Rispondi sinceramente... stai davvero vivendo la tua vita? O sei abbastanza bravo a esistere, fluire con e reagire alle cose mentre accadono? Meglio ancora, stai guidando al timone, assumendoti la responsabilità personale o stai seduto sul sedile del passeggero, lasciando che siano gli altri a decidere per te?

Qualunque sia la tua risposta, va bene. Sei umano e sicuramente non sei perfetto. Nessuno di noi lo è, ma una mentalità da vittima non aiuta, quindi se stai interpretando il personaggio che incolpa le loro circostanze invece di assumerti la responsabilità personale, allora ecco il tuo campanello d'allarme.

Hai il lusso di decidere chi vuoi essere ogni singolo giorno in cui ti svegli. Sono le persone che hanno imparato l'arte di vivere felici e in pace che hanno decifrato questo codice, quelle che si svegliano contente e si assumono la responsabilità delle loro azioni.

Continua a leggere e scopri come cambiare la tua prospettiva e iniziare ad accettare la responsabilità personale di come appare la tua vita.

Sommario

1. Responsabilità personale e autorealizzazione
2. Perché è necessario assumersi la responsabilità personale
3. Qual è la migliore versione di te?
4. Come assumersi la responsabilità personale
5. Pensieri finali
6. Maggiori informazioni sull'assunzione di responsabilità personali

Responsabilità personale e autorealizzazione

Gli esseri umani che sono contenti, che vivono come la migliore versione di se stessi e che si ritengono responsabili della loro felicità sono ciò che lo psicologo Abraham Maslow chiama vivere come pienamente umani. Probabilmente hai visto il famoso di Maslow gerarchia dei bisogni piramide^[1]da qualche parte nella tua vita, perché è una delle principali teorie del comportamento umano che spiega le motivazioni dietro di noi come esseri umani^[Due].

Le persone hanno sempre lottato con l'idea dell'autorealizzazione (cioè dell'essere pienamente umani) seduti in cima alla piramide, facendola apparire come un picco irraggiungibile che pochi raggiungeranno mai. Tuttavia, non era questa l'intenzione di Maslow; in realtà non ha creato la piramide. Ha scritto di una gerarchia, e qualcun altro ha pensato che fosse una piramide, e dopo tutti questi anni, stiamo scoprendo cosa intendesse veramente.Pubblicità

In questo surf mosso, una piramide goffa è di scarsa utilità. Invece, ciò che serve è qualcosa di un po' più funzionale. Avremo bisogno di una barca a vela. -Scott Barry Kaufman^[3]

Lo psicologo umanista Scott Barry Kaufman ha rielaborato e aggiornato la piramide basata sulla più recente scienza nel comportamento umano nel suo romanzo, Transcend: la nuova scienza dell'autorealizzazione . Essere pienamente umani, ha sottolineato Kaufman, significa vivere il momento, godersi il viaggio e fare ciò che ami, perché quando senti che stai raggiungendo il tuo scopo, ti senti allineato con te stesso e sei in grado di fare un contributo significativo al mondo.

Ecco come avvicinarsi a quella fase attraverso la responsabilità personale.

Perché è necessario assumersi la responsabilità personale

Quando si salpa, non si parte senza una direzione o una destinazione in mente, giusto?

La vita è la stessa, anche se molti di noi vivono vite senza scopo e di conseguenza cadono preda dell'ansia e della depressione. Ecco perché è importante avere uno scopo o una direzione, una stella polare verso cui dirigersi, da non confondere con obiettivi materialistici, come diventare ricchi o comprare quella casa.

Se hai mai vissuto il Sarò felice quando la vita, saprai che è una dura lezione da imparare quando scoprirai che non ti senti mai veramente felice perché il palo della porta continua a muoversi. È anche la chiave per prendere le decisioni della vita da soli perché vivere la vita di qualcun altro è un modo sicuro per finire infelici.

Quello che devi fare è trovare un equilibrio tra decidere quale direzione ti porterà ad essere il tuo miglior sé e assicurandoti di goderti tutte le aree della tua vita.Pubblicità

La parte difficile è davvero vivere il momento ed essere in grado di navigare attraverso la vita senza la fine in mente. Proprio come ci vuole coraggio per aprire la vela su una barca a vela e vedere dove ti porteranno i venti, ci vuole molto coraggio per diventare la migliore versione di te stesso. -Scott Barry Kaufman

Qual è la migliore versione di te?

Cercare di essere la migliore versione di te stesso è tutto basato sull'accettazione. Devi essere in grado di accettare il bene con il male, accettare l'ombra e tutte le cose che si nascondono e si rannicchiano nell'oscurità. Scopri l'oscurità dandogli un po' di luce.

Se hai avuto un'infanzia difficile o hai subito un trauma, se ti senti senza meta o perso in mare, qualunque cosa sia, devi accettare una parte di responsabilità per dove ti trovi. Non sei responsabile delle convinzioni che hai in base alle cose che le persone ti hanno detto, ma sei responsabile di affrontarle.

Le persone che accettano la responsabilità dei loro punti di forza e di debolezza e scelgono di trascorrere la loro vita sviluppando e migliorando gli aspetti sani e positivi sono quelle che mostrano coraggio. Sali sull'albero della tua barca a vela e supera i tuoi desideri e sentimenti personali. Potresti vedere che ci sono miliardi di altre barche che ondeggiano là fuori, e alcune potrebbero aver bisogno del tuo aiuto.

