Se svegliarsi nel cuore della notte è diventata la norma, è consigliabile non ignorarlo poiché potrebbe causare problemi al corpo e alla mente. L'orologio biologico dell'organo cinese sviluppato dai medici della medicina tradizionale cinese (MTC) afferma che il chi si muove intorno al nostro corpo in diversi momenti della giornata e se c'è un certo blocco in qualche organo, potrebbe costringerti a svegliarti.

Conoscendo i motivi per cui ti svegli nel cuore della notte, puoi quindi trovare le soluzioni per dormire meglio che possono variare dal rilassamento della mente, alla corretta assunzione di cibo all'esercizio regolare o persino al rilascio della rabbia. Dai un'occhiata sotto per i possibili motivi per cui ti svegli a un'ora particolare.Pubblicità

Problemi a dormire tra le 23:00 e l'1:00: problemi di autostima

Se uno ha problemi a dormire tra questo momento, potrebbe significare che stai giudicando troppo te stesso o gli altri. Secondo il Chinese Medicine Body Block, essere deluso da una persona cara può anche innescare questa fase di veglia, rendendoti incapace di dormire o costringendoti a svegliarti durante questo periodo. Essere consapevoli a volte e non essere troppo giudicanti può aiutare la situazione e leggere libri di auto-aiuto può anche aiutare nel tuo livello di fiducia.

Fisicamente, avere problemi a dormire durante questo periodo potrebbe significare che la tua cistifellea sta cercando di dirti di mangiare cibi meno grassi, fumare di meno e ridurre la caffeina. Questo per garantire che la cistifellea funzioni al suo livello ottimale e che le sue riserve di energia non vengano esaurite da queste sostanze nocive.Pubblicità

Svegliarsi tra l'1:00 e le 3:00: colpa e rabbia

Secondo il Chinese Organ Body Clock, il senso di colpa e la rabbia sono associati a questo tempismo. La rabbia che deriva dall'accesa discussione che hai avuto di recente con il tuo partner o al lavoro potrebbe svegliarti nel cuore della notte e anche avere un eccesso di questi sentimenti può contribuire a questo. Rilasciare la rabbia e cambiare prospettiva per cercare chiarezza potrebbe essere la soluzione.

Svegliarsi tra l'una e le tre del mattino potrebbe significare che il tuo fegato sta soffrendo. Sapendo quanto sia importante il nostro fegato, i problemi di risveglio durante questo periodo dovrebbero essere affrontati il ​​prima possibile. Potrebbe significare che il tuo fegato è oberato di lavoro con tutte le tossine da affrontare e una soluzione potrebbe essere il riaggiustamento della tua dieta per un'alimentazione più sana e la riduzione dell'alcol.Pubblicità

Svegliarsi tra le 3:00 e le 5:00: dolore e tristezza

Il dolore e la tristezza sono legati a questo tempismo. Svegliarsi durante questo periodo suggerisce cose negative che sono accadute nella tua vita come la morte di una persona cara o una rottura. Parlare con i membri della famiglia o confidarsi con gli amici intimi può fare molto bene al tuo benessere emotivo e, sebbene possa essere difficile, è importante trovare il modo per andare avanti.

Fisicamente, questo è il momento in cui i nostri polmoni raccolgono più ossigeno per spostarlo in altre parti del corpo per prepararlo a un nuovo giorno. Nel processo avviene anche la rimozione delle tossine. Se ti ritrovi a tossire e a svegliarti in questo momento, la soluzione potrebbe essere quella di consumare cibi migliori e respirare aria più pulita.Pubblicità

Svegliarsi tra le 5:00 e le 7:00: sentirsi bloccati nella vita

Sentirsi bloccati dalla mancanza di crescita nella propria vita è anche un problema emotivo critico se ti svegli durante questo periodo. Un buon modo per risolvere questo problema è avere un rituale mattutino che ti renda felice e motivato, come pianificare la giornata in anticipo, ascoltare musica edificante o semplicemente meditare per liberare la mente per il giorno a venire.

Potrebbero esserci anche problemi con il tuo intestino crasso se ti svegli durante questo periodo. Avere movimenti intestinali durante questo periodo è normale e per aiutare con il processo, è sempre importante bere molta acqua.Pubblicità

Risoluzione dei problemi semplificata

Se non sei sicuro a che ora ti svegli durante la notte, tieni un taccuino accanto a te e se c'è mai un momento in cui ti svegli e non riesci a riaddormentarti, registra quell'ora in quel taccuino. Seguendo il nostro modello di sonno, siamo in grado di risolverlo e trovare le migliori soluzioni per dormire meglio in futuro.