La convalida è il desiderio di avere l'approvazione o l'accordo di qualcun altro con ciò che dici, credi o fai. Gli esseri umani sono creature sociali per natura. Noi prosperiamo in una comunità e, quindi, abbiamo un forte desiderio di appartenere a quella comunità e di cercare conferma da essa.

Potresti pensare che questo sia perfettamente normale, e lo è. Tuttavia, dove le cose si fanno un po' confuse è quando iniziamo a basare tutte le nostre decisioni, così come il corso della nostra vita, su un accordo collettivo degli altri.

Un semplice esempio potrebbe essere prendere una decisione e fare alla tua famiglia o ai tuoi amici la solita domanda: pensi che sia una buona idea?

Sappiamo già che l'idea è buona, ma cerchiamo ancora la convalida e l'accordo della nostra cerchia sociale. Sebbene apprezziamo le opinioni degli altri e il modo in cui modellano la nostra prospettiva, siamo molto più motivati ​​dalla convalida esterna che dalla nostra intuizione.

La domanda più profonda qui è perché?

Sommario

1. Il potere dell'influenza esterna
2. Effetti della ricerca di convalida
3. Come dare il via al gioco di convalida e prosperare
4. Pensieri finali
5. Altri suggerimenti su come evitare di cercare la convalida

Il potere dell'influenza esterna

Tutto si riduce all'idea di appartenere al mondo, alla tua comunità, alla tua cerchia di amici e alla tua famiglia. Quando abbiamo la sensazione di appartenere, il nostro amore per gli altri e per noi stessi sale alle stelle. Che l'amore alimenta il nostro autostima , e ci motiva anche a essere migliori e a fare meglio nel mondo.Pubblicità

Questo porta a ciò che gli psicologi chiamano autorealizzazione.^[1]Questo termine si riferisce alla nostra capacità di realizzare il nostro massimo potenziale e sviluppare le nostre capacità e talenti per servire tale potenziale. In altre parole, è il nostro trampolino di lancio verso possibilità illimitate perché finalmente crediamo di essere degni di loro e di avere ciò che serve per realizzarle.

In che modo questo si collega all'influenza e alla convalida esterna? Ebbene, lo psicologo che ha coniato l'idea dell'autorealizzazione, Abraham Maslow, credeva che per raggiungere questo più alto livello di consapevolezza, i nostri bisogni fondamentali dovessero prima essere soddisfatti. Questi includono bisogni primari, come cibo, riparo, acqua e sicurezza; ma includeva anche bisogni psicologici di base, come il senso di appartenenza, l'amore e una sana autostima.^[2]

Non sorprende quindi che qualsiasi lacuna in questi bisogni psicologici di base ci lasci aperti e vulnerabili a fare affidamento sugli altri per la convalida. Quando la nostra autostima soffre e non crediamo nel nostro potere, ci rivolgiamo alla nostra comunità per chiedere aiuto. In tutti i sensi, questa è una decisione saggia. Dopotutto, le nostre comunità sono lì per aiutarci a sostenerci e sollevarci quando ci sentiamo giù e fuori.

Tuttavia, esiste un sottile equilibrio tra chiedere consiglio e dipendere da esso per tracciare il corso della nostra vita. Quando iniziamo a dipendere da questa convalida come motore principale, stiamo ribaltando il potere di tutta la nostra vita.

Effetti della ricerca di convalida

Sappiamo già che dipendere dalla convalida degli altri ci priva di potere nel vivere la nostra vita. Ma quali sono alcuni effetti del vivere una vita in cerca di convalida? È importante riconoscerli come bandiere rosse in modo da poterli evitare. La conoscenza e l'osservazione sono potere.

Quando cerchiamo costantemente l'approvazione di altre persone, stiamo solo aprendo la strada a più ansia e depressione nella nostra vita. Potremmo chiedere conferma ad altri personalmente, ad esempio tramite conversazioni o gruppi. Molto spesso, tramite la tecnologia odierna, cerchiamo la convalida online, ad esempio nei post e negli impegni sui social media.Pubblicità

L'ansia e la depressione iniziano a giocare un ruolo quando non riceviamo abbastanza conferme dagli altri o quando aspettiamo con ansia e dipendenza di riceverle. Questo non solo continua a privarci del nostro potere di prendere decisioni, ma aggiunge anche stress inutile alla nostra vita. Può sembrare che questa probabilità sia scarsa, ma quasi il 70% della popolazione degli Stati Uniti utilizza attivamente i social media.

Con le funzionalità disponibili su piattaforme come Facebook e Instagram, ci convalidiamo costantemente a vicenda. Per la cronaca, questo non vuol dire che i social media siano i colpevoli. È semplicemente una lente d'ingrandimento per una causa alla radice che è sempre esistita.^[3]

Un altro fattore importante da considerare è che ricevere consigli non arriva in una confezione neutra. Quando siamo intenti a fare scelte basate sulle opinioni di altre persone, stiamo anche assumendo le esperienze di altre persone.