Ma non puoi aiutarli finché non hai aiutato te stesso.

Come assumersi la responsabilità personale

La strada per imparare ad assumersi la responsabilità personale può essere difficile, ma inizia in modo semplice e poi inizia ad affrontare gli aspetti più difficili. Ecco due passaggi che devi seguire in base alla metafora della vela con cui abbiamo lavorato.

1. Concentrati sulle basi del tuo viaggio

Proprio come l'oceano, la nostra vita ha molti alti e bassi, flussi e riflussi.Se inizi a costruire una solida barca a vela, puoi resistere alle intemperie e mantenere la rotta senza capovolgersi o riempirsi d'acqua. Lo scafo rappresenta i tuoi bisogni primari: sicurezza, autostima e connessione con gli altri.Pubblicità

Fai il check-in e chiediti se le tue esigenze di base sono state soddisfatte. Ti senti sicuro di chi sei come persona? Hai difficoltà con la forza di volontà e la motivazione? Hai abbastanza connessioni con gli altri?

Nessun essere umano è esente dalle terribili conseguenze della solitudine, e nessun altro bisogno umano fondamentale può sostituire una profonda connessione. -Abraham Maslow

2. Apri le tue vele e sii disposto a fallire

Maslow era tutto incentrato sul non concentrarsi e sullo stressarsi troppo sulla destinazione. Sì, vai nella giusta direzione, ma concentrati sul goderti la vela trovando uno scopo e seguendo quel desiderio di esplorare.

Quand'è stata l'ultima volta che hai preso il coraggio di aprire davvero le tue vele? Essere vulnerabili e disposti a fallire^[4]? Quand'è stata l'ultima volta che sei stato in uno stato di flusso, in un momento in cui eri così assorbito da quello che stavi facendo che hai dimenticato le tue insicurezze e preoccupazioni, dove eri semplicemente felice?

Maslow credeva che tutti noi avessimo la nostra forma di esperienza di picco:

Che si tratti di un'eccellente performance atletica o musicale, esperienza creativa, percezione estetica, esperienza amorosa, esperienza sessuale, parto, momenti di intuizione e comprensione, esperienza religiosa o mistica o superamento di una sfida profonda, è qualsiasi esperienza che si avvicina alla perfezione per quella persona.

Essere completamente umani significa cercare eventi nuovi, stimolanti e incerti per sviluppare ulteriormente te stesso. Non sarebbe bello alzare la marea per le altre barche e cogliere incredibili opportunità? Immagina se potessi semplicemente dimenticare tutto ciò che è negativo e concentrarti solo sull'essere nel momento.Pubblicità

3. Andare avanti con intenzione

Mentre navighi attraverso la vita, stai facendo obiettivi e piani intenzionali, o stai semplicemente lasciando che le cose accadano e guardando la vita passare senza afferrare i momenti?

Per iniziare ad assumersi la responsabilità personale, lavora sulla definizione degli obiettivi. Quando possibile, imposta obiettivi SMART in modo da poter misurare i tuoi progressi mentre li attraversi. Quando sai quando e come dovresti raggiungere gli obiettivi, sarà più facile misurare i tuoi progressi e assumerti la responsabilità di tutto ciò che hai e non hai fatto per raggiungerli.

Puoi imparare come impostare obiettivi SMART Qui .

4. Vivi il momento

Mentre ti muovi attraverso gli alti e bassi dell'oceano della tua vita, ti stai davvero concentrando su ogni momento presente o i tuoi pensieri sono concentrati sul passato e sul futuro? Ti soffermi sugli errori commessi dagli altri che ti hanno costretto in una posizione difficile? Ti lamenti di quello che sta succedendo adesso?

Smetti di incolpare altre persone o situazioni se vuoi davvero assaporare ogni momento della tua vita. Inizia ad assumerti la responsabilità personale per ogni pensiero ed emozione che ti attraversa. Smetti di reagire e inizia ad analizzare.

Se hai problemi con questo, prova a iniziare una pratica di meditazione di consapevolezza per dare alla tua mente lo spazio di cui ha bisogno per esistere nel presente.

Pensieri finali

Se non ricordi l'ultima volta che ti sei sentito veramente felice, se ti senti privo di ispirazione o perso, se ti senti come se fossi sulla strada sbagliata, allora inizia dalle basi. Assicurati che i tuoi bisogni di base siano soddisfatti prima di avvicinarti all'autorealizzazione.Pubblicità

Guarda gli errori che hai commesso nella vita, impara da loro e passa a fare cose più grandi e migliori. Una volta che inizi ad assumerti la responsabilità personale, scoprirai che la tua bussola ti punta naturalmente nella direzione della felicità e del successo.

Maggiori informazioni sull'assunzione di responsabilità personali

• Riconoscere la distinzione tra colpa e responsabilità
• Quando ti assumi la piena responsabilità della tua vita, troverai il successo
• Come smettere di fare scuse e iniziare ad assumersi le proprie responsabilità

Credito fotografico in primo piano: Alex Blăjan tramite unsplash.com

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