La vita è stressante e lamentarsi può essere considerato da molti come un'estensione dell'essere assolutamente normali. Tuttavia, lamentarsi influisce negativamente sul nostro cervello e sulla nostra salute fisica. Aumenta il senso di tristezza o malinconia, insieme a una reale insoddisfazione per la nostra quotidianità.

Lo stress negativo può anche esacerbare problemi di salute cronici, come il diabete o l'asma. Altri disturbi fisici possono includere aumento del mal di testa, dolori articolari e depressione. Un modo per combattere questi sintomi è imparare a smettere di lamentarsi inutili.

1. Nutrire un atteggiamento positivo

Cambia il tuo modo di pensare. Naturalmente, questo è molto più facile a dirsi che a farsi, ma è del tutto possibile. Coltiva una svolta positiva su come percepisci il problema. Ad esempio, è facile stressarsi per avere il figlio, il lavoro o l'appuntamento perfetti. Accetta che la vita è semplicemente disordinata. Nessuno e nessuna situazione è o può essere 'perfetta'. Accetta la situazione per quello che è e vai avanti. Mantieni il lato pro pesantemente contro i negativi. Quando inevitabilmente sperimentate delle battute d'arresto, andate avanti e ricordate che tutti le hanno.Pubblicità

2. Impara ad adattarti

L'unica cosa certa della vita è che niente rimane lo stesso. Il cambiamento sta arrivando, che sia domani, il prossimo mese o il prossimo anno. Alcuni cambiamenti di vita sono significativamente tristi. Concediti un periodo di lutto. A volte, stabilire un orario giornaliero per essere tristi per il cambiamento può essere d'aiuto. L'accettazione di una situazione ti aiuta ad adattarti positivamente ai cambiamenti della vita. Accetta la sfida di vedere il positivo in una situazione, anche se è un piccolo bene. Pensa all'esperienza come a un'opportunità piuttosto che a un ostacolo insostenibile.

3. Sii più consapevole

Il passato non può mai essere cambiato e preoccuparsi per il futuro è inutile; lamentarsi di entrambi è un esercizio inutile. Piuttosto, spostati nel tempo presente e affronta solo la situazione presente mentre si svolge. Riconosci i pensieri negativi e sostituiscili con una svolta positiva. Piuttosto che, Oh, non l'allarme di nuovo, pensa a tutto ciò che può essere realizzato in un nuovo giorno luminoso. Anche se può sembrare un cliché, impara ad accettare con grazia tutto ciò che la vita ha da offrire: il bene e il male. Anche le cattive circostanze cambieranno e possono insegnarti atteggiamenti più consapevoli, come la pazienza.

4. Sii deciso

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Rinunciare alla cattiva abitudine di lamentarsi non significa permettere a se stessi di diventare lo zerbino di qualcun altro. L'assertività è il modo per dire agli altri quali sono i tuoi bisogni e come possono essere soddisfatti. Trasmetti sicurezza attraverso qualcosa di semplice come la postura. Stai dritto, stringi la mano con fermezza e guarda sempre le persone negli occhi. Enuncia e parla chiaramente, vuoi che le persone capiscano il tuo punto. Evita di divagare, che possono portare a pause imbarazzanti e improduttive. Sii fermo ed esprimi chiaramente ciò che vuoi. Non lasciare che il tuo significato indovini il lavoro.

5. Sii meno giudicante

Questo include te stesso. Tutti commettono errori ed essere critici porta a lamentarsi. Dovrebbe, vorrebbe e potrebbe sono frasi che è meglio lasciare fuori dal tuo vocabolario. Lascia andare il controllo. È semplicemente impossibile avere il controllo di ogni situazione, a volte è meglio ridurre lo stress e semplicemente sopportare le conseguenze. Elenca i tuoi punti di forza per acquisire sicurezza e, in un giorno migliore, elenca i tuoi punti deboli e come minimizzarli. Fai i complimenti a te stesso e agli altri. Riconosci un lavoro ben fatto o un vestito o un vestito che ti sta bene.Pubblicità

6. Sii responsabile

Possiedi i tuoi errori, ma mai gli errori degli altri. Il primo passo per essere responsabili è il rispetto di sé. Inizia pensando bene a te stesso e al tuo processo decisionale. Non c'è motivo per non farlo. Tieni nella tua vita le persone che ti rispettano e falliscono miseramente nell'approfittarsi di te. Espelli i lamentosi cronici Lascia che portino le loro lamentele altrove. Raccogliendo persone nella tua vita che ti piacciono e ti rispettano, contraccambierai naturalmente il rispetto.

7. Continua ad andare avanti

Rifiuta assolutamente di permettere agli ostacoli della vita di impedirti di andare avanti. Certo, ci sono persone e situazioni che ti infastidiranno. Questa non è una scusa per soffermarsi sulla negatività. Ricorda, anche questo passerà. La cosa che sta creando un problema non può durare per sempre. La maggior parte dei problemi sono temporanei e fugaci. Capire questo è la chiave per andare avanti. Prendi nota dell'insicurezza e poi rilascia questi pensieri. Trascorrere del tempo nell'insicurezza è in definitiva uno spreco. Prendi la tua decisione e segui.Pubblicità

Se segui questi passaggi e riduci l'abitudine di lamentarti, ti ritroverai a condurre uno stile di vita più sicuro. Smettila di lamentarti di cose che sfuggono al tuo controllo. Andare avanti con sicurezza e fiducia in se stessi. Soprattutto, sii gentile con te stesso.