La bacca di Acai è uno degli ultimi super alimenti portati all'attenzione del pubblico. È considerato un super-alimento per il suo status di potente antiossidante. È diventato piuttosto famoso tra coloro che cercano di perdere peso, poiché gli è stato detto che ha proprietà uniche per aiutare le persone a perdere peso.

La verità, ovviamente, è molto più complicata e richiede un'indagine considerevole.

Il mito della perdita di peso: le bacche di acai non sono infatti il ​​miglior alimento per aiutarti a perdere peso

Secondo il National Center of Complementary and Integrative Health degli Stati Uniti, parte del Dipartimento di salute e scienze umane, sono state fatte pochissime ricerche per esaminare in modo conclusivo gli effetti sulla salute sulle persone delle bacche di Acai.^[1]Se questo è il caso, perché ci sono così tanti integratori e siti di bacche di Acai che pubblicizzano le proprietà di perdita di peso semi-miracolose della bacca di Acai?Pubblicità

In definitiva, e sfortunatamente questo si riduce a bugie e inganni. L'inganno è così grave che la Federal Trade Commission ha lavorato duramente per chiudere i siti Web che ingannano i clienti suggerendo che la bacca di Acai li farà perdere peso.^[2]È possibile che i benefici per la perdita di peso delle bacche di Acai possano essere rivelati in futuro, dopo ulteriori indagini, al momento non sono stati trovati benefici reali. Quindi sembra che questi siti Web e aziende che vendono l'idea che le bacche di Acai siano ottime per la perdita di peso, stiano semplicemente cercando di costruire il mercato per i prodotti a base di bacche di Acai e non aiutare le persone a perdere peso.

Quando il succo di bacche di Acai è stato testato sui ratti per indagare sulle affermazioni sulla perdita di peso, i ricercatori non hanno notato alcuna differenza tra i ratti a cui era stato somministrato il succo di bacche di Acai e quelli a cui non era stato somministrato.

Mentre è vero che le bacche di Acai sono un efficace antiossidante e come tali possono aiutare a pulire il colon, aiutare il sistema digestivo e proteggere le cellule dai danni, non è migliore per bruciare i grassi rispetto a qualsiasi altra bacca.^[3]In definitiva, resta il fatto che non c'è cibo che ti faccia perdere peso da solo. La chiave per la perdita di peso è bilanciare un morto sano con l'esercizio.Pubblicità

Detto questo, ci sono altre sostanze disponibili che hanno proprietà dimagranti molto più efficaci, come tè verde . Tè verde è un ottimo stimolatore del metabolismo, il che significa che mentre il tuo corpo sente gli effetti del tè verde (in particolare la caffeina) il corpo diventa molto più bravo a bruciare i grassi.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di tè verde può portare a una reale riduzione del grasso addominale.^[4]

Il tè verde aiuta anche la funzione cognitiva. In parte questo è dovuto alla presenza di caffeina, ma quando questa è combinata con l'aminoacido L-teanina (che da solo può aiutare a combattere l'ansia e ad aumentare la produzione di dopamina) i due lavorano in sinergia per aiutare a migliorare la funzionalità cerebrale. Gli effetti sul cervello sono così potenti che possono persino aiutare a combattere il degrado cerebrale e la malattia di Alzheimer in età avanzata.Pubblicità

È stato anche dimostrato che il tè verde riduce i livelli di zucchero nel sangue, il che significa che potrebbe combattere efficacemente il diabete di tipo 2. Uno studio in Giappone ha mostrato che coloro che bevevano tè verde in quantità elevate avevano un rischio ridotto del 42% di sviluppare il diabete di tipo 2.

Naturalmente, come le bacche di Acai, il tè verde è una fantastica fonte di antiossidanti e come tale può funzionare come un sostituto più economico delle bacche di Acai, se la tua intenzione è trovare un fantastico antiossidante.

La cosa migliore è che il tè verde è molto più economico e più facilmente accessibile delle bacche di Acai.Pubblicità

Le bacche di acai non sono utili per dimagrire ma sono nutrienti e antietà

Sebbene le bacche di Acai non siano utili per la perdita di peso, le bacche di Acai sono comunque estremamente nutrienti.

Così nutriente, credo che il suo status di super cibo sia meritato. Le bacche di acai sono buone fonti di:

• Fibra, che fa bene alla digestione.
• Acidi grassi sani che aiutano a mantenere un cuore sano e un sistema nervoso.
• Aminoacidi, che aiutano nella produzione di energia e nelle prestazioni muscolari
• Vitamina C e Vitamina A
• Calcio, che aiuta a mantenere in salute denti e ossa
• Magnesio, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna e i livelli di glucosio, oltre a favorire la produzione di energia.

Inoltre, le bacche di Acai sono una centrale elettrica di manganese.^[5]Il manganese è una sostanza chimica estremamente importante. Viene utilizzato nel mantenimento e nella costruzione della struttura ossea, coadiuva il funzionamento del metabolismo, l'assorbimento del calcio e mantiene il buon funzionamento della tiroide e degli ormoni sessuali.Pubblicità

Sebbene la reputazione delle bacche di Acai per la perdita di peso sia immeritata, la reputazione di qualcosa che può mantenere la pelle sana e combattere i segni dell'invecchiamento è molto meritata. La ragione di ciò risiede nella sua alta densità di antiossidanti. Quando le persone sviluppano stress da ossidazione, dove il corpo ha difficoltà a disintossicare il corpo a causa dell'abbondanza di radicali liberi (una forma di molecola combattuta dagli antiossidanti), questa ossidazione può manifestarsi nella degradazione della pelle e nella comparsa dell'invecchiamento. Gli antiossidanti contrastano l'ossidazione e la presenza di radicali liberi e, così facendo, contrastano i relativi segni dell'invecchiamento.

Quindi, con tutto questo considerato, consumare bacche di Acai potrebbe essere estremamente buono per la salute generale del corpo. Tuttavia, lo stesso si potrebbe dire per altri frutti di bosco molto più economici come mirtilli e mirtilli rossi. Ma se ti senti come se ti piacessero le bacche di Acai, vai avanti, ci sono cose molto peggiori che potresti consumare. Tuttavia, sebbene le bacche di Acai siano estremamente nutrienti, non hanno proprietà miracolose per la perdita di peso.

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