in realtà fuoriesce dai pori mentre il corpo cerca di affrontarlo, quindi è saggio mantenere l'assunzione moderatamente bassa se si desidera evitare i cattivi odori.

4. Cumino

Una spezia popolare, il cumino è usato in molti stili di cucina, in particolare nella cucina indiana. Sfortunatamente, questo gustoso aroma può davvero rimanere nei pori, portando a uno strano odore. È stato anche scoperto che le donne incinte che consumano molto cumino possono effettivamente influenzare l'odore corporeo del loro bambino appena nato^[4].

5. La famiglia Allium

Probabilmente non sarai troppo sorpreso di apprendere che cipolle, aglio, porri ed erba cipollina^[5]può essere una causa di fondo dell'odore del corpo. Tutto dipende dai composti di zolfo che contengono, che possono uscire dal corpo attraverso i pori. Può anche indugiare per alcuni giorni dopo aver mangiato la pianta incriminata.Pubblicità

In generale, potresti scoprire che i cibi con un odore forte peggiorano l'odore corporeo e quelli con un odore leggero e fresco possono aiutare a migliorare la situazione. Se soffri del problema e vuoi migliorarlo, dai un'occhiata a ciò che mangi e potresti trovare facilmente il colpevole.

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