Prendi, ad esempio, la tua decisione di togliere un anno da scuola e viaggiare per il mondo. Potresti cercare conferma dalla tua famiglia che pensa che sia una cattiva idea perché tuo zio l'ha fatto una volta e ha avuto un periodo terribile. La sua esperienza modella la sua opinione e, quindi, i suoi consigli saranno carichi di quell'esperienza. Nessun consiglio è neutrale. Sta a noi capirlo, ma non è sempre così semplice.

Infine, e soprattutto, la ricerca di conferme ci disconnette dall'ascoltare la nostra stessa intuizione. È meglio lasciare le nostre decisioni a noi stessi e ascoltare il nostro istinto quando pensiamo a come procedere.

Va bene chiedere aiuto quando abbiamo bisogno di una nuova prospettiva su qualcosa, ma dovremmo stare attenti a non lasciare che quel supporto diventi una stampella. Quando ascoltiamo la nostra intuizione, stiamo anche praticando una profonda fiducia in noi stessi.Pubblicità

Come dare il via al gioco di convalida e prosperare

Innanzitutto, dobbiamo rivolgerci verso l'interno verso i nostri bisogni di base e vedere se vengono soddisfatti. Proviamo un sano senso di appartenenza dove siamo nella vita? Se no, cosa o chi ci ostacola? Riceviamo e diamo ugualmente amore? E, soprattutto, come nutriamo l'amore per noi stessi? Queste sono domande profonde e importanti da considerare e che ci guidano ulteriormente verso la nostra autorealizzazione.

Alimentare la nostra autostima è una pratica potente per riprendere pienamente il nostro potere. Questo potrebbe sembrare come allontanarci da certi circoli sociali in cui ci sentiamo sotto pressione o ridurre al minimo il nostro utilizzo dei social media.

Un'altra pratica potente è la meditazione! Questo è un terreno sacro per sviluppare la nostra intuizione e avere fiducia in ciò che viene fuori. Abbiamo spesso sentito dire che tutte le domande della nostra vita trovano risposta interiormente e che la meditazione è il veicolo per queste risposte. Ascoltare quella spinta intuitiva profonda è l'unica conferma che vale la pena cercare perché è la nostra.

Quando si tratta di nutrire la nostra autostima, ci saranno momenti in cui quel potere ondeggia e la nostra fiducia ne risentirà. Queste sono turbolenze normali e attese di vivere una vita autentica. Ma se continuiamo e ci occupiamo di questi bisogni, cresceremo e ci renderemo conto che il nostro potere interiore è la nostra più grande risorsa.

Da questo luogo, possiamo realizzare qualsiasi cosa ci prefiggiamo e prosperare. Questa è la pratica dell'autostima e si presenta sotto forma di ricevere l'amore e le benedizioni che ci vengono incontro. Dobbiamo imparare che ci meritiamo tutta la bontà di questa vita.

La prossima volta che ricevi qualcosa, accetta tutto. Apprezzo davvero la parola gentile, l'abbraccio, il complimento o il riconoscimento. Non essere veloce a respingerlo o restituirlo al mittente. Più puoi ricevere, più facile sarà crederti degno di esserlo.Pubblicità

Infine, accogli le prospettive degli altri, ma non dipendere da loro per mostrarti la strada. Solo tu sai cosa è meglio per te, e questo avviene attraverso la pratica di fidarti della tua strada seguendo i dolci sussurri della tua intuizione. Non ti guiderà mai nella direzione sbagliata.

Pensieri finali

La convalida è un pendio scivoloso. Inizia quando cerchiamo le opinioni di altre persone sulle nostre decisioni nella vita e diventa complicato quando dipendiamo da questa convalida e viviamo la nostra vita in modo piacevole e soddisfacendo le aspettative degli altri. Questo non solo ci debilita, ma aggiunge anche più stress, ansia e depressione alle nostre vite.

Sulla base degli studi psicologici di Maslow, dobbiamo soddisfare i nostri bisogni fondamentali di sicurezza, sopravvivenza, amore e senso di appartenenza nelle nostre comunità. Questo ci permetterà di tendere alla nostra autostima e ascoltare i nostri segnali guida intuitivi. Da qui, possiamo tagliare i legami della dipendenza dalla convalida e, invece, forgiare il nostro percorso nella vita e prosperare lungo il viaggio.

Altri suggerimenti su come evitare di cercare la convalida

• Come smettere di preoccuparsi di ciò che pensano le persone e concentrarsi sui tuoi bisogni
• 10 chiari motivi per cui non dovresti preoccuparti di ciò che pensano gli altri
• 10 motivi per cui le persone che smettono di cercare l'approvazione sono anime più felici

Credito fotografico in primo piano: LinkedIn Sales Navigator tramite unsplash.com

